Безплатни онлайн тренировки
Тези пробни тренировки включват кардио тренировка, тренировка за сила, обучение по вериги, йога, пилатес, гъвкавост и специални тренировки за всички фитнес нива и цели. Това са само примерни тренировки . Променете ги според нуждите си. Можете също да ни моя, за да намерите най-добрите тренировки за вас.
Абдоминални тренировки
- Абс и Core тренировка
- Абс, бедрата и бедрата с медицина и упражняване топка
- Усъвършенствани упражнения за Ab
- Начинаещ Абс и Назад
- Най-добър тренировка за ABS
- Core упражнения на топката
- Core Strengthen и Stretch
- Dynamic Abs
- Няма крушки Abs и Back Workout
- След раждането Абс и Core тренировка
- Постоянна Ab тренировка
- Силен Abs - забавни и ефективни движения за вашите Abs
- Общо Core тренировка
BOSU тренировки
Кардио тренировки
- 10-минутен ниско въздействие
- 40-20 Менопауза Сърдечно тренировка
- 20-минутна кардио тренировка за начинаещи
- 25-минутна кардио тренировка за начинаещи
- 30-60-90 Смесено интервално тренировъчно трениране
- 30-минутна тренировка за Cardio Medley
- 30-минутно интервално обучение - бягаща пътечка
- 30-минутна интервална тренировка за тренировка за доменни калории
- 35-минутна скука Бъстър
- 45-минутна бягаща тренировка за тези, които носеха лесно
- Разширено
- Начинаещи кардио издръжливост тренировка
- Интервал тренировка за начинаещи - Ниво 1
- Тренировка за интервал за начинаещи - Ниво 2
- Обучение за начинаещи за начинаещи - ниво 3
- Изгори 300 калории за 30 минути
- Изгаряйте повече калории с тази интервална тренировка на Sprint
- Сърдечно за начинаещи
- Кардио тренировка за издръжливост
- Кардио тренировка
- Елиптичен интервал за тренировка
- Елиптична тренировка за начинаещи
- Високо интензивни аеробни интервали
- Наклонете тренировъчната тренировка за отслабване
- Интензивна елиптична интервална тренировка
- Нисък удар Кардио Бласт
- Ката Кардио тренировка
- Табата с ниско въздействие
- Неблагодарна сърдечна верига
- Бягаща пътека тренировка тренировка
- Стационарна тренировка за начинаещи за начинаещи
- Пешеходна тренировка за начинаещи
- Пешеходни и стационарни байк тренировки за начинаещи
Обучение по вериги
- 10-минутно телесно тегло
- 10-минутна среща с контур
- 1 час убиец кардио и сила
- Начало на силата и сърдечния кръг
- Обувка за велосипеди
- Предизвикателство за бутан
- Основно тренировъчно тренировка
- Кардио силата предизвикателство кръг
- Препълнена гимнастика
- Сила на изгаряне на мазнините и сърдечен кръг
- Проучване на веригата за пързаляне
- Ниско ударен мед топка
- Обучение на открито
- Стълбищна веригина тренировка
- Силова и електрическа пътуваща верига
- Персонален тренировъчен тренировъчен цикъл
- Цялата електрическа верига на тялото
- Тренировка на велосипедите
- Цялостно калорийно горене на веригата
Гъвкавост, тренировки с йога и пилатес
- 8 Релаксиращи общо разтягане на тялото
- 10-минутна йога стрейт
- Най-добри опъвания за офис работници
- Нежна йога стречинг
- Долната част на тялото
- Сутрешна и вечерна йога
- Релаксираща стречинг с топка за упражнения
- Седнал на протеза за гърба, врата и раменете
- Укрепване и удължаване на долната част на гърба
- Общо разтягане на тялото
- Общо успокояващо разтягане на тялото
Долната част на тялото
- Основна тренировка на булото
- Начало на долната част на тялото тренировка
- Хips, Butt и Бедра
- Долно тяло и здравина на ядрото
- Предизвикателство за по-ниско тяло - противоположни мускулни групи
- Долно тяло Предизвикателство - Supersets
- По-ниска сила и сила на тялото
- По-ниски прогресии на тялото
- Пирамида на долната част на тялото
- По-ниска сила на тялото
- По-ниска сила на тялото, стабилност и гъвкавост
- Бързо долно тяло - кратко и сладко
Няма тренировки за оборудване
Начинаещи и специални ситуации
- Обща тежест за тялото
- Първоначална сила на тялото за начинаещи - започнете оттук
- Обща тежест на тялото за начинаещи 2
- Средно общо тегло на тялото
- Офис тренировка
- Седнато общо тренировка за тяло за упражнения с наднормено тегло
- Сила обучение за затлъстели хора
- Обща здравина на тялото за възрастни
Общо тяло за интензивни / напреднали упражнения
- 10-минутна пътуваща тренировка
- Разширено общо тяло тренировка
- Тревожна тренировка след раждането
- Кратко общо тренировка за тялото
- Спортна тренировка
- Обща тренировка на тялото
- Общо издърпване на тялото
- Обща тренировка за тяло
- Общо предизвикателство за тялото - надделява
- Обща тренировка на тялото
- Общо тяло - Пригответе се за ски
- Обща тренировка на тялото
- Общо тяло укрепване и стречинг - ядро
- Обща здравина, баланс и стабилност на тялото
- Обща тренировка на тялото
- Общо взривяване на тялото
- Общо предизвикателство за надбягване на тялото
- Обща тренировка за тренировка на тялото
- Общо тренировка за тяло с дискове за плъзгане
- Общо тренировка на тялото с банди на топката
Горната част на тялото
- Начало тренировка за горната част на тялото
- 7 Велики Горни Гръб Упражнения
- 17 Велики лазерни упражнения
- 9 Упражнения в долната част на гърба
- 8 Най-ефективните упражнения за трицепс
- Назад Упражнения 1
- Назад Упражнения 2
- Обучение на гръб и бицепс
- Най-добри рамото упражнения
- Упражнения за бицепс
- Бицепс и трицепс тренировка
- Упражнения в гръдния кош 1
- Упражнения по гръдния кош 2
- Гърди, рамене и трицепс
- Творчески гръден кош, рамене и оръжие
- Как да създадете тренировка на гръдния кош
- Фитнес тест
- Бързо фиксиране на горната част на тялото с комбинирани движения
- Седнало горно тяло
- Упражнения за рамото 1
- Упражнения на рамото 2
- Трицепс Упражнения
- Горната част на тялото
- Горна кардио тренировка
- Горните движения на тялото
- Горна тяло смесена съпротива тренировка
- Горните движения на тялото
- Горна сила и сила на тялото
- Пирамида на горната част на тялото
- Горната сила на тялото
- Горно тяло Superset тренировка
- Горна тежест на тялото / издръжливост
- Предизвикателство тренировка на горната част на тялото
- Вашият най-добър Triceps тренировка