Акценти на храненето (на порция)
Калории - 58
Мазнини - 0 грама
Въглехидрати - 15гр
Протеин - 1g
Общо време 10 мин
Подгответе 10 минути , гответе 0 мин
Сервирания 4 (по 1/2 чаша всяка)
Станете естествени, когато искате да задоволите сладкия си зъб. Тази лесна плодова салата обединява вкусовете на любимите ви плодове. Цитрусовата и ментовата превръзка, изработена от прясно изцедени лимони и вар, свързва цялата чиния заедно. Какъв друг десерт може да ви даде колкото по-ниски нива на холестерол, антиоксиданти и без захар добавена доброта?
Съставки
- 2 клементини, обелени и всеки парче нарязан на 3 парчета
- 1/2 чаша пресни ягоди, нарязани на кубчета
- 1/4 чаша грозде, нарязано наполовина
- 1/2 чаша папая, нарязан на кубчета
- 1/2 чаша ананас, нарязан на кубчета
- сок от 1 лимон
- сок от 1 вар
- 20 мента листа, нарязани
подготовка
- Смесете всички съставки в голяма купа. Охладете преди да сервирате.
Варианти и замествания на съставките
Тази рецепта няма правила - можете да замените всички плодове в еднаква степен. Използвайте любимите си или използвайте остатъците от хладилника. Всеки плод предлага свой собствен профил на уникални антиоксиданти и аромати. Няма да се продавате сами на хранене, ако разменяте нещо.
Съвети за готвене и сервиране
Тази плодова салата се предлага най-добре студена и свежа.
Ако няма да обслужвате цялата партида, помислете за по-малко да пропуснете остатъците.
От вас зависи дали искате да оставяте тънката клементинова кожа преди да я смесите с други плодове. Отлепването на отделните сегменти е отнемащо време, така че не се притеснявайте, че напускате отделните кожи.