Като цяло здравето означава постигане на добър нощен сън, както и достатъчно физическа активност всеки ден. Някои изследвания също така твърдят, че успешното отслабване зависи от съня . Много монитори за активност също проследяват колко дълго спите и качеството на съня си, включително и колко пъти спите. Някои оценяват дълбокия сън срещу лекия сън. Повечето от тях също имат аларми, които да ви събудят, като някои от тях вземат най-доброто време да го направят.
Тъй като тази функция е въведена за първи път, водещите марки монитори за активност са включвали автоматично разпознаване на сън, така че не е нужно да запомните да започнете и спрете периодът на сън. Тези, които имат откриване на сърдечната честота на китката, също предоставят повече данни за съня. Ако имате по-стар модел, но искате по-добри функции за проследяване на съня, може да е време за надстройка.
Jawbone UP има отличен автоматичен мониторинг и анализ на съня и ви тренява за по-добри навици за сън. Той интегрира технологията за разпознаване на сън MotionX. Текущите модели на този монитор за активност на китката включват UP2 и UP3 , като и двете имат автоматично разпознаване на сън. UP4 е същата като UP3, но има функция за плащане. UP MOVE не проследява съня.
- Заспиване : UP2 и UP3 автоматично разпознават съня. Можете също така да регистрирате времето на заспиване за всеки период, който може да е пропуснал, и ще анализира данните от този период или можете да стартирате и спрете записването на съня от приложението.
- Носете я за сън : носите ножицата ден и нощ.
- Аларми : UP има настройка за интелигентна аларма. Задавате предпочитаното време за събуждане и ще вибрирате, когато сте в период на светлина, заспал до 30 минути преди това време.
- Данни за съня : Времето за проследяване UP2 и UP3, в което си заспал и се събудил, общото време, в което си заспал, общото време в леглото, времето, което трябваше да заспиш, колко пъти се събудихте и цялото време, когато си буден. UP3 има разширено проследяване на съня и отчита общото време на лек сън, дълбок сън и REM сън. В UP2 съобщава светлината на сън и звуков сън. UP3 също така отчита сърдечната честота на почивка и можете да видите графиката на сърдечния ритъм по време на периода на сън.
- Третиране на съня : Smart треньорът в приложението ви предлага предложения за по-добър сън, включително ви увещава да си лягате по-рано или да започнете да тренирате по-рано през деня.
- Съвместими приложения за сън : Sleepio
- Други данни : Стъпки, дистанция, изгаряне на калории, активно изгаряне на калории, изгаряне на калории, активни минути, най-дълго активно време, най-дълго време на празен ход, проследяване на храненето с анализ на хранителните стойности, неактивни сигнали период от време ).
MotionX Sleep 24/7 App
Приложението MotionX 24/7 Sleep, практически безплатно за iOS, може да е всичко, от което се нуждаете - ако имате iPhone и го носите цял ден с вас и сте готови да нощувате с него. Технологията му осигурява мозъка зад анализа на съня на Jawbone UP. Можете да го използвате като целодневен крачкомер и да проследявате индивидуалните тренировки.
- Заснемане на запис : Можете да настроите телефона на леглото си или да го носите прикрепено към тялото си. Вие казвате на приложението, което правите, така че използва различна настройка за чувствителност за всеки. Можете да зададете цел за сън. За да го използвате, отворете приложението и му кажете да стартира режим на заспиване. Завършете, когато ставате.
- Аларми : Можете да зададете определено време за аларма или да използвате настройката "Интелигентна аларма", за да ви събуди, когато сте в лек сън в избрания от вас период от време преди това. Можете да планирате аларми по ден от седмицата. Можете да настроите силата на звука, да изберете звуци или песни от плейлиста, да зададете вибрации и да зададете настройки за алармиране на аларма. Можете да зададете няколко аларми.
- Power Nap : Можете да настроите сигнал за захранване и той ще ви събуди след избраното от вас време (от 15 минути до 180 минути).
- Данни за съня : действително време заспало, общо време в леглото, време, необходимо за заспиване, брой пъти пробуждане, минути за лек сън, минути за дълбок сън, минути за събуждане в леглото, процент на ефективност на съня, графика, показваща периоди на дълбок сън, лек сън и време буден. Също така виждате 7-дневна средна стойност и имате постоянен регистър на съня. Той също така има хъркане, сън-говорене и сънна апнея откриване.
- Други данни : Можете да използвате това приложение като постоянно използван крачкомер, като включите 24/7 стъпка, въпреки че това ще увеличи времето за батерията ви по-бързо. Можете също така да записвате отделни разходки със стъпки, разстояние, стъпаловидни калории и ритъм. Той има гласов треньор и можете да получите аудио обратна връзка за разходка на време, стъпки или калории, като изберете интервал и обем. За да намалите времето за сядане, можете да зададете Получаване на активни сигнали. Можете също така да измерите пулса на почивка .
- Сайта на издателя
Моделите Fitbit, които включват модели Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic и по-стари, могат да се използват за проследяване на качеството на съня ви. Fitbit Zip няма тази възможност. Fitbits се качват безжично в мобилно приложение или компютър.
- Заспиване : Текущите модели автоматично разпознават съня, докато не забравяте да включите и изключите проследяването на съня с Fitbit One и някои от по-старите модели.
- Носете го за Sleep : Можете просто да носите моделите на китката до леглото. Те осигуряват мека материя за един.
- Аларми : Можете да настроите до осем вибриращи тихи аларми от онлайн таблото за управление или приложение, като посочите дни от седмицата и повтаряте или не.
- Данни за сън : действително време заспало, пробуждане на броя пъти и минути, неколкократно и неспокойно време, графика. Зарядът 2, Alta HR, Blaze и йонни са подложени на засилено откриване на сън за светли, дълбоки и REM сън. Другите модели нямат детектор на сърдечния ритъм и следователно разграничават лекия сън от дълбокия сън. Вижте ежедневните, седмични, месечни, тримесечни и годишни графики на заспиване и пробуждане.
- Други данни : Стъпки, разстояние, общите изгаряни дневни калории, времето на деня (всички освен Flex), индикаторът за активност, напомнянията за придвижване (някои модели). Можете също така да използвате своя дневник за храна и анализ на храненето чрез онлайн таблото за управление или приложението.
Полярният модел A370 е техният текущ модел за 24/7 фитнес тренировка. Той включва сензор за сърдечен ритъм, който позволява да се проследи сънят със системата Sleep Plus.
- Заспиване : Автоматично разпознава времето ви на заспиване.
- Носете го за сън : Просто носете китката.
- Данни за съня : Получавате общо време за сън и продължителност на действителния сън, интензивност и степен 1 до 5 за непрекъснатост на съня. Можете да зададете предпочитано време за сън и цел и да оцените съня си. Приложението Полярен поток анализира моделите на съня ви и ви дава обратна връзка.
- Други данни : Време на деня, стъпки, разстояние, изгорени калории , активно време, изтеглено във времето, умерено активни и много активни сигнали за неактивност, измерване на сърдечната честота на китката, зони за сърдечен ритъм и връзка към Bluetooth Polar монитори за сърдечен ритъм, за да покажете сърдечната честота и да проследявате тренировъчните сесии. Също така може да се свърже с GPS на вашия мобилен телефон, за да ви даде скорост, разстояние и маршрут. Той също така може да се свърже с мобилния ви телефон и да предостави интелигентни известия.
Групите за активност на Garmin също проследяват съня.
- Заспиване: Vivofit 3 и Vivosmart 3 имат автоматично разпознаване на сън. По-ранните модели изискват стартиране и спиране на заснемането.
- Данни за съня: На приложението или таблото за управление можете да прегледате общото време за сън и графиката на съня с ниско до високо движение.
- Други данни : И двете стъпки на стъпките vivofit и vivosmart, изгорени калории, минути на интензитета и автоматично откриване и проследяване на упражненията. Те ви напомнят да се движите, когато сте неактивни. Vivosmart 3 има мониторинг на сърдечната честота, който използва за изчисляване на нивото на стрес. Също така има интелигентни известия и вграден ретромер и таймер за дишане, базиран на релаксация.
Misfit Shine 2 , Ray и Flare са елегантни монитори за активност, които можете да носите на маншет или огърлица. Те са съвместими с мобилни устройства чрез Bluetooth.
- Заспиване : Тези модели имат автоматично разпознаване на сън.
- Носенето им за сън : Предлагат да ги носите с китката, за да следите съня
- Аларми : Shine 2 и Ray имат вибрираща аларма и напомняния за движение, докато Flare не.
- Данни за съня : Виждате графика и съвкупностите от спокоен сън, лек сън и време буден.
- Други данни : Стъпки, изгорени калории, дистанция, автоматично и периоди на упражнения по време на упражняване, които се записват със сума на стъпките и класиране на интензитета.
Azumio Sleep Time App
Приложението Sleep Time се интегрира с приложението за мониторинг на активността на Argus и приложението на Instant сърдечната честота на Azumio, което ви позволява да използвате комбинацията за наблюдение на активността, упражненията и съня. Има много чудесни възможности. Той е съвместим както с iOS, така и с Android.
- Заспиване: Започнете приложението и поставете телефона надолу върху леглото. Когато ставате, спрете приложението.
- Аларми : Вие сте настроили времето за аларма и времето за сън ви следи за 30 минути преди това време, за да намерите най-доброто време, за да ви събудим внимателно. Има функция за отлагане, просто вдигнете телефона си, за да получите по-дълго време за отлагане. Можете да избирате измежду повече от дузина аларми или от плейлиста си и можете да добавите вибрации
- Звукови прически: Искате ли да заспите на звуците на нежни вълни, дъждовните гори или нещо от плейлиста ви? Просто задайте това, когато започнете цикъла на сън. Той идва с четири звукови пейзажа.
- Данни за съня : Проследява времето в леглото, продължителността на съня, ефективността на съня, времето за събуждане, лекия сън, дълбокия и REM съня. Можете да видите дневни, седмични и месечни графики. Ежедневната графика също се прехвърля към приложението за активност на Argus като удобна и бърза икона.
- Споделяне : Можете да споделите графиката на съня си с Facebook или Twitter.
- Сайта на издателя
Синхронизацията " Спиртове" се синхронизира само с мобилни устройства, Android и iOS, въпреки че можете да преглеждате и данните си онлайн. Той следи стъпки, разстояние, изгорени калории, качество на съня и пулсов четец.
- Заснемане на запис : Преминавате до екрана на сърцето / луната и натиснете за няколко секунди луната, за да започнете записването на сън. Сутринта натиснете два пъти бутона, за да спрете и да се върнете в режим на ден.
- Носенето й за Sleep : Пулсът е снабден с маншет за приплъзване на сензора за проследяване на съня.
- Аларми : Няма аларми.
- Данни за съня : В мобилното приложение детайлният екран за всеки ден показва общото време в леглото, времето за заспиване, броя на събужданията, времето в лек сън, времето в дълбок сън и общото време на заспиване. Цветно кодираната графика показва лек сън срещу дълбок сън срещу време на будност на всеки половин час. Можете да прегледате последните дни и ви дава седемдневен анализ. На уебсайта можете да преглеждате подробно седмиците както за сън, така и за активност.
- Други данни : Стъпки, разстояние, активност, изгорени калории , натрупана надморска височина и можете да вземете своя импулс с LED четеца за импулси. Също така ще се синхронизират данни с скалата Wi-Fi на тестванията за отчитане на теглото, машината за кръвно налягане "Съюз" и приложението MyFitnessPal за проследяване на диетата.
- Компютърно изискване : Не е необходим компютър, но за да видите данните за качеството на съня, трябва да използвате мобилно устройство iOS или Android, за да използвате приложението "Съвместно здравеопазване". Сензорът предава данните чрез Bluetooth само на мобилно устройство. Можете да използвате всеки компютър, за да видите данните си на уебсайта на опитите в подробности.
- Nokia е купила "Синди" и този модел може да бъде прекратен.