Сивананда Йога идва от потомството на Свами Шивананда, приведено на запад от неговия ученик Свами Вишнудеванда в края на 50-те години на миналия век, правейки този стил на практика важна част от първата вълна на популярност на йога извън Индия.
Сивананда (1887-1963) е добре известна в Индия през 30-те години, когато основава ашрам в Ришикеш. Преди беше практикуващ лекар.
Тъй като говори добре английски и пише много трактати на английски език, той е търсен от западните студенти, които искат да учат йога и Веданта. Той основава Божественото общество на живота през 1936 г., за да организира и разпространява своите учения.
Важни ученици
Йога и философиите на Сивананда са пътували на запад от няколко влиятелни ученици. Едната беше Свами Сачадинанда, която основа Интеграл Йога . Друг е Вишнудеванда, който дойде в Северна Америка през 1957 г. и скоро стартира първия център на Веданта "Сиванданда Йога" в Монреал, Канада. Основните философски точки и методология на йога, свързани със Сивананда Йога, бяха усилията на Вишудеванда от името на по-нататъшното разпространение на посланията на своя гуру.
Днес съществуват центрове на Сивананда Йога Веданта в големите градове в САЩ, Западна Европа, Южна Америка и Азия, както и девет ашрамови отстъпления.
Философия
Методът Сивананда се основава на пет принципа за оптимално здраве и духовен растеж, както е описано от Вишнудеванда.
Те са:
1. Правилното упражнение ( Асана , фокусирайки се върху дванадесет пози (виж по-долу) по-специално)
2. Правилното дишане ( пранаяма )
3. Правилно отпускане ( Savasana )
4. Правилна диета (Вегетарианка)
5. Положителното мислене (Vedanta) и медитацията ( Dhyana )
Какво да очаквам
Типичен клас започва с упражнения с пранаяма. След като се затопли със слънчеви поздравления , фокусът е върху овладяването на дванадесетте основни положения в следния ред:
3. Плуг
4. Риба
6. Кобра
7. Ловука
8. Лут
12. Триъгълник
Савасана затваря класа. 12-те основни положения бяха внимателно подбрани и включват обръщания, гръб, завои напред, обрати, баланси и удари. Малко от всичко, с други думи. Позата се правят в идеалния случай бавно и с контрол за удължаване и укрепване на тялото, както и за отваряне на чакрите . Тъй като студентите придобиват умения в 12-те основни пози, могат да бъдат въведени вариации.
Сиваннанда ли е за теб?
Целта на тази практика е да насърчава физическото, умственото и духовното благосъстояние. Системата асана е доста фиксирана, така че трябва да се наслаждавате на работа бавно и методично, за да овладеете напълно предписаните поза. Интересът към индийската философия е също добър показател, че ще се насладите на йога на Сивананда.
Източници:
Щраус, Сара. "Разказът на учителя: Свами Шивананда и транснационалното производство на йога". Journal of Folklore Research , Vol. 39, No. 2/3. (2002), стр. 217-241.
Официален сайт на Sivananda Yoga Vendanta Center: www.sivananda.org