Долния ред
Мониторите за сърдечен ритъм са навсякъде и те трябва да бъдат - Те са отличен инструмент за наблюдение на това колко силно работите и ви даваме обратна връзка в реално време, така че да можете да коригирате колко силно работите, ако имате нужда.
Проблемът? Има хиляди, от които да избирате, така че кой е правилният?
Ако искате много напътствия по време на вашите тренировки, Polar FT40 може да бъде правилният избор за вас.
FT40 всъщност ви помага да определите правилния интензитет на тренировка за всяка тренировка въз основа на това, как се чувствате този ден, като се досещате до заключенията от объркващи изчисления на сърдечния ритъм . Този тип монитор за сърдечен ритъм може да не се харесва на всеки упражняем, но FT40 има редица полезни функции за упражнения, които искат да се настанят без да се забъркват сложни програми.
Спецификациите на Polar FT40
Някои от основните характеристики на FT40 включват:
- Backlight
- Индикатор на целевата зона
- Показване на сърдечната честота - показва се като процент от максималния сърдечен ритъм или bpm
- Регулируема горна граница на зоната на сърдечния ритъм
- Водоустойчивост до 30 метра
- Сърдечна лента с предавател
- Данните за трансфер на способности, използвайки Polar FlowLink (по избор)
- И, разбира се, разказва за времето
За да настроите часовника, въведете основна информация, включваща теглото, височината, датата на раждане, пола, максималния пулс и честотата на упражняване (ниска, умерена, висока или най-висока).
FT40 използва тази информация, за да изчисли зоните на сърдечната честота и калориите, изгорени по време на тренировки.
След като сте задали нещата, можете да започнете да наблюдавате и записвате тренировката си веднага с натискане на бутон. По време на тренировката можете да преминете през екраните, за да видите времето, сърдечната честота, изгорените калории или екрана за тренировъчния ефект, който показва текущия си сърдечен ритъм, както и информация дали работите в зоната на изгаряне на мазнини или в във вашата фитнес зона.
След тренировката можете да видите изгорени калории, процент от изгорените от мазнини калории , колко дълго сте прекарали във всяка интензивна зона и средната и максималната сърдечна честота. Можете също така да преглеждате файлове с данни, показващи дневни и седмични обобщения на тренировките си или да използвате Polar FlowLink (това е допълнителна цена), за да изтеглите данните си в уеб сайта на Polar Personal Trainer.
Можете дори да настроите фитнес, текущи или тренировъчни програми на уебсайта, което е доста готино.
Отличими функции
- OwnIndex - FT40 включва фитнес тест, който измерва вашата аеробна фитнес, въз основа на пол, възраст, височина, телесно тегло , физическа активност, сърдечна честота и вариабилност на сърдечната честота в покой. Вие носите часовника и гръдния колан, докато релаксирате в продължение на 5 минути, докато FT40 измерва сърдечната честота. Резултатът е Вашият номер OwnIndex, което е сравнимо с VO2max , често използвано като начин за измерване на аеробната фитнес. FT40 спестява най-новите 60 резултати от теста, за да можете да ги сравните и да видите как се подобрява вашата фитнес с течение на времето.
- EnergyPointer - Тази функция помага да се определи правилния интензитет на тренировка по време на всяка тренировка въз основа на текущото ви състояние. Докато тренирате, на екрана се появява линия, показваща текущия си сърдечен ритъм и лимитираната стойност на сърдечната честота, която е сърдечната честота, която разделя зоната на изгаряне на мазнините от вашата фитнес зона. Задържането на сърдечната честота вляво от линията ви помага да поддържате по-ниска интензивност, като същевременно поддържате сърдечната честота на правилната позиция, означавайки, че сте във вашата фитнес зона.
Всичко това звучи малко сложно - Четенето на ръководството може да ви накара да искате да разкъсате косата си, но това наистина е чудесна особеност, като се има предвид, че интензивността е може би най-важната част от вашата тренировка и най-трудната за разбиране.
По принцип този инструмент върши цялата работа за вас, така че да нямате суетене с изчисления на зоните за сърдечен ритъм и да разберете колко трудно можете да работите.
Ще дам това предупреждение: В моя случай зоните за сърдечен ритъм избледняват. По време на една тренировка моята гранична стойност на сърдечната честота е 114 удара, което едва ли се равнява на загряването за мен, така че силно препоръчвам да използвате монитора за сърдечен ритъм заедно с възприетата тренировка, за да намерите зона, която работи за вас.
Една хубава черта обаче е фактът, че лимитът на сърдечната честота не е същият всеки ден. Тя се издига, когато сте отпочинали и може да се справяте с по-трудна тренировка, и слиза, когато сте тялото се нуждае от нещо по-лесно. Това е много готино.
Предимства и недостатъци
Професионалисти
- Стилен - Да, той все още прилича на монитор за сърдечен ритъм (чете: обемисти и спортно изглеждащи), но FT40 е малко по-стилен и се предлага в разнообразни цветове, като върху каишката са отпечатани леки флорални мотиви, Дами
- Лесен за използване - Освен няколко объркващи области, ръководството с инструкции е доста лесно разбираемо, настройката е лесна и лесна за навигация по екрани по време на тренировки
- Страхотно за начинаещи - FT40 може да има повече камбани и свирки от начинаещите, но те ще се радват на допълнителното ръководство, което предлага FT40 при избора на интензивност на тренировката
- Мотивиране - Възможността да виждате напредъка си по време и след вашите тренировки и да преглеждате данните си за обучение по всяко време е окуражаваща и може да ви помогне да се придържате към тренировъчната програма
- Страхотни аксесоари - Polar FlowLink, който струва допълнително $ 54, улеснява прехвърлянето на тренировъчни данни на уебсайта.
Против
- Не мога да променям зоните на топлообмен - Най-големият ми въпрос с FT40 е невъзможността да прегледам зоните на сърдечната честота или да ги променя. Докато можете да промените горната сърдечна честота, не можете да коригирате долните граници. Това е разочароващо, когато зоните за сърдечен ритъм са твърде ниски, тъй като те бяха за мен.
- Зоната за изгаряне на мазнините - Друг проблем, който имах, беше с обещанието, че престояването с ниска интензивност ще помогне на трениращите да изгарят повече мазнини. Това е мит, който е бил в продължение на десетилетия и упражнения може да не осъзнават, че, макар и по-ниска интензивност тренировки определено имат своето място, упражнение с по-висока интензивност изгаря повече калории.
- Цена - на около $ 155, това е една от най-скъпите HRM, но вие получавате много за парите си.
Като цяло има много повече професионалисти от FT40, което го прави чудесен избор, особено за нови упражнения .