Как да изчислите своя ИТМ и какви са средните резултати
Определение: ИТМ е метод за изчисляване колко трябва да претеглите, въз основа на вашата височина. ИТМ е инструмент за определяне дали човек е на здравословно тегло, или ако е с наднормено тегло, сериозността на проблема.
Нива на BMI:
- По-малко от 18,5 е с наднормено тегло
- 18.5 до 25 се счита за здравословен.
- 25-30 показва наднормено тегло
- 30 или повече показва затлъстяване
- Нарушеното затлъстяване е ИТМ от 35, ако пациентът има други сериозни здравни състояния, като диабет. Ако няма друго здравословно състояние, BMI от 40 се смята за болестно затлъстяване.
ИТМ не е точен при много мускулести индивиди, които могат да бъдат много тежки за височината си, но нямат високи нива на мазнини.
Как да изчислите своя BMI в 5 стъпки
1. Преобразувайте теглото си в килограми на килограми, като ги разделите на 2,2
2. Преобразувайте височината си в крака на инчове (1 крак = 12 инча).
3. Преобразувайте височината си в метри: умножете височината си в инчове с 2,54. След това разделете на 100.
4. Умножете височината си (в метри) само по себе си.
5. Разделете теглото си в килограми (стъпка 1) по квадратна височина (стъпка 4). Резултатът от стъпка 5 е вашия ИТМ.
Много по-лесно е да използвате приложение за калкулатор на BMI, безплатни приложения за повечето видове смартфони. Опитайте онлайн калкулатор на BMI, който можете да намерите тук .
Свързана информация: Всички за Отслабване хирургия
BMI калкулаторите могат лесно да бъдат намерени онлайн,
Също известен като: индекс на телесна маса
Примери: След изчисляването на ИТМ тя осъзнава, че не е нужно да отслабва.