Условия за обучение като Шала и Mysore ви помага да се чувствате по-удобно
Йога е пълна със специализирана терминология, част от нея в санскрит, някои анатомични и някои философски. Въпреки че има много видове йога (и все повече се появяват), речникът обикновено пренася доста добре между стиловете. Някои класове могат да предпочитат санскритските имена на пози, докато други се придържат към английския език и, разбира се, често има леки вариации в това, което се наричат пози, но думите като om и namaste преминават като нишки, свързващи различни еволюции на асанската традиция.
Въпреки това, Астанга Йога , енергичният и режисиран стил, основан от Патабхий Йоис в традицията на Кришнамачария , има редица специализирани термини, които не са влезли в употреба другаде. Прочетете, ако искате да говорите Ashtanga като професионалист, когато се отправите към Шала за практикуване на Mysore (но не на лунни дни).
1 - Мисор
Mysore е градът в Индия, където се намира Института за Йога К. Патабхи Йоас Ащанга (известен още като нула за Аштанга Йога). Джоус преподавал многото студенти, които се събираха тук от целия свят до смъртта си през 2009 година. KPJAYI сега се ръководи от неговата дъщеря Saraswati и внук Sharath.
Мисор е и терминът, използван за самоуправляващата се вариация на аштанга йога, извършена без учител, извикващ реда на поза. Студентите практикуват по свое собствено темпо и ниво на способност, овладявайки всяка поза в последователността на Аштанга, преди да бъдат инструктирани в следващата поза от своя учител. По този начин повечето от класовете се преподават в KPJAYI, въпреки че ръководните класове са все още популярни другаде, особено за начинаещи. Мисорските сесии обикновено се провеждат рано сутринта, тъй като това беше препоръката на Джоуис за най-доброто време за практикуване.
2 - Шала
Шала означава къща в санскрит. Терминът се използва в Ashtanga йога, за да означава къща на йога, т.е. йога студио.
3 - Дни на Луната
В Аштанга йога се насърчавате да практикувате шест дни в седмицата, освен в лунните дни. В дните на пълния и новия лунен месец всеки месец Асхангис отнема почивен ден. Pattabhi Jois вярваше, че лунните дни са опасни и това, че в тези дни практиката увеличава риска от нараняване. Много от принципите на Джоус са описани подробно в класическата му книга " Йога Мала" .
4 - Дамски празник
Този термин се използва, за да се опише препоръката жените да отнемат първите няколко дни от периода си от практикуването на асана. Според интервю за Сарасвати (Rangaswami) Jois през 2007 г. дамските празници произтичат от традицията на Брахма, според която жените почиват през първите три дни на менструацията.
5 - Сурия Намаскар А и Б
Много учители се възползват от тези две вариации на излъчване на слънце, но номенклатурата А и Б идва от Ащанга. Surya A е класическа поздравителна слънчева светлина, скачайки от предната част на матката директно във виниаса , движейки се през кучето, насочено надолу, и после скачайки обратно към предната част. Сурия Б добавя уткастана и воин I към потока.
Бонус Дух !: И двата слънчеви поздравления започват и свършват в самастити, което е Ащанга за планинска поза (тадасана) .
6 - Чакрасана
Чакрасана е обратна ролка, която се въвежда в основната серия Ashtanga като начин да се премести от пози, където лежите на гърба си директно в chaturanga .
7 - Bandhas
Bandhas, които са вътрешни брави, имат значение в редица съвременни практики, но се обръща особено внимание в Ащанга. Mula bandha и uddiyana bandha са ангажирани да поддържат много пози и преходи, особено скачането до седнало, което се случва в цялата серия.
8 - Драйши
Драйши е мястото, където погледа трябва да почива (т.е. къде трябва да се търси) във всяка поза. Това се засяга в други практики, но се счита за неразделна част от всяка поза в Ащанга, считана за също толкова важна, колкото позиционирането на крайниците. Постоянният drishti помага да се съсредоточи вниманието ви и да се запази умът от скитане.
9 - Забележка за броене на Ashtanga
Ако гледате видеоклипове на Pattabhi Jois или поведете курсове с определени учители от Ashtanga, ще забележите, че те отброяват позициите с поздрав на слънце в санскрит. Всъщност тази система на преброяване се използваше от Джоус през Първата серия. Численост от 1 до 9 ще ви преведе през surya namaskar A. Те са:
- екам
- Две
- Treeni
- Chatvaari
- Pancha
- Shat
- Sapta
- Ашта
- Нава