Персонализирана практика за ум, тяло и дух
Докато повечето стилове на йога включват медитация и дишане, Крипалу йога поставя еднакво значение върху ума, тялото и духа. Той е идеален за начинаещи и приема и се адаптира към всеки, независимо от възрастта, способността, размера или други обстоятелства.
За мнозина Крипалу йога се простира в ежедневието и може да бъде източник на голяма духовна и умствена трансформация, както и физическо здраве.
Това е много популярен стил и определено е нещо, което трябва да имате предвид, докато разглеждате йога, независимо от нивото, на което сте.
Центърът на Крипалу за йога и здраве
Името Крипалу е свързано както със стил на хатха йога, така и с йога и уелнес център в Стокбридж, Масачузетс. И двете бяха основани от йога гуру Амрит Десай, който дойде в Съединените щати от Индия през 1960 г. Крипалу бе назначен за учител на Десай, Шри Крипавананда, майстор на йога на Кундалини .
След излизането на две съоръжения в Пенсилвания Центърът Крипалу започва да работи от настоящия си дом в планините Бъркшир в Масачузетс през 1983 г. Програмите в центъра продължават да се разширяват до 1994 г. Тогава се разкри, че основателят Амрит Десай е участвал в неподходящи сексуални отношения със студентите. Той напусна центъра и ръководството бе прехвърлено на група висши членове, които започнаха да се възстановяват.
Под тази нова управленска група Центърът Крипалу започна да разширява класовите си предложения, за да включи широк спектър от йога стилове и уелнес теми. Той също започна да се утвърждава като многоизмерна дестинация за отстъпление.
Тези дни центърът предлага изключително разнообразен график за курсове. Често е домакин на най-известните йога учители, които водят уикенд и седмични семинари.
Те предлагат също обучение по йога, масаж и аюрведа. Той се превърна в един от най-популярните центрове за отстъпление в САЩ .
Какво представлява Крипалу Йога?
Крипалу е лека практика за хатха йога с любезен подход. Той набляга на медитацията, физическото излекуване и духовната трансформация, която прелива от йога мат в ежедневието. С течение на времето, учениците се научават да наблюдават своите мисли, без да съди, да приемат и обичат самите себе си, каквито са.
В клас Крипалу всеки ученик се учи да намери своето ниво на практика в даден ден, като погледне навътре. Класовете обикновено започват с упражнения с пранаяма и нежни удължения, следвани от практиката на асана и завършващи с окончателно отпускане .
В часовете за начинаещи, пози се провеждат за кратко, тъй като учениците започват да усещат ефектите на прана в тялото. По-напредналите класове включват по-дълго време на задържане и евентуално поток.
В края на класа учителите от "Крипалу" казват " Джай Бхагван" вместо " namaste" . Двата термина по същество имат същото значение, но първото е в хинди и последното в санскрит.
Поради акцентът на Крипалу върху адаптивността и приемането, той е стил, който приветства хората, които се чувстват като извън норма.
Той е популярен и за тези, които търсят трансформация по време на трудни периоди на живот или имат наранявания или други физически ограничения.
Дали Крипалу Йога за теб ли е?
Крипалу призовава хората, които искат да работят както физически, така и духовно, за да подобрят своето здраве и чувство за благополучие.
Нежният и индивидуализиран подход го прави добър избор за студенти, които могат да се възползват от адаптивна практика. Това включва хора с артрит, възрастни хора и всеки, който може да е с наднормено тегло . Крипалу също е прекрасна уводна практика за почти всеки, който никога преди не е правил йога.