Помпайте вашите тренировки
Ако сте достатъчно възрастен, най-вероятно си спомняте в старите дни, когато бяхме управлявани, може би да играете тенис и да правите няколко обиколки.
Тези дни упражнението се е развило така, че да включва почти всяка дейност, която можете да си представите: бягане , ходене , тренировка за сила , колоездене, плуване, йога , пилатес и т.н. Имаме и много алтернативни тренировки, които да опитаме като Zumba, тренировки за кетълбел и дори гореща йога .
И така, какво значи всичко това? Това означава, че имаме по-голям избор от всякога и това означава, че можем да свържем тренировките заедно, да ни измъкнем от тази скучна стара коловоза и да предизвикаме телата ни да отидат на нови и интересни места. Може би е време да се отървете от обичайната си тренировка и да видите дали не можете да създадете не и вълнуващи съчетания, за да предизвикате както ума си, така и вашето тяло.
Какво е фитнес фитнес?
Фитнес синтез е почти начин на фитнес индустрията да победи скука, когато става въпрос за упражнения. Няма повече 3 серии от това упражнение и 2 серии от това. Без повече работа за един час и вдигане на тежести на следващия ден. Няма повече отделяне на кардио и сила, дори стречинг и сърдечна работа.
Сега комбинираме нещата, понякога по луд.
Забравете да карате неподвижен велосипед за един час - защо не опитате Cycle Karaoke или се опитвате да тренирате с тежести, докато сте на неблагодарна?
Предимствата:
- Насочете различни аспекти на фитнес като сила, баланс, стабилност, здравина на ядрото, гъвкавост, издръжливост и повече, което прави вашите тренировки по-функционални
- Комбинирането на движения от различни дисциплини като йога, пилатес, лагерен ботуш, кардио, сила и още по-често задържа вашето тяло и ум
- Няма да ви омръзва
- Предизвикайте мускулите си по различни начини
- Осигурете бързи и ефективни тренировки за хора с натоварени графици
- Предложете нови начини за упражняване и непрекъснато подобряване на силата, фитнес и цялостното ви кондициониране
Фитнес Фюжън тренировки
- 10 мин. MetCon Workout Strength и кардио в една тренировка убиец
- Timesaver Circuit Workout - Това включва редуващи се кардио със съставни упражнения и силни движения за цялото тяло тренировка
- Изгаряне на мазнини за циркулация на мазнините - Това включва 3-минутни изблици на кардио между упражненията за тренировка на цялото тяло
- Кардио-силово поле Предизвикателство на кръга - Това е друга любима моя схема, с комбинация от сила и кардио ходове
- Пилатес Фюжън - Marguerite Ogle, нашият Пилатес Експерт, обяснява всичко, което трябва да знаете за класове Пилатес Фюжън
- Йога на топката - Използването на топка за упражнения може да направи няколко йога движения по-предизвикателни и други по-лесни
- Йога Fusion тренировка с групи - Изградете сила, като използвате съпротивителни ленти по време на традиционните йога пози
Съвети за извършване на собствен фитнес тренировки
- Започнете, като редувате напълно различни видове упражнения, като например:
- Бягаща пътека, последвана от тренировъчни тренировки
- Сила тренировка, упражнява с впръскване на ядрото и мощните движения, подобно на тази тренировка за горната част на тялото
- Комбинирайте упражненията за гъвкавост с основните движения, както в тази Core and Flexibility Workout
Не забравяйте да потърсите класове за фитнес фитнес в местната фитнес зала и да потърсите различни видове оборудване, за да получите нови тренировки у дома, като The SPIDERBANDS Workout.
Фитнес синтезът е перфектният начин да останете мотивирани, да отслабнете, да изгорите повече калории и да останете в крак с вашата тренировъчна програма.