Топ 10 продукти, които да купите от Trader Джо (и защо)

Търговецът Джо е любим на купувача на хранителни стоки. Можете да получите приятелски настроение от хавайската риза, носейки персонал, а децата могат да се насладят на извадки, докато търсят Марси за магазина на талисмана, което прави забавното и вълнуващо пазаруване. Най-важното обаче е, че Trader Joe's предлага качествени продукти на честни цени.

Въпреки че не всичко в търговеца Джо е здравословно, само защото е от Trader Joe, много продукти са.

Трудно е да стесните точно това, което ще купите, но ако имате нужда от помощ, препоръчвам тези десет продукта. Те са удобни, ценени правилно и са пълни с добро хранене и вкус.

Органичен тоскански кале

Органичният тоскански кафал на Trader Joe е лесен, удобен и вкусен. Тя вече е измита, почистена и нарязана за вас, така че не е нужно да вършите никаква работа. Просто го хвърляйте с малко зехтин, сол, черен пипер и пармезан, за да приготвите бързо чипс или да го хвърлите в супа , яхния или яйце, за да навредите на аромата и профила на хранене на всяко хранене.

Плюс кале е хранителна електроцентрала , опаковаща почти три пъти дневните ви нужди от витамин А и почти удвоява витамин С.

Замразени диви органични боровинки

Боровинките са опаковани с антиоксиданти , фибри, витамини и минерали. Купете ги замразени и ще увеличите профила на хранене, както и срока на годност. Също така ще спестите $ 1,00 за двойно количество в сравнение с пресни.

Използвайте ги като кисело мляко, смесвайте ги с глазури или ги разбърквайте в любимата си рецепта за палачинка, скуоне или боровинка .

Една чаша, която се сервира, е 80 калории, 0 грама мазнини, 0 грама наситени мазнини, 0 милиграма холестерол, 18 грама въглехидрати, 4 грама фибри, 13 грама захар и по-малко от 1 г протеин.

Пикантни, пушени, праскова салса

Тази жизнена, ароматна салса е по-ниска в натрий, отколкото в повечето - и също така е с ниско съдържание на калории и супер вкусна. Направен с праскови, домат, чушки чушки и оцет ябълков сайдер, добавя хубав удар към омлет, яйце катеря, или обвивам. Или просто добавете кукла на скара, пилешко, бургер или салата. За две супени лъжици ще получите 15 калории, 0 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 0 mg холестерол, 90 mg натрий, 4 g въглехидрати, 0 g фибри, 4 g захар, 0 g протеин.

Органични цветни моркови

Ако се опитвате да ядете дъгата, помислете за яденето на моркови от различни цветове. Търговецът Джо предлага цветни моркови в торбичка-лилаво, оранжево и бяло. Не само ще получите ползите от различните видове флавоноиди, открити в многоцветните, ще бъдете приятно изненадани от сладкия, хрупкав вкус.

Целият морков обикновено е по-вкусен от бебето. Разбира се, ще трябва да направите някои пилинг и рязане, но си заслужава. 1 морков съдържа около 30 калории, 0 g мазнини, 0 mg холестерол, 50 mg натрий, 7 g въглехидрати, 2 g фибри, 2 g захар, 1 g протеин. Ще получите и витамин А на ден (110%).

Matcha Зелен чай (неподсладен)

Matcha зелен чай , направен от зелен чаен прах, е много популярен в наши дни. Обикновено сервира гореща или на прах форма и се използва в десерти и фъстъци , зеленият чай е не само вкусен, но и здрав. Зелените чайове са особено богати на група флавоноиди, наречени флаванови-3-ол мономери или катехини. Флавоноидите имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да играят роля в превенцията на заболяването.

Този неподсладен чай е идеален за напитка, която не съдържа калории и е пълна с антиоксиданти. Също така е разумна цена: 8,2 унция може да струва около 0,99 долара.

Човек може да съдържа 0 калории, 0g мазнини, 15mg натрий, 0sugar, 0protein и 100% витамин С.

Торби от органично говеждо

Толкова е страхотно, когато можете да отидете до един магазин за всичко - в хранилището за храна (като хляб), продуктите и месото. Органичната трева, хранена с говеждо месо от Trader Joe, е чудесна находка, защото цената е правилна и вкусна и разнообразна. Използвайте го, когато правите чили, такос, кюфтета , бургери и др.

Като бонус, треска, хранена с говеждо месо, в сравнение с зърнени храни, обикновено има по-малко мазнини и повече здравословни мазнини от омега-3. За 4 унции сервирайте 240 калории, 17 грама мазнини, 7 г наситени мазнини, 75 милиграма холестерол, 75 милиграма натрий, 0 грама въглехидрати, 21 г протеин.

Само шепа сухи печени бадеми

Тези преносими, предварително разпределени бадеми са точно точното количество за закуска в движение. Бадемите са чудесен източник на фибри, белтъчини и здравословна мазнина, което ги прави запълваща и хранителна плътна храна. Цялата опаковка съдържа 13 торби и всяка торбичка съдържа 210 калории, 16g мазнини, 1g наситени мазнини, 0mg холестерол, 9g въглехидрати, 4g фибри, 0g захар, 9g протеин.

Забележка: Ако сдвоявате тези бадеми с порция плодове или малко нискомаслено кисело мляко, се стреми да запази частта си на половин чанта.

Органично валенцево кремообразно осолено фъстъчено масло

Маслото от ядки, като например фъстъчено масло, може да добави сърцето към здравословна мазнина, пълнене на протеини и фибри в диетата ви. Това специално фъстъчено масло е вкусно кремообразно и не се втвърдява след като се охлади. Разпръснете малко количество на ябълка за закуска за пълнене или добавете част от овесените ви овеси за здравословна закуска със здравословен протеин. Две супени лъжици съдържат 200 калории, 15g мазнини, 2g наситени мазнини, 0 mg холестерол, 40 mg натрий, 7 g въглехидрати, 3 g фибри, 2 g захар, 8 g протеин.

Ориз от карфиол

Оризът от карфиол е чудесен заместител на обикновения ориз, когато се опитва да следва диета с ниски въглехидрати. Докато можете да направите свой "ориз", като го пулсирате в кухненски робот, този "ориз" е готов за път. Просто отворете чантата и я пригответе - това е толкова лесно. И това не е толкова скъпо, струващо само малко над два долара и лесно можете да правите няколко порции от него. Една порция (2/3 чаша): 25 калории, 0,5g мазнини, 0g наситени мазнини, 0mg холестерол, 25mg натрий, 4g въглехидрати, 2g фибри, 2g захар, 2g протеин, 70% витамин С, ,

Замразени френски зелени бобчета

Замразените зеленчуци са удобни, лесни и питателни. Някои изследвания показват, че консумирането на замразени зеленчуци всъщност може да бъде по-здравословно от яденето на прясно, защото след като са били взети, те са замразени при върхова свежест, което помага да се запази техния вкус, витамини и минерали.

Зелените боб са много добър източник на фибри. Също така съдържат витамин С, К, фолат и манган. Паре тези зелен фасул и ги добавете към салатите или просто ги настържете с чесън и масло за питателна и вкусна гарнитура. Една порция: 25 калории, 0 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 0 mg холестерол, 0 mg натрий, 5 g въглехидрати, 2 g фибри, 2 g захар, 2 g протеин.

> Източници:

> Институтът Линус Паулинг. Чай. http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea