Алтернативната медицина предоставя възможности
Ако се опитвате да хвърлите килограми, възможно е някои скрити фактори да се провалят в усилията Ви за отслабване. Обърнете внимание на няколко проблема, които показват, че затрудняват загубата на тегло и естествените подходи, които могат да послужат като ваши решения. Също така, научете за природни добавки, които понякога се препоръчват в алтернативната медицина за отслабване.
Отслабване подходи
- Скрити фактори, които могат да предотвратят Отслабване - Ето един поглед върху няколко скрити фактори, показани за предотвратяване на загуба на тегло и няколко естествени подходи, които биха могли да помогнат.
- Намаляване на корема мазнини естествено - Изследванията показват, че някои естествени решения може да помогне за намаляване на корема мазнини. Ето някои от изводите от проучването.
- Възпаление и повишаване на теглото - През последните години редица проучвания показват, че наддаването на тегло може да бъде свързано с хронично възпаление. Ето естествени подходи, които могат да помогнат за намаляване на възпалението, като същевременно поддържат загуба на тегло.
- Естествена подкрепа за превенция на затлъстяването - Някои алтернативни терапии могат да бъдат полезни, когато става дума за превенция на затлъстяването.
добавки
- Горчив оранжев - Горчивият оранжев е предназначен да помогне за лечение на запек, лошо храносмилане, киселини в стомаха, загуба на апетит и назална конгестия, както и насърчаване на загуба на тегло.
- Капсаицин - капсаицинът, естествено вещество, произхождащо от лют червен пипер, се казва, че ускорява метаболизма и намалява мастната тъкан, както и ограничава преяждането чрез омекване на апетита.
- Чиа - Разберете дали Чиа може да ви помогне да отслабнете и да сте здрави.
- Хитозан - Често продаван като естествена помощ за отслабване, хитозанът е диетична добавка, направена от черупките от ракообразни (като раци, скариди и омари).
- CLA - Поддръжниците твърдят, че CLA може да намали мазнините докато изгражда мускулите, както и да поддържа холестерола под контрол.
- DHEA - Дехидроепиандростерон (DHEA) е стероиден хормон, произвеждан от надбъбречните жлези.
- Фукоксантин - Фукоксантинът е вид каротеноид, който се намира естествено в ядливи кафяви водорасли като вакаме и хиджики, които се използват широко в азиатската кухня. Също така се среща в много по-малки количества в червените водорасли.
- Hoodia - Голяма част от популярността на Hoodia произтича от твърденията, че Сан Бушмените от пустинята Калахари в Африка разчитат на хиджията от хиляди години, за да отблъскват глада и жаждата по време на дълги ловни пътувания.
- Пробиотици - Чрез консумирането на тези живи микроорганизми, твърдят поддръжниците, хората с наднормено тегло могат да коригират бактериалните дисбаланси, за които се смята, че допринасят за повишаване на теглото.
- Psyllium - Едно популярно естествено средство за отслабване е псилият, растение, което произвежда семена, богати на фибри.
- Спирулина - Спирулина е вид синьо-зелени водорасли, налични под формата на хранителни добавки.
- Triphala - Смес от три ботанически растения, Triphala е популярно лекарство в Аюрведа (традиционната медицина на Индия).
- Витамин D - Някои изследвания показват, че ниско на витамин D може да увеличи риска от затлъстяване, докато приемате добавки от витамин D може да спомогне за насърчаване на загуба на тегло и поддържане на теглото.
Диети и храна
- Зелен чай - Ако загубата на тегло е една от вашите най-добри здравни цели, зеленият чай може да помогне.
- Oolong Чай - Няколко изследвания показват, че oolong чай може да помогне за насърчаване на загуба на тегло.
- Shirataki Noodles - Какви са shi-rataki юфка? Чувал съм, че те са най-новата храна за диети, но е трудно да се повярва, че яденето на юфка може да помогне при загуба на тегло. Не е ли интелигентна?
терапии
- Акупунктура - Някои поддръжници на акупунктурата предполагат, че иглата базирана алтернативна терапия може да спомогне за насърчаване на загуба на тегло.
- Хипноза - хипнозата е техника на ум и тяло, която често се претендира за насърчаване на загуба на тегло.
- Йога - В стремежа към загуба на тегло, много хора се обръщат към йога (една вековна практика на ума и тяло, която съчетава физически пози, дихателни техники и медитация).
Използване на естествени средства за отслабване
Поради ограничените изследвания, е твърде рано да се препоръча каквото и да е естествено средство за отслабване. Също така е важно да се отбележи, че самолечението на едно състояние и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последици. Ако обмисляте да използвате алтернативна медицина за отслабване (или за някаква здравна цел), първо се консултирайте с вашия лекар.