Тип "приятелски бактерии", продавани под формата на добавки, пробиотиците понякога се продават като естествени средства за отслабване . Чрез консумирането на тези живи микроорганизми, твърдят поддръжниците, хората могат да коригират бактериалните дисбаланси, за които се смята, че допринасят за повишаване на теглото. Докато няколко проучвания са тествали тази теория, някои изследвания показват, че пробиотиците могат да помогнат при отслабването.
Изследване на пробиотиците за отслабване
Досега има много ограничени доказателства за ефективността на пробиотиците при загуба на тегло. Наличните изследвания включват проучване от 2010 г. (публикувано в " European Journal of Clinical Nutrition" ), в което се изследват ефектите на пробиотичния щам, наречен Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055), срещу затлъстяването. Всеки ден в продължение на 12 седмици, 87 участници в проучването пиха около седем унции ферментирало мляко, подобрено на LG2055 или ферментирало мляко, без LG2055. В сравнение с контролната група, тези, които консумират ферментирало мляко, подобрено на LG2055, показват по-голямо намаление на телесното тегло и корема. Научете повече за Lactobacillus gasseri.
В друго проучване от 2010 г. (публикувано в списание " Микробиология" ) учените откриха, че специално разработеният щам пробиотици спомага за влиянието на метаболизма и благоприятно променя състава на мастната тъкан в група мишки. Проектирани специално за изследването, щамът Lactobacillus съдържа конюгирана линолова киселина (мастна киселина, за която по-рано е установено, че намалява телесната мазнина при хора).
Според авторите на изследването, тези открития показват, че специализираните пробиотици могат да играят роля при превенцията на затлъстяването.
Пробиотиците могат също да насърчават загуба на тегло при пациенти с стомашна байпас, според проучване от 2009 г. на Journal of Gastrointestinal Surgery . За проучването, 44 затлъстели хора, които наскоро са претърпели стомашна байпас, са назначени или в контролна група, или при лечение с добавка, съдържаща пробиотици.
И двете групи получават стандартни грижи, хранителни консултации и подкрепа на групи за изследване на загуба на тегло, в допълнение към консумацията на кисело мляко (естествен източник на пробиотици). След три месеца пробиотичната група е имала значително по-голяма загуба на тегло в сравнение с контролната група.
Уговорки
Докато добавките, съдържащи пробиотици, изглеждат безопасни за краткосрочна употреба, някои хора могат да получат нежелани реакции (като газове и подуване на корема).
Допълненията не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта. Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена.
Използване на пробиотици за отслабване
Ако обмисляте употребата на пробиотици за отслабване (или за други здравни цели), консултирайте се първо с медицинско лице. Имайте предвид, че алтернативната медицина не трябва да се използва като заместител на стандартната грижа. Самостоятелно лечение на състояние и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
Някои проучвания показват, че пробиотиците могат да помогнат при други здравни състояния (включително диария, синдром на раздразнените черва, екзема и гастроинтестинално разстройство, свързани с употребата на антибиотици).
За да увеличите приема на пробиотици, без да използвате добавки, погледнете естествено богати на пробиотици храни като кисело мляко, кефир, кимчи и miso.
Източници:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Регулиране на коремната адипоза чрез пробиотици (Lactobacillus gasseri SBT2055) при възрастни със затлъстяване в рандомизирано контролирано проучване. " Eur J Clin Nutr. 2010 Jun; 64 (6): 636-43.
Национален център за допълваща и алтернативна медицина. "Въведение в пробиотиците [NCCAM Health Information". NCCAM публикация № D345. Август 2008 г.
"Рекомбинантните лактобацили, експресиращи линолеинова киселина изомераза, могат да модулират състава на мастната киселина на адипозната тъкан на гостоприемника при мишки", твърди Розберг-Коуди Е., Stanton С, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G. Микробиология. 2010 декември 22.
Woodard GA, Encarnacion В, Downey JR, Peraza J, Chong К, Hernandez-Boussard Т, Morton JM. "Пробиотиците подобряват резултатите след операция на стомашен байпас Roux-en-Y: проспективно рандомизирано проучване". J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.