Претегляне на предимствата и недостатъците в домашна практика
Nintendo Wii Fit система е въведена през 2008 г. и бързо спечели популярност сред тези, които искат да добавите малко забавно на техните домашни тренировка рутина. Сред различните модули е една основна програма за йога, наблюдавана от виртуален "учител". През последните години програмата бе разширена, за да приспособи хората, търсещи по-пълна домашна практика .
От гледна точка на иновациите, Wii Fit определено счупи земята в домашната фитнес зала.
Но от гледна точка на практиката за домашна йога , тя се справи ли с хипнозата?
Стартиране на Wii Fit
Системата Wii Fit използва сензорна технология, за да оцени физическата ви фитнес и да установи колко добре изпълнявате определени задачи. Пакетът включва 11-инчов 19-инчов борд за баланс, с който можете да се изправите. Бордът не само потвърждава колко тежите, може да усетите центъра на тежестта си, като оценявате количеството на натиска, което упражнявате от всеки крак.
В началната сесия Wii Fit автоматично ще изчисли индекса на телесната маса (BMI) и ще Ви посъветва за идеалното тегло. Тогава ще определи вашето "Wii Fit age", което може да бъде чудесно, ако е по-малко от действителната ви възраст и ще ви разочарова, ако не е така. Вземете този номер на крачка и го считайте като отправна точка за пътуването напред.
Йога на Wii Fit
За модула йога за Wii Fit ще започнете с избирането на инструктор за мъж или жена. Виртуалният учител ще ви отведе в серия от пози, демонстрирайки всяка поза и след това ще ви инструктира да го направите заедно.
Позите обикновено се задържат за 30 до 40 секунди. Докато сте в поза, екранният дисплей ще илюстрира центъра на тежестта ви в реално време. За да избегнете натоварването на шията, телевизорът трябва да е на нивото на очите.
След всяка поза ще получите оценка според това колко добре поддържате центъра на тежестта си или колко натиск сте упражнявали с ръцете или краката си.
Резултатът се класира заедно с други играчи в системата.
След отчитане на времето, необходимо за оценяване на ефективността, навигиране в менютата и получаване на съвети от вашия учител, трябва да очаквате да прекарате около час за това, което е в крайна сметка 30 минути упражнения.
Предимства и недостатъци
Както всяка практика на йога, която се извършва без учител, най-вероятно ще се възползвате, ако сте имали някаква форма на предварително обучение. За разлика от човешките взаимодействия, системата Wii Fit не може да осигури нищо повече от обобщени инструкции. По този начин няма да ви бъде казано да подреждате бедрата си, да разширявате гръбначния стълб или да коригирате дисбаланса, който може да подкопае практиката ви или да причини нараняване.
От гледна точка на инструкциите, Wii Fit има силни и слаби страни. Силните страни, не е изненадващо, са в стабилни балансиращи пози . С пози, като дървото и царя танцьор , всъщност е полезно да има визуално представяне на вашия център на тежестта. Тя може да помогне за подобряване на собствеността и това е голям плюс.
Въпреки това, извън балансиращите пози, модулът йога е нещо като смесена чанта. Сред някои от най-забележителните недостатъци:
- Воинът II е напълно погрешен. Въпреки това, което ви вика виртуалният учител, коляното на предния ви крак никога не трябва да е пред глезена ви.
- Изравняването също беше изключено на раменната стойка, където бедрата трябва да са разположени директно над раменете.
- Аз също се противопоставям на кучето, насочено надолу, в което многократно ми се казваше да увеличавам теглото в моите ръце. Когато най-накрая постигнах препоръчания натиск, бях на практика в позицията на дъски с бедрата ми твърде далеч напред.
- Тъй като равновесието е около два инча височина, моето подравняване също често се компрометира, особено в поза, където единият крак е на земята, а другият е на борда.
Друг недостатък е, че Wii е проектиран като прогресивна игра. В секцията йога се предлагат само няколко пози, за да започнете и може да получите повече, само ако влезете в допълнително време.
Това е голяма болка, ако имате някакъв опит и желаете по-пълна и закръглена практика.
Окончателна присъда
Така че въпросът е следният: дали Wii Fit струва инвестицията за тези дни, когато не можете да стигнете до клас по йога? В по-голямата си част, да. В крайна сметка, целта на която и да е практика е да придобие представа и Wii може да предложи това, особено по отношение на баланса и координацията.
Дали това е правилният инструмент за начинаещи или като единствена форма на практика? Може би не. Като носител Wii Fit има своите ограничения и не е в състояние да отговори на важни въпроси, свързани с привеждането в съответствие, по начин, позволяващ ремонт. Тези видове недостатъци създават лоши навици, много от които са трудни за разбиване.
С това се казва, Wii е много по-забавно, отколкото да гледате видео или да четете книга. Интерактивните функции го държат интересно и ви позволяват да преминете към други програми за упражнения, ако същите стари практики започват да се отегчават. Системата също така ви позволява да комбинирате силовото обучение с йога за по-персонализиран подход.
В крайна сметка това усещане за забавление прави уникалната система Wii Fit. Ако нямате нищо против от време на време да получите по-нисък резултат за правене на прав поза, то определено си струва вашето внимание.