Закупуването на гореща йога DVD струва?
Купуването на горещо йога DVD за домашна рутина може да изглежда като грешка. Кой наистина ще направи гореща йога вкъщи - това ли е възможно? Като се има предвид, че горещите йога студия извиват термостатите си до огромни 105 градуса, изглежда малко вероятно средният йогин ефективно да имитира условията за такава специализирана практика.
Така че, когато ми беше дадена възможност да тествам диска на Gaiam за гореща йога за начинаещи (също достъпен за стрийминг в YouTube), зададох въпроса: "Какъв е смисълът?" Отговорът беше наистина полезен.
Виждате ли, че DVD не е предназначен за използване в топла стая (ако имате достъп до една, повече енергия за вас), а по-скоро трябва да предоставя на практикуващите в домашни условия последователност и пози, които обикновено се използват в горещите йога класове. Това позволява на зрителите да получат усещане за горещото йога , независимо дали практиката се провежда в гореща среда.
С това обяснение, аз отидох напред и приех преразглеждане на копието на DVD, въпреки че бих лъгал, ако казах, че все още не съм скептичен. Виждате ли, бях в реалния живот на Бикрам Йога . И докато бях могъл да направя без непоносимата миризма на потни тела, самата тренировка не приличаше на нищо, което някога съм изпитвал. Просто не видях как едно DVD може да доставя по същия начин.
Бях прав.
И греших.
Гореща Йога за начинаещи Общ преглед
Дискът се води от един от инструкторите на Gaiam, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Той предлага три, 20-минутни последователности, всеки от които може да се извърши поотделно или да се свърже заедно за пълна 60-минутна тренировка. Първият видеоклип предлага непрекъснато загряване, второто осигурява динамичен поток, включващ разнообразни обрати, а третият включва хип-отвор, който се охлажда, за да ви остави спокойно и енергично.
Професионалистите
Наистина това е феноменално начално йога DVD. Това ми отне само първата, 20-минутна последователност, за да стана ненатрапчив фен на програмата и инструкциите. Самите положения са доста стандартни, включително основите като котешка крава, куче надолу, куче нагоре, напред фолд, войн 1 и т.н., но това, което прави това DVD изпъква за мен, е последователността му . Бавното и постоянно прогресиране от една поза към следващата напълно промени моя живот .
Знам, знам, че звучи като грубо преувеличение, но не е така.
Като хронично страдаща болка в болки в гърба, винаги търся естествени начини за облекчаване на болката. Йога прави чудеса за гърба ми, но ми е трудно да отделя време за редовна, 60-минутна практика. Това е толкова невероятно за последователността на това DVD. Има нещо за първите 20-минутни раздели, които ефективно разхлабват, разтягат и укрепват ниското ми гръбче, което спомага за облекчаване на болката ми за част от времето, което обикновено отнема. Само това е достатъчно, за да получим моето одобрение.
И точно както първото видео е феноменално, допълнителните секции са еднакво приятни. Това каза, че рядко се притеснявам да преместя първото видео, като се има предвид, че 20 минути ми се струва, че трябва да облекча болката си и да подобря моя ден.
Всъщност става дума за навик. Всяка сутрин, от понеделник до петък, изваждам 20 минути, за да направя тази практика, знаейки, че това ще ме остави да се почувствам неуловим и гъвкав, с много по-малко болка, която изпитвам без него.
Обсъжданията
Докато не мога да кажа достатъчно добри неща за това DVD, все още е трудно да се оправдае да се нарече "гореща йога" тренировка. Истинската гореща йога класа е интензивна - вие пот кофи, мускулите ви стават невероятно топло, давайки ви възможност да се движите по начини, които не сте мислили за възможни, и в крайна сметка се чувствате така, сякаш се издигате в края на класа. Освен ако не правите това DVD навън в пустинното слънце, няма начин да донесе същия опит.
Чувствах се по-комфортно да го наречем нещо подобно на "Йога на начинаещите за болки в гърба" или просто "Ежедневна йога за начинаещи". Тези променени заглавия са по-истинско отражение на това, което DVD предлага и е по-малко вероятно потребителите да се чувстват разочаровани или объркани от съдържанието.