Колко време отнема да видите резултатите от загуба на тегло?

Кога забелязвате Отслабване във външния вид и размера на дрехите?

Времето, което ви трябва, за да видите (и другите, за да забележите), резултатите от загуба на тегло може да варира от човек на човек. Много фактори, включително началния Ви размер и вашия план за хранене, могат да направят голяма разлика. Като цяло, обаче, много хора могат да видят резултатите от една до две седмици, ако се придържат към плана си.

Колко време да видите загуба на тегло резултати?

Има много различни фактори, които влияят на това колко бързо ще видите резултатите от диетата.

За съжаление, няма ясен отговор за това колко скоро ще се появи загубата на тегло. Това са някои от причините, поради които резултатите могат да варират.

Колко дълго, докато промените размера на дрехите ми?

Една от най-добрите части от пътуването с загуба на тегло е, когато отидете в магазина и научете, че се вписвате в по-малък размер на дрехите. За повечето диети, това е моментът, в който смятате, че цялата вашата упорита работа е била изплатена. Колко време отнема това, преди да се насладите на това специално преживяване? Отново варира. Височината играе голяма роля.

Ако сте малка жена, която е висока от 5 фута, загуба на тегло от 10 килограма може да означава, че сте загубили до десет процента от телесното си тегло. Това количество загуба на тегло ще бъде много забележимо и може да промени размера на дрехите си до два размера.

Но ако сте много висока атлетика, загубата от 10 паунда вероятно няма дори да бъде забележима и изобщо не може да промени размера на вашата дреха.

Много експерти казват, че трябва да очаквате да промените размера на дрехите с всеки 10-12 килограма загуба на тегло. Но ние обикновено не губят равномерно тегло в нашите тела. За съжаление, упоритите райони обикновено отнемат най-дълго време да се променят. Така че размерът на сутиена може да се понижи по-бързо от размера на панталоните. В крайна сметка размерът на дрехите ви зависи от измерването на всяка отделна част от тялото.

Колко дълго да видите Отслабване (Примерна хронология)

Не забравяйте, че новият размер на дрехите и по-малкото тяло не са единствените предимства на загубата на тегло. Това са някои промени в загубата на тегло, които вероятно ще видите и примерна хронология, когато е вероятно да ги видите, ако се придържате към здравословен план за хранене с нискокалоричен прием и умерена програма за упражнения .

След седмица четири новият ви хранителен план започва да се чувства като нещо повече от нормална рутина. В зависимост от размера на теглото, което трябва да загубите, може да започнете да се върнете към адаптиран хранителен план за поддържане на теглото.

Искате да видите по-бързо резултатите от загуба на тегло? Има начини да презареждате диетата си така, че номерът на скалата да се променя по-често.

Резултати от загуба на тегло и вашия външен вид

Много dieters инвестират в план за отслабване, за да подобрят здравето си. Но други го правят, за да променят външния си вид и да станат по-привлекателни. Разбира се, дали сте или не сте привлекателни, е субективна, но изследователите са изследвали количеството тегло, което трябва да загубите, преди хората да забележат промяна във външния ви вид.

Учените от университета в Торонто оценяват загубата на тегло и привлекателността на лицето. Техните констатации, публикувани в Социалната психология и личността, предполагат, че трябва да загубите около 8 или 9 килограма, преди другите да забележат разлика в лицето ви. Това е добрата новина. Лошата новина е, че трябва да загубите два пъти тази сума, преди другите да ви намерят по-привлекателни.

Автор на изследването Николай Реймънд е доцент и канадски изследователски кадър в социалното възприятие и познание в университета в Торонто. В съобщение, той обясни, че те са изследвали мазнините на лицето (количеството на мазнините в лицето ви), защото това е "солиден показател за здравето на някого". Той продължи да дава някои добри новини за жените. "Привлекателността на жените за лице може да бъде по-чувствителна към промените в теглото", каза правилото. "Това просто означава, че жените, които се опитват да отслабнат, трябва да отделят малко по-малко паунда от мъжете, за да ги направят по-привлекателни."

Слово от

Ние подкрепяме умерен начин на живот, хранително хранене и редовни упражнения, защото искаме нашите читатели да бъдат здрави. Но също така знаем, че за повечето от нас външността е важна (до известна степен). Така че, потърсете резултатите от загубата на тегло след няколко седмици на диета и упражнения, но бъдете любезни и търпеливи със себе си. Тялото на всеки човек е уникално и скоростта, с която губите тегло, може да е различна от тази, която е за някой друг. Останете последователни и напомнете си многобройните ползи от постигането и поддържането на здравословно тегло, така че да останете мотивирани за продължителността на вашето пътуване.