Точно както няма една диета, която да работи за всички , няма една диета за хранене, която да работи най-добре за всички. Така че, преди да се регистрирате за план за хранене за хранене, задайте тези критични въпроси относно цената на храната, качеството на храната и хранителните стандарти, на които се основава програмата, за да намерите най-добрата услуга за доставка на храна за вас.
10 въпроса за най-добрата програма за хранене на диети
Можете да намерите отговори на повечето от тези въпроси на уебсайтовете на популярните сайтове за програми за доставка на диети. Но може да се наложи да направите малко копаене, за да ги намерите. Когато преглеждам програмите за доставка на храни, намирам повечето от отговорите в раздела за често задавани въпроси, а не в главните страници. Можете да получите отговори и като изпратите имейл до компанията.
- Този план за хранене е предназначен за отслабване? Това може да изглежда като прост въпрос, но много от услугите за доставка на храна осигуряват здравословно хранене, което не се контролира от калориите и няма да ви помогне непременно да отслабнете. Диетичните планове за доставка на храна, предназначени за отслабване, трябва да предоставят информация за броя на калориите във всяко хранене и друга важна хранителна информация.
- Колко калории ще консумирам всеки ден по този план? Може би вече знаете колко калории трябва да ядете всеки ден, за да отслабнете. Някои планове са предназначени да осигуряват определен брой калории всеки ден, докато други имат известна гъвкавост в общия брой калории, които консумирате. Не забравяйте, че загубата на тегло няма да се случи, ако не създадете специфичен дефицит на калории в края на седмицата . Така че не забравяйте да знаете колко калории ще консумирате по плана.
- Предоставя ли се хранителна информация за всяко хранене? Интелигентните диети ще проверят, за да се уверят, че получават достатъчно протеини, за да поддържат мускулна маса , достатъчно въглехидрати, за да осигурят енергия и някои здравословни мазнини, за да стимулират здраво тяло. Ако при всяко хранене е предоставен етикет с факти за хранителните стойности, ще можете да намерите тази информация. Също така може да искате да проверите съставките и храненето за всяко хранене, така че да можете да планирате бъдещи ястия въз основа на това, което ви харесва и не ви харесва. Например, може да откриете, че закусвалните ястия с по-фибри ви помагат да останете доволни от спада в средата на сутринта. Тази информация ще ви помогне да планирате богати на фибри сутрешни ястия, след като излезете от плана за доставка на диета.
- Храната ще вкусне ли е добре? Това ще бъде труден въпрос, който трябва да отговорите, преди да поръчате, защото вкусовете на всеки са различни. Но може да откриете, че онлайн отзивите са полезни. Отзивите от моята услуга за доставка на диети предоставят коментари за вкуса на храната и качеството на храната. И онлайн изследователската компания NextAdvisor също направи преглед на няколко от водещите компании и оцени всяка от тях по отношение на качеството на храните и разходите.
- Дали седмичната цена на храненето включва цялата храна? Някои планове за доставка на храна изглеждат по-евтини, но може да се наложи да предоставите свои собствени закуски и / или ваши собствени пресни плодове и зеленчуци. Уверете се, че вземате предвид допълнителните разходи за храна, когато сравнявате разходите за всеки план, който харесвате. И не забравяйте, че калориите от закупената храна ще увеличат общия дневен прием на калории. Това може да окаже влияние върху това колко бързо отслабвате.
- Какви допълнителни услуги се предлагат с този план? Някои услуги за доставка на храна осигуряват достъп до фитнес услуги, поддръжка от екип от регистрирани диетолози или дори онлайн общност, която може да бъде от полза за някои диети.
- Мога ли да персонализирам количеството храна, която поръчам? Вероятно трябва да имате план да излезете от програмата, преди да започнете програмата. Защо? Тъй като за повечето диети, планът за доставка на храна не е достъпен за цял живот. Така че, за да запазите теглото завинаги , ще трябва да се научите да готвите собствената си храна у дома. Ако преходът към домашното готвене е бавен и постепенно, вие сте по-склонни да запазите теглото си с добро планиране на хранене и стратегии за здравословно хранене . Ако можете да персонализирате количеството храна, което поръчвате всяка седмица, ще можете да намалите бавно количеството храна, която купувате, и да увеличите количеството храна, която готвите.
- Мога ли да ям тези храни, когато съм по-тънък? Някои услуги за доставка на диета предоставят популярни ястия, които може да ви харесат. Храните, като лазаня или месо, звучат добре, когато се опитвате да отслабнете. Проблемът е, че ако свикнете да ядете тези храни, все пак може да искате да ги ядете, когато излезете от програмата за доставка на диета. Ако ядете традиционни варианти на тези храни у дома, вероятно ще възстановите теглото, което току-що загубихте . Така че стъпка леко, ако планът за доставка на диета включва твърде много от комфорт храни, които са ви накарали да наддаване на тегло на първо място.
- Как се изпраща храната и колко струва тя? Някои услуги за доставка на храна не начисляват такси за доставка, когато се регистрирате за първи път. Така че, трябва да попитате за разходите за доставка, за да сте сигурни, че не сте изненадани, когато в крайна сметка идва тази сметка. В допълнение към разходите за доставка, разберете как се изпраща храната. Например, ако през деня не сте вкъщи, не искате да се регистрирате за услуга, която изисква подпис, когато бъде доставена. И ако храната е замръзнала, когато пристигне, ще искате да сте сигурни, че ще остане така, докато се приберете у дома.
- Планът се подновява ли автоматично? Ако е така, как да отменя? Много планове за хранене за хранене подновяват автоматично. Това е по-удобно за повечето dieters. Но в края на краищата, вероятно ще искате да намалите размера на храната и да започнете да правите свои собствени ястия у дома. Уверете се, че сте ясни как да отмените услугата и да отбележите съответните крайни срокове за анулиране в случай, че не харесвате храната.
Лесно е да изберете програма за доставка на диета, базирана само на снимки на храната или привлекателни снимки на говорител на компанията. Но програмата може да не предостави важните инструменти, които трябва да отслабнете. Затова отделете време да направите малко детективска работа, преди да инвестирате. Отговорите на тези въпроси трябва да ви помогнат да намерите най-добрия хранителен план за диети за вас.