Защо сомзитната диета остава популярна
Популярна знаменитост Suzanne Somers е разработила няколко здравни програми през годините за насърчаване на анти-стареене и благополучие. Плановете на Suzanne Somers са сред най-популярните. Първата й програма бе наречена " Съмърс" . Диетичните книги и готварските книги, обясняващи програмата, станаха най-продавани. Много продукти на Somersize все още са на разположение на уебсайта й, както и нейната актуализирана програма за отслабване Sexy Forever .
Какво е Somersizing?
Somersizing е първият план за хранене на Suzanne Somers, след като стана добре известна като Криси в популярния сериал на 70-те "Трима компания". Dieters на плана на Somersizing научите как да отслабнете, като следвате една от нейните най-продавани книги:
- Suzanne Somers "ядат страхотно, отслабвам. Научете за комбинациите от "Съмърсет", за да отслабнете.
- Сузане Съмърс "Вземи кльощава на великолепна храна. Научете как да хвърляте паунда без диета.
- Suzanne Somers "Яжте, измамайте и разтопете мазнините. Преразглеждане на първоначалната програма Somersize.
- Сюзан Сумърс "Бързо и лесно". Научете се да правите бързи и лесни домашно приготвени ястия за отслабване.
- Съкровищата на шоколадовата рецепта. Научете се да правите невинни, шоколадови десерти, за да отслабнете.
- Състав за приготвяне на сом. Най-добрите, награждавани Somersize рецепти за отслабване.
- Състав за социалистическа рецепти за сомерс, том 2. Още рецепти, които да ви помогнат да се придържате към плана на "Съмърсет".
Как се работи в Somersizing?
Сузане Съмърс основава книгите и диетата си върху принципите на хранене.
Това означава, че сдвоявате определени храни заедно, за да постигнете по-бърза загуба на тегло. Тя твърди, че след тях не само може да ви помогне да изгаряте мазнините по-ефективно , но и да балансирате хормоните си и да подобрите метаболизма си .
Съгласно Somers, някои храни трябва и не трябва да се консумират заедно. Храните са разделени на групи, наречени "въглехидрати" или "про / мазнини" и се научавате да комбинирате храни за отслабване.
Например, вие ще се научите да ядете плодове сами и винаги да включвате зеленчуци , но никога нишестени въглехидрати , когато ядете протеини или мазнини. Pro / мазнините са храни, които се комбинират с протеини и мазнини и няколко въглехидрати са включени в "приемлив" списък.
В плана за хранене на Suzanne Somers ще трябва да се закълнете в повечето млечни храни и да премахнете това, което Съмърс нарича "фънки храни". Много от тези храни са рафинирани въглехидрати, но тя включва също сладкиши, картофи, царевица и бял ориз в списъка. Други храни, които са извън границите, включват ядки, пълномаслено мляко и кисело мляко.
Няма калорийно отчитане и не е нужно да измервате правилните размери на порциите за отслабване по плана за хранене на Suzanne Somers. Просто ядете, докато вече не сте гладни. Това състояние е "комфортно пълно".
Мога ли да следвам плана за хранене на Suzanne Somers?
Възможно ли е да бъдете успешни в плана за сомерсайзинг? Това зависи от това колко сме посветени на промяната на начина си на живот.
Този план може да е малко по-труден от други диети с ниско съдържание на въглехидрати, защото трябва да обърнете специално внимание на всяка храна, която ядете, и след това да решите дали може да се яде самостоятелно или ако трябва да се комбинира с друга храна. За някои хора, това може да е прекалено много работа.
Освен това няма научни доказателства в подкрепа на концепцията за комбиниране на храни. Консумирането на някои храни самостоятелно и на други храни в комбинация може да не е от значение за вашата програма за отслабване.
Somersizing: Долната линия
Така че ще отслабнете в плана за хранене на Сюзън Съмърс? Ако станете посветен Somersizer, ще кажете сбогом на нишестета и захар и здравей към протеини и мазнини. Книгите на Somers за диети предлагат много рецепти, но не осигуряват много начини за ежедневно хранене да отслабна . Вместо това ще трябва да се научите да прилагате правилата към ежедневието си и редовните хранителни навици, вместо да следвате строга диета.
Но вероятно ще загубите тегло, ако се придържате към плана. Тъй като изрязвате захар, брашно и други "фънки храни" на храната на Suzanne Somers, вероятно ще отслабнете. Премахването на тези елементи от вашата диета ще ви помогне да създадете калориен дефицит, необходим за отслабване .
Словото от
Много хора, които се надяват, да следват програми за отслабване, разработени от любимите си знаменитости. Тази стратегия не е непременно лоша, ако се възхитите на начина на живот на този човек. Много телевизионни и модни личности привличат помощта на специалистите по хранене за създаване на звукови програми. Но само защото следвате плана, не означава, че ще завършите с тяло, което изглежда като нещо като знаменитостта, която се възхищавате. Така че изберете план, който смятате, че можете да следвате в дългосрочен план. Посъветвайте се с вашия здравен екип (лекар, медицинска сестра или регистриран диетолог), ако имате нужда от помощ за намиране на най-добрия план за вас.