Nutrisystem калории, хранителни рецензии и диетични разходи
Имате ли намерение да се присъедините към програма за търговско хранене? Ако е така, популярната програма Nutrisystem вероятно ще бъде една от диетите, които ще разгледате. Но преди да инвестирате, е умно да събирате съществена информация. Проверете цената на Nutrisystem, хранителните рецензии и други подробности за програмата, за да видите дали е вероятно да останете на диета достатъчно дълго, за да видите резултатите.
След това сравнете Nutrisystem с други диети , като Джени Крейг или Weight Watchers, за да направите окончателно решение коя програма е подходяща за вас.
Как работи
Nutrisystem предлага няколко програми за различни видове диети и различни бюджети. Има отделни програми за мъже и жени, както и възможности за вегетарианци и хора, които имат диабет тип 2.
В рамките на всеки план можете да изберете собствени ястия или можете да изберете любимите пакети, където са избрани за вас хранения. Nutrisystem препоръчва да започнете с Favorites Pack. Повечето планове започват с пускането на Turbo, за да помогнете за преодоляване на загубата на тегло през първата седмица на програмата. Програмата Lean13 ще ви помогне да загубите до 13 паунда плюс седем инча (като цяло) през първия си месец.
Всеки план осигурява различно ниво на обслужване.
- Основни: Започнете първия месец с плана на Lean 13 , след това получавате порция контролирана храна, както и достъп до онлайн инструменти и тракери.
- Core: Започнете първия месец с плана Lean 13 , след това получавате порция контролирана храна, достъп до онлайн инструменти, проследяващи средства и консултанти по диета на повикване.
- Уникално Ваш: Започнете първия месец с плана на Lean 13 , след което получавате порция контролирана храна, включително замразената кухня на Nutrisystem. Можете също така да получите достъп до онлайн инструменти, тракери и диети съветници на повикване .
Всеки от тези планове се предлага и за диети с диабет тип 2, но програмата Turbo Takeoff не е включена в тези програми.
След като изберете и се абонирате за програма Nutrisystem, храната се доставя на вашата врата. Ако се регистрирате за автоматично доставяне, ще продължите да плащате и получавате поръчки на всеки четири седмици, докато не анулирате абонамента си.
Калории на ден
Докато сте на Nutrisystem, броят на калориите ще се промени в цялата програма. Nutrisystem диетолог Къртни Маккормик MPH, RDN, LDN обяснява как работи. "По време на програмата, диетите консумират приблизително 1000 калории на ден през първата седмица, за да им помогнат да започнат своята загуба на тегло. Може да видите по-големи резултати за загуба на тегло през първата седмица." Изследванията показват, че ранното отслабване може да ви помогне да се придържате към програма за отслабване в дългосрочен план .
Но тя казва, че ниският брой калории е ограничен до първите седем дни. След първата седмица мъжете консумират приблизително 1500 калории на ден, а жените консумират приблизително 1200 калории на ден. Индивиди със загуба от 100 паунда или повече ще коригират своя план за хранене, за да включат приблизително още 200 калории на ден. McCormick казва, че това помага да се стимулира постоянна загуба на тегло за останалата част от програмата.
Диетата Nutrisystem е по-ниска гликемична програма. Диетата е създадена, за да осигури приблизително 50% от калориите от въглехидрати , 25% от калориите от протеини и 25% от калориите от мазнини. Диетата осигурява по-малко от 2300 милиграма натрий на ден, освен ако не добавите собствена сол. "
Разходи
Цената на Nutrisystem зависи от избрания от вас план. Плановете за мъже са по-скъпи, но включват и повече храна. Ако, ако изберете любимите пакети (вместо да персонализирате собствените си ястия) и ако се регистрирате за автоматично доставяне, ще плащате по-малко.
Разходите за Nutrisystem за всеки план с автоматично доставяне и без персонализирани храни са:
- Основни: $ 9.82 на ден или $ 274.99 на месец *
- Core: 10.54 на ден или 294.99 на месец *
- Уникално Ваше: 11,96 на ден или 334,99 на месец *
Тези цени включват повечето ястия за месеца. Жените получават три хранения на ден и една закуска, а на мъжете се предоставят три хранения и две закуски на ден. Посочените цени не включват разходите за допълнителни хранителни продукти, като зеленчуци и плодове, които ще трябва да допълнят вашата диета.
И така, колко трябва да плащате за хранителни стоки? Всяка седмица ще ядете една закуска, един обяд, една вечеря и една закуска. Диети се насърчават да добавят пресни зеленчуци и други здравословни екстракти към вашата храна, за да стимулират храненето. Nutrisystem предоставя удобен списък за пазаруване, за да ви помогне да намерите най-добрите храни в магазина за хранителни стоки.
Вашата персонализирана цена на Nutrisystem
За да разберете собствената си цена на Nutrisystem, трябва да разберете колко дълго ще трябва да сте на NutriSystem, за да достигнете целта си. След това изчислете общите разходи по плана.
Например, ако трябва да загубите 30 килограма и да загубите 1-2 килограма на седмица , ще трябва да сте на Nutrisystem за около 15 седмици или 3-4 месеца. Ако изберете популярния основен план, ще изчислите общата стойност на Nutrisystem, като първо изчислите разходите си на месец.
- Nutrisystem ястия: 294,99 на месец
- 4 гъвкави обяда: 40,00 лв. (Приблизително)
- 4 гъвкави вечери: $ 40.00 (оценени)
- 1 кутия на Nutrisystem Shakes: $ 59.99
- Допълнителни закуски: $ 150 (изчислени на $ 5 на ден)
- Обща месечна цена = 539.98 $
Така че, ако искате да загубите 30 килограма , общата ви цена, за да отслабнете на Nutrisystem, ще бъде приблизително $ 1619.94 - $ 2,159.92, в зависимост от това дали ви отнеме три месеца или четири месеца, за да отслабнете. Можете да сравните това число с разходите си за редовна храна, за да видите колко повече ще платите, за да сте на диета.
Разбира се, общата цена може да е малко по-различна в зависимост от избрания от Вас план и опциите за гъвкава храна. Но можете да използвате същия метод, за да изчислите крайната си цена.
Преглед на храните
Повечето диети искат да научат повече за качеството на хранителните продукти на Nutrisystem, преди да инвестират. Дали Nutrisystem храна вкусът е добър? Опитах много от храните, които програмата може да предложи и мисля, че те правят. Но някои храни вкусват по-добре от други.
Най-вкусните предястия на Nutrisystem са прясно замразените ястия. Тези предястия са достъпни единствено по Вашия индивидуален план - който също е най-скъп. Въпреки това хранителните продукти на NutriSystem не са лоши. Всъщност ми харесаха повечето от тях и те бяха удобни за носене и затопляне.
Единственият ми проблем с храната на Nutrisystem е, че тя е силно обработена. И докато предястия и леки закуски не помагат на диетолозите да научат контрола върху порциите, те непременно не насърчават избора на здравословна храна. Например, ако даден dieter свикне да яде всеки ден на ястия от канела Nutrisystem или хамбургери, продължаването на тези избор на храна, след като диетата е завършила, може да доведе до възстановяване на теглото.
Въпреки това, Маккормик обяснява, че "Nutrisystem предлага програми за преход за клиенти, които постигат целта си за загуба на тегло, но се нуждаят от допълнителна подкрепа, която да премине от NutriSystem храни към" реални храни ".
поддържа
Всички планове на Nutrisystem включват помощни услуги, включително онлайн проследяване и добре проектирани планове за хранене и ръководства за хранене в ресторантите. Dieters, които избират Nutrisystem Core , Uniquely Yours (включително планове за диабет) или вегетариански планове също имат достъп до консултанти по време на повикване.
Повечето съветници на Nutrisystem имат опит в областта на загубата на тегло, казва Маккормик. "Да бъдеш RD (регистриран диетолог) не трябва да бъде съветник за загуба на тегло, но нашите съветници трябва да имат бакалавърска степен и почти всички имат опит в областта на храненето и диетиката, медицинските науки, психологията или други сродни области. има допълнителни членове на персонала, които са налични за подпомагане на онези, които се нуждаят от помощ и има сертифицирани специалисти по диабет (CDE), за да подкрепят клиентите в нашата диабетна програма. "
Диетолозите, които искат консултиране, ще трябва да се свържат с службата по телефона, електронната поща или онлайн чата, за да се възползват от услугата. Съветниците могат да отговорят на въпроси относно плановете за хранене, загуба на тегло или хранене и също така да осигурят мотивация и подкрепа . След като се свържете с консултант, комуникацията може да се превърне в двупосочна улица. Вашият консултант може да се свърже с вас, за да следи прогреса Ви при загуба на тегло.
Джени Крейг срещу Нутрисистем
Dieters често се избират между популярната програма Джени Крейг и Nutrisystem. И двете предлагат намалени калории, по-ниски гликемични програми за насърчаване на загуба на тегло. Опитах и двете програми и може да предложите някои основни сравнения, които да ви помогнат да решите кой е най-подходящ за вас.
- Храна: Храната по двете програми е добра. Предпочитах Джени Крейг да яде храна над Nutrisystem, но яденето на Джени Крейг е замръзнало. Това може да е проблем за някои диети. Nutrisystem осигурява ястия, които са стабилни и замразени. Така че, докато си помислих, че храната на Джени Крейг е вкус (леко) по-добре, тя е по-малко удобна от Nutrisystem.
- Цена: Общата цена на Джени Крейг е по-висока от цената на Nutrisystem. Но и двете програми изискват доста сериозен финансов ангажимент.
- Подкрепа: онлайн и принтираните ресурси на Джени Крейг и Nutrisystem са съпоставими. Но Джени Крейг предлага повече помощни услуги на dieters. Джени Крейг има центрове за отслабване, където диетолозите се свързват лично. А dieters, които решат да не отидат в центъра, са съчетани с съветник, който редовно следи с тях. В Nutrisystem, консултанти не са на разположение на всички нива на програмата, не са налични лични (лице в лице) услуги за подкрепа и dieters трябва да потърсят помощ, ако имат нужда от тях.
Няма диета, която да е подходяща за всички. Различни програми работят за различни диети. Според "Маккормик", "Nutrisystem е идеален за диетора, който търси удобство - някой, който не иска да мисли или да се безпокои за преброяване на калории, въглехидрати или други хранителни вещества, за да види резултати". Ако удобството и простотата са важни за вас, Nutrisystem може да е най-добрата диета, която да ви помогне да постигнете теглото си.
* цени, актуални към датата на публикуване