Преглед на соелен състав, най-добри приложения и разходи
Ако търсите модерна напитка за подмяна на храна, вероятно сте чували за Сойлент. Продуктът (кръстен на измислена храна, изработена от соя и леща) е популярен сред хората, които искат храна без измама с добро чувство за добро. Но дали ти е добър Сойлънт? Има плюсове и минуси, за да използвате тази напитка като заместител на храната.
Какво е соялен?
Според компанията, Сойлент произвежда "здравословни, функционални храни, които са полезни за организма и планетата". Потребителите на Сойлент купуват или предварително смесени бутилки за напитки или прах, за да създадат свои собствени напитки или напитки в дома или в движение.
Популярната напитка Soylent Cafe се предлага в три сутрешни аромати - Coffiest, Vanilla и Chai. Тя осигурява тласък на кофеина, тъй като много клиенти го използват като заместител на закуската. Тъй като напитката съдържа здравословни мазнини и протеини , тя може да бъде много по-добре за тялото ви, отколкото някои от захарните напитки, които се предлагат в кафенетата .
Soylent Drink е друга предварително смесена напитка, която може да се използва като заместител на храната. Soylent Drink идва в оригинални и какаови вкусове. И накрая, Soylent Powder може да се използва за смесване на самостоятелна напитка или можете да я използвате като основа за гладене.
За някои потребители част от обжалването на Сойлент е, че компанията рекламира, че е организация, която прави добро за планетата. Като част от тази мисия те популяризират факта, че техните контейнери са рециклируеми. Те също така казват, че тяхната хранителна система е по-добра за планетата, защото тя изисква по-малко вода и произвежда по-малко въглероден диоксид от добитъка и изисква по-малко охлаждане от пресните плодове и зеленчуци.
И накрая, компанията рекламира, че участва в програми за хранителни банки, които доставят храна на "тези, които се нуждаят от по-голям достъп до храненето" както в САЩ, така и по света.
Соелент Съставки
Соелните съставки могат да бъдат объркващи за потребителите, защото имената, които виждате в списъка на съставките, не са познати хранителни продукти.
Основната съставка в предварително смесените напитки е водата. Другите основни съставки в бутилираните напитки Soylent включват:
- Соев протеинов изолат. Соята е растителен протеин. Има спор за консумацията на соя, тъй като соята осигурява фитоестрогени, които имитират естроген в тялото ви. Но много здравословни яденици, тренировки и здравни специалисти все още разчитат на соеви храни, включително изолати от соеви протеини (добавка, която е 90 процента протеин), за да задоволят ежедневните си протеинови нужди.
- Малтодекстрин . Тази добавка в храната често се използва като сгъстител, за да направи продуктите по-кремообразни. Малтодекстринът е преработен прах за храна, произведен от нишестени храни като царевица, ориз, картофи или пшеница и има много висок гликемичен индекс .
- Слънчогледово олио с високо съдържание на олеини. Този вид масло е по-високо в олеинова киселина - здрава мононенаситена мастна киселина, която може да подобри здравето на сърцето, когато се използва вместо други (по-малко здрави) форми на мазнини, като наситени мазнини и транс-мазнини.
- Изомалтулоза . Този подсладител е по-добър от захарта, според някои източници, защото той поглъща по-бавно и може да доведе до по-стабилни нива на кръвната захар.
- Масло от канола. Тази съставка е тази, която вероятно имате във вашата кухня. Масло от канола често се използва като олио за готвене и е добър източник на мононенаситени мастни киселини.
Soylent Powder се произвежда от някои от тези съставки, включително соев протеинов изолат, високо олеово масло от канола, малтодекстрин и изомалтулоза. Но не съдържа слънчогледово масло, според етикета "Хранителни факти".
Как да купувате и съхранявате
Цената на Soylent варира в зависимост от това колко купувате и кой продукт избирате. Най-скъпата напитка е Soylent Cafe, която струва около 3,00 до 3,25 долара за бутилка с единична порция. Soylent Drink ще струва около $ 2.69 до $ 3.25 на бутилка в зависимост от това дали решите да се регистрирате за абонамент и количеството, което купувате. Soylent Powder варира от малко над $ 1,50 за сервиране до малко под $ 2,70, в зависимост от количеството.
Когато купувате продукти на Soylent онлайн на уебсайта на фирмата, автоматично ще се регистрирате за абонаментната услуга, освен ако не превключите бутона на страницата за покупка на "Еднократна покупка". Абонатите получават редовни месечни доставки на продукта и се таксуват автоматично. Можете да закупите и Soylent на Amazon.com или в избрани 7-Eleven магазини, предимно в района на Лос Анджелис.
Soylent трябва да се съхранява на хладно и сухо място. След като отворите или приготвите продукта, трябва да го съхранявате в хладилника и да консумирате напитката в рамките на 72 часа. Неотворените продукти са добри поне за два месеца (вероятно до една година) след покупката. На всеки пакет е отбелязана дата "Най-добър".
Удоволствие ли е за вас?
Трудно е да дадете един кратък отговор за това дали Сойлент е добър за вас. Всяка напитка осигурява около 400 калории и 20 процента от някои витамини и минерали за деня, ако консумирате 2000 калории на ден диета .
Макроексуалното разграждане на Сойлент е най-доброто за потребителите, които ядат диета с по-висока мазнина. Приблизително 47% от калориите идват от мазнини, 33% от калориите идват от въглехидрати, а 29% от калориите идват от протеини. Всяка напитка осигурява и три грама здрави влакна, които спомагат за увеличаване на насищането и 300 милиграма натрий.
Въпреки че видът мазнини в Сойлент се смята за здрав, продуктът осигурява повече мазнини, отколкото много здравни експерти и хранителни организации препоръчват. USDA вече не предлага препоръка за общ прием на мазнини. Вместо това те препоръчват консумацията на наситени мазнини да бъде ограничена до 10% от общите калории. Някои специалисти по хранене все пак се придържат към предишната препоръка, която гласи, че не трябва да консумирате повече от 30% от общите дневни калории от мазнини. Ако използвате Сойлент като едно от вашите хранения, трябва да сте сигурни, че другите ви хранения съдържат по-малко мазнини, за да поддържате общото количество дневен прием на мазнини в рамките на тези указания.
Продуктите със сойлент се считат за ниско гликемични храни, тъй като гликемичният индекс на всеки продукт е под 55. Soylent Powder има гликемичен индекс приблизително 41 и гликемичен товар от 16. Гликемичният индекс на Soylent Drinks варира от 36 за вкус Nectar до 44 за Soylent Drink оригинален аромат (гликемичното натоварване варира от 13 до 14). Гликемичният индекс за Soylent Cafe е 38 с гликемичен товар от 14.
И така, какъв е крайният резултат? Основният проблем със сойлент или някаква хранителна добавка е, че отнема радостта от яденето. Вярно е, че Soylent прави по-лесно и по-бързо хранене. Но за много хора, седнал на хранене е една от най-приятните части на деня. Когато пийнете хляба си чрез слама, вие се отричате от основното удоволствие на живота.
Все пак, не всеки има време или енергия да подготвя хранителни ястия всеки ден. Съоснователите на компанията създадоха марката от чувство на неудовлетвореност, след като ядоха постоянна диета от кучета от царевица и рамен. За тях (и хората, които ядат постоянна храна със сходни храни), Сойлент е постепенно хранителен. Но за други, тя може да осигури твърде много мазнини и недостатъчно удовлетворение, за да поддържа здравословни хранителни навици или здравословно тегло в дългосрочен план.
Соелен Отслабване
Някои потребители може да опитат да използват Сойлент, за да отслабнат. Шейкове за замяна на хранене са ефективен и лесен вариант, когато се опитвате да отслабнете, но загубата на тегло на Soylent може да не е интелигентен план. Напитките са по-високи в калориите, отколкото много други шейкове за подмяна на храната.
Разклащането на SlimFast , например, осигурява 200 калории. Shakeology шоколад шейк предвижда 160 калории и Nutrisystem Nutricrush разклаща осигурява 110 калории. Можете също така да направите сладкиш със загуба на тегло със свежи, питателни съставки за 300 калории или по-малко.
Сойлент не се предлага на пазара като компания за отслабване и не предоставя никакви твърдения за загуба на тегло на своя уебсайт.
Словото от
Хранене на здравословна диета не е за едно хранене или една храна, която решите да ядете. Доброто хранене е за създаване на цялостен план, който да осигури на тялото си енергията, от която се нуждае, за да функционира добре и да намали риска от заболяване. За някои хора пиенето на соелен продукт няколко пъти през седмицата може да им помогне да постигнат тази цел. Но ако ви харесва готвенето или ако имате няколко минути всеки ден, за да фиксирате ястия, приготвени с истинска храна, като сезонни плодове и зеленчуци, постно месо, пълнозърнести храни и здравословни източници на мазнини, тогава Сойлент вероятно няма да ви осигури по-добра хранене. И няма да е толкова забавно да ядеш.