Болки, болки и наранявания от футбол
Футболните наранявания са често срещани и варират от дребни досадни болки до тежки, травматични наранявания. Важно е да използвате подходящите подложки и предпазни средства, но въпреки това, следните болки и наранявания не са необичайни.
Има множество прекалени наранявания във футбола, които може да видите във всеки спорт, който включва бягане. Но футболистите са постоянно изложени на справяне, падане и внезапни промени в посоката на движение.
Това увеличава риска от остри наранявания.
Глава, шията и рамото
- Нарушение: Тази травма на мозъка е често срещана във футбола и е източник на все по-голяма загриженост за нейните дългосрочни последици. Това може да се случи дори с леки удари на главата.
- Раменна фрактура (фрактура на ключицата): Това нараняване може да се случи при удар или падане.
- Рязана ротационна мантия: Това нараняване може да се случи при падане или с прекомерна употреба, например при хвърляне на футбола.
- Разделяне на раменете: Това може да се случи с удар в предната част на рамото или когато се опитвате да арестувате падане с изтеглената си ръка.
- Раменна дислокация: Това също може да се случи с падане или удар.
- Удари: Това е хиперекстензия на шията, която може да се появи с приспособление.
- Кръв : Това също е причинено от хиперекстензия на шията, особено по време на удар.
- Горелка или стъргане на врата: Тези остри болки в шията идват от сгъстени нерви и могат да се случат с удар отстрани.
Травми на ръцете
- Разкъсване на китката: Това може да се случи, когато се опитате да се хванете, когато падате.
- Счупвания на пръстите: Обикновено това се дължи на удари или падания.
- Тендинит на китката: Това е синдром на свръхексплоатация.
Коляно и крака
- Предни и странични кръстосани лигаменти (ACL / PCL) Наранявания: Тези връзки стабилизират коляното. Уврежданията се случват при внезапно завой, когато тичате или когато коляното отнеме директен удар.
- Увреждания на менискуса : Това е хрущял в коляното. Тя може да бъде наранена при смяна на посоката на движение и при получаване на удар.
- Гръб дръпване : Това е щам на адуктори във вътрешното бедро, често се случва с внезапна промяна в посоката на движение.
- Издърпайте, разкъсвайте или издърпайте: Ключалките са в задната част на бедрата. Обикновено се появяват смущения при движение.
- Синдром на илиотибната лента: Това е прекалено голяма вреда, причиняваща болка от бедрото до гърлото.
- Мускули на тялото: Това е друго нараняване, често срещано при внезапно ускоряване или промяна в посоката на движение.
- Shin Splints : Тази болка в гърдите често се дължи на липсата на кондициониране.
- Хип-показалец : Това е нараняване на бедрената кост, често причинено от удар.
Наранявания на краката и глезените
- Изкълчвания на глезена: Най-честата от всички наранявания на глезена, навяхване на глезена възниква, когато има разтягане и разкъсване на връзки, обкръжаващи глезенната става.
- Ахилски тендонит: Ахилесовото тендинит е хронично нараняване, което се проявява предимно от прекомерна употреба и се чувства като болка в гърба на глезена. Ако това се пренебрегне, това може да увеличи риска от руптура на ахилесовото сухожилие.
- Блистери : Блистери са напълнени с течност торбички на повърхността на кожата, които обикновено се появяват на ръцете или краката поради триене.
- Turf Toe: Това е нараняване на основата на големия пръст. Това може да се случи, когато направите стъпка, която заглушава пръстите ви в земята или я навежда назад.
обратно
- Ниска болка в гърба: Това може да се дължи на мускулни напрежения или травми.
- Хернизирани дискове: Това може да се случи при падане или да се дължи на повтарящи се натоварвания.
Други футболни наранявания
- Навяхвания и щамове : Навяхването и напреженията са най-често срещаният тип футболни травми. Най-доброто незабавно лечение за навяхвания и натиск е методът RICE (почивка, лед, компресия, издигане).
- Мускулни крампи: Крамът е внезапна, силна болка, причинена от неволен мускул и насилствено свиване на мускулите, които не се отпускат. Подобно, но не и същото като страничен бод .
- Забавено възникване на мускулна болка: Това може да се почувства от няколко до тридесет и осем часа след активността.
- Синдром на претрениране : Синдромът на пренареждането често се случва при спортисти, които се обучават за състезание или конкретно събитие и влак отвъд способността на организма да се възстанови.
- Прегряване : Това е особено опасност в тренировъчния лагер и по време на продължителни тренировки.