Предотвратяване и лечение на общи болки, болки и наранявания от хокей на лед
Леките хокейни наранявания са често срещани и варират от дребни досадни болки и болки до сериозни травми. За професионални и професионални хокейъри за игра с хеликоптери е важно да носите подходящо оборудване за безопасност при хокей на лед, включително каски, подложки и предпазни средства, за да намалите риска и тежестта на нараняванията. Въпреки това, хокейният играч все още може да понесе нараняване на леда.
Травмите от хокей на лед обикновено се определят като хронични (прекомерна употреба) наранявания или остри (травматични) наранявания.
Прекалените наранявания са кумулативни болки, които се появяват с течение на времето и често могат да бъдат предотвратени с подходящо обучение и почивка. Травматични наранявания често са произшествия, които се появяват внезапно и не могат да бъдат избегнати, но изискват незабавна първа помощ .
Общи наранявания по хокей на лед
Статистиката показва, че голяма част от нараняванията от хокей на лед са причинени от пряка травма по време на игрите. Трудните проверки на корпуса, сблъсъците на играчите, принудителните сблъсъци със стените и лед, както и директните удари от шайбата, летящите пръчки и кънки, допринасят за наранявания и подчертават присъщата опасност от хокей на лед.
- Навяхвания и щамове
Навяхването и натоварването са най-често срещаният тип на хокей. Най-доброто незабавно лечение за навяхвания и натиск е методът RICE (почивка, лед, компресия, издигане). - Разфасовки и лакери
Рязания и одрасквания към главата и лицето също са в списъка на хокейните наранявания, но използването на каски с щит за цялото лице намали тежестта и честотата на тези наранявания.
- Мръсни и контузии
Летящите скейтъри, пръчки и шайби, както и многобройните сблъсъци на ледовете, често оставят хокей играчи, които подхранват множество натъртвания и контузии. - Мускулни крампи
Крамп е внезапна, интензивна болка, причинена от неволен мускул и насилствено свиване на мускулите, които не се отпускат.
- Закъсняло начало на мускулна болезненост
Това е вид мускулна болка, преживяна от 12 до 48 часа след тежка тренировка или игра. Постигането на достатъчно почивка често е необходимо, за да се възстановите. - Синдром на прекалената тренировка
Свръх-тренировъчният синдром често се среща при спортисти, които тренират извън способността на организма да се възстанови.
Главоболие, нараняване на врата и рамото
- черно око
- сътресение
- счупена ключица (рамо)
- скъсан ротационен маншет
- разделяне на раменете
- изместване на рамото
- камшик
- гърловина щам
- горелка или стъргер на шията
Увреждания на коляното и краката
- предни и задните кръстосани връзки (ACL / PCL) увреждания
- наранявания на менискуса
- издърпване на слабините
- издърпване, разкъсване или опъване
- синдром на илиобиална лента
- изтеглени или натоварени телешки мускули
- дънки
- навяхвания и щамове
- нараняване на тазобедрената става
Наранявания на краката и глезените
- гънки навяхвания
- ахилесов тендинит
- ахилесно разкъсване на сухожилията
- мехури
Ръчни наранявания
- разкъсване на китката
- пръстови фрактури
- тендинит на китката
Назад Увреждания
- мускулни щамове на гърба
- болки в кръста
- херния дискове
Съвети за предотвратяване на наранявания
Експертите са съгласни, че носенето на подходящо оборудване за безопасност - като каски, предпазители на устата и предпазни тампони - може да намали риска от сериозни наранявания от хокей на лед.
Източници:
Daly PJ, Сим Ф, Соймонет У. Хокей на лед: Преглед. Sports Medicine 10 (3): 122 - 131, 1990.
Информационен лист за хокей на лед, Отдела за изследване и превенция на нараняванията в Британска Колумбия (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.