Взимането на решение за упражняване е лесно. Става все по-сложно, когато всъщност трябва да го направите , най-големият въпрос е: Къде ще упражнявате? Лесно е да се присъедините към фитнес зала , разбира се, но също така е лесно да платите за това членство, без да го използвате. За съжаление, всъщност съм направил това.
Лесно е да настроите домашна фитнес зала и, разбира се, още по-лесно да намерите сто други неща, които са по-важни от тренировката ви - прането, Candy Crush, почистване на влакната отзад на сушилнята и т.н.
Който и да решите, трябва да го следвате и част от него работи в среда, която отговаря на вашите нужди и бюджет най-много.
Предимствата и недостатъците на присъединяването към фитнес
Разнообразие и опции - Упражнението е много по-лесно, когато имате много възможности за избор. Ако сте човек на кардио машина, изборът ви изобилства - неблагодарна, елиптична, стълбищна, стълбищна, стъпаловидна, велоергометър ... продължава и продължава. Също така имате опции за повдигане на тежести. Имате машини, безплатни тежести , кабелни машини, ленти и др. И тогава там са големите атракции, фитнес класове. Разбира се, можете да правите онлайн уроци у дома, но това не е същото като да ходите на фитнес залата и да сте наоколо. Може да има и други неща, като басейн, гореща вана, тенис кортове и др.
- Мотивация - Плащането за членство в салона може да бъде мотивиращо, но има и енергията, която получавате от работата около други хора. Можете да се вдигнете в това приятелско конкурентно съзнание, което няма да работите сами.
- Фокус - Няма много работа в салона, а упражнения (добре, има гореща вана, предполагам), което може да ви помогне да останете съсредоточени върху тренировките си. Няма никакви задачи, които да ви гледат лице в лице, без да ви прекъсват деца и нищо, което да ви изкуши да се отдалечите от тренировките си.
- Енергия - Има нещо за това, че сте в салона, изпотявайки се заедно с всички останали, които ви дават някакъв тласък. Често черпим енергия от другите и може дори да ви накара да работите по-силно. Не искаш човекът до теб да тича по-бързо от теб, нали?
Против
- Парите - Няма значение къде отивате, ще трябва да платите нещо, за да се присъедините към фитнес залата. Знам, защо застраховката ни не плаща само за това, нали? Докато това се случи, струват пари. Сега имате избор. Някои клубове от висок клас могат да струват повече от 100 долара месечно, докато по-малките клубове могат да начисляват само $ 10,00. Все пак получавате това, за което плащате.
- Проблемът - Друго нещо, което трябва да направите, ако искате да тренирате във фитнес залата, е да отидете там. Опаковайте торбичка, запълнете водата си, облечете се (не е нужно да се срещате, но трябва да носите дрехи), карайте там, паркирайте, отидете в съблекалнята и т.н. Така че, времето за тренировка може да се окаже да бъде по-дълго, само заради времето на шофиране.
- Хората - Ето още нещо за фитнес залата: тя е пълна с хора. Плюшени, носещи слушалки, без дъх упражнения, които са всички там, за да направят своето нещо. Понякога се промъква във вашия свят под формата на говорене силно на клетъчни телефони, оставяйки пот по цялата машина, без да отлагате теглото си или да се задушавате с прекалено много парфюм или парфюм. Това е фитнес зала. Случва се.
Предимствата и недостатъците на работата в дома
Професионалисти
- Това е по- евтино - Няма членска такса и можете да облечете домашния си фитнес с няколко съпротивителни ленти и тренировъчна топка и да бъдете готови. Можете дори да направите тренировки за телесно тегло, които не изискват никакво оборудване.
- Удобство - Не е нужно да пакетирате чанта или да шофирате навсякъде. Всъщност, бихте могли да работите в пижамата си, ако искате да ... нещо, което те гледат в салона. Можете също така да тренирате, когато пожелаете, което е идеално, ако трябва да разделите тренировките си или да искате тренировка в нечетни часове.
- Разнообразие - Сега има разнообразие във фитнес залата, но има различен вид разнообразие, когато тренирате у дома. Можете да отидете навън за разходка или бягане. Можете да правите упражнения с видеоклипове, курсове за стрийминг, exergames или да използвате смартфона си, за да изтеглите приложения за тренировки. Можете да разбъркате и да се съчетаете с всичко, което искате - поставяне на тежести и кардио заедно, хвърляне на някаква йога, каквото и да плава вашата лодка. Това е страхотно нещо за по-импулсивни упражнения, които искат да смесват нещата.
Против
- Извинения - Когато тренирате у дома, има приблизително 4,987 оправдания, за да пропуснете тренировката си. Ако не сте много мотивирани, може да се окажете, че избягвате тренировки с глупави задачи като подаване на ноктите, гладене на чаршафите или подреждане по азбучен ред на вашата колекция от книги.
- Скука - В салона има много приказки, които да ви разсейват и понякога наистина се нуждаем от разсейване. Ако нямате достатъчно разнообразие, може да сте прекалено отегчени за тренировките си.
- Космос - Нямате нужда от тон пространство за тренировка у дома, но ако искате машина или нещо толкова голямо, пространството очевидно е важно.
Това, с което често се свежда до лично предпочитание и бюджет. Ако сте мотивирани и знаете, че ще се упражнявате независимо от това, работата вкъщи може да е добър вариант. Ако обаче откриете прекалено много разсейвания (напр. "Знам, че трябва да тренирам, но наистина трябва да отрежа ноктите на краката ми"), излизането от къщата може да е по-добър избор.