AntiGravity йога е водещият метод на собственост в тенденцията за аерогантност. Разработена от бившия гимнастик и танцьор Кристофър Харисън, AntiGravity йога осигурява тренировка, която ви позволява да се разтягате и укрепвате, без да натискате ставите си или да компресирате прешлените.
Ключът към антигравитационната йога е хамакът, копринен плат, който действа като поддържаща система.
Използвайки хамака, ще се научите да обръщате и да висите във въздуха. Хамакът поддържа бедрата ви за завои напред и задни. Той действа като ваша седалка за всякакви вариации на ab-tastic криза. Тя може да бъде извита около един крак, докато стоите на другия за версии на стоящи големи пръсти поза и царя танцьор , приложения, които напомнят на стена от въжета тип Iyengar . Най-хубавото е, че хамакът ви обгръща в собствения си малък пашкул за леко люлеене на сасасана .
Но това е йога?
Дефиницията на йога може да бъде толкова широк, колкото тесен. Антигравитационните движения от йога се извличат от пилатес, танци и калитеници в допълнение към йога. Това, което липсваше в клас, който се опитвах, беше фокусът върху дишането, което някои мислят, че прави йога. По този начин тя беше малко повече като фитнес клас. Сега, аз не съм някой, който влиза за неща като кардио фънк класа. Харесва ми йога - много.
Но мога да видя добавянето на антигравитационен клас в моята ротация, защото има реципрочна връзка с йога. Силата и гъвкавостта, които получавате от йога, ви помагат да направите AntiGravity пози, а също и позициите на AntiGravity предлагат нов начин за култивиране на сила и гъвкавост.
Били ли сте някога хвърлени юмрук пълни с блясък във въздуха?
Освен ако не сте определена розова кокошка, ще предполагам, че отговорът на този въпрос е не.
Но нека не ви пречи да отидете на Cirque de Soleil, когато изпробвате антигравитационна йога. Не можах да извадя от ума си удивителното представяне на Пинк на наградите Грами през 2010 г. (студенина, хора) от момента, в който за пръв път се изкачих в "АнтиГравит Хамак". За щастие за слабото стомахче (мен), нямаше въртеливо въртене в първа класа, но имаше достатъчно акробатика, за да направи тази тренировка забавна и предизвикателна.
Съвети и наблюдения
- Обикновено се препоръчва да практикувате йога на празен стомах , което е особено вярно за антигравитационната йога, какво се случва с обръщането, въртенето и натиска на хамака на корема.
- Дълги панталони и риза с ръкави са задължителни, тъй като хамакът може да се вкопчи в ръцете и краката под тежестта на тялото ви.
- Почувствах някаква болка от хамака, когато беше под бедрата ми в предните гънки, въпреки че учителят ми ни увери, че това се отслабва от продължаващата практика.
- Също така имам лек артрит в ставите на пръстите ми и открих, че някои от позициите, на които трябва да хванете хамака силно, са били твърди в ръцете ми.
- Онези, които имат определени медицински състояния, като глаукома и високо кръвно налягане, се съветват да не предприемат тази практика, така че не забравяйте да проверите медицинската си история.
- Както при всяка практика на йога, идването, подготвено с чувство за хумор и желание да опитате нови неща, върви дълъг път към създаването на класа на антигравитационната йога - забавно и спокойно преживяване.