Евтини и евтини начини да останете във форма за спорт
Оставайки във форма за вашия спорт, не е нужно да струва много. Все повече хора предпочитат да се откажат от скъпото членство в салона и тренировка вкъщи, когато графиците им позволяват. А работата, когато желаете, често означава, че сте по-склонни да се придържате към рутинна тренировка. Има безкрайно разнообразие от начини за намиране на евтино оборудване за упражнения или създаване на безплатна рутинна тренировка, когато сте на бюджет. А някои групови упражнения могат да намалят разходите за членство в салона наполовина.
Ето някои страхотни ценности за упражнения и евтини или безплатни идеи за тренировка за пребиваване вкъщи или в движение, докато сте на бюджет.
1 - Скачащото въже
Това може да бъде крайната част от тренировъчното оборудване. Скачащите въжета са евтини, малки и преносими и предлагат мащабируема тренировка, която може да бъде лесна или изключително предизвикателна, в зависимост от вашето фитнес ниво и цели.
2 - Дрънкалки
Дъмбелите са сравнително евтини и осигуряват невероятно разнообразие от тренировъчни тренировки. Разгледайте раздела за спортни съоръжения на местния си Craigslist или Play It Again Sports за по-добри сделки. За по-добри тренировки за гира вижте програмата за упражнения за гира .
3 - Обувки за бягане
Бягането е страхотна евтина тренировка. Обувките са важни, но не е нужно да нарушават банката. Изследванията показват, че обувките с умерени цени работят точно толкова, колкото и скъпите. Потърсете обувка, която работи за вашия тип крак и стил на изпълнение.
4 - Тренировки за телесна маса
Тренировката за телесна маса е комбинация от проста калитеника . Теглото на тялото може да изисква малко повече творчество и лична инициатива, отколкото други видове упражнения, но те често осигуряват по-добри резултати. Развийте рутинни упражнения и бързо се премествайте от един на друг. Помислете за тласък като основа на тази тренировка и добавете клякам, ластици, скокове и т.н.
5 - Фитнес обувка лагер
Фитнес лагерът е тип вътрешен или външен групов клас за упражнения, който съчетава традиционните упражнения с калитен и телесна маса с интервални тренировки и тренировки за сила. Тези фитнес класове, като CrossFit, са се увеличили с популярност през годините главно поради това, че предлагат нов начин да получите евтина, ефективна и предизвикателна тренировка.
6 - Предварително притежавано и използвано Упражняващо оборудване
Ако знаете точно какво искате, често можете да го намерите на местния Craigslist, Play It Again Sports или в обявите на местния вестник. Преди да похарчите много пари за оборудването обаче, се уверете, че е в добро работно състояние, с високо качество и нещо, което планирате да използвате. Дори ако не сте сигурни в дългосрочното си намерение, купуването на употребявано оборудване ще ви спести пари.
7 - Фитнес DVD
За сравнително ниска инвестиция можете да получите собствен треньор във вашата всекидневна. Дясното DVD трябва да бъде безопасна, балансирана тренировка, която е интересна, за да не се отегчавате или да я израждате прекалено бързо. Ето някои идеи:
- P90X
- Билярд тренировки
- Фирменото тренировки
Друго решение е да посетите местната библиотека. Повечето от тях имат много фитнес DVD, които могат да бъдат проверени безплатно.