Разходи, които трябва да се разгледат преди маратон
Ако мислите за провеждането на маратон, вероятно се чудите за цената. В крайна сметка толкова често ни се казва да претегляме рисковете и ползите, когато става дума за медицина или за печалбите и загубите на бизнеса. Колко скъпо е да участваш в маратон?
Има много фактори, които трябва да се вземат предвид, като се започне от местоположението на маратон до потенциала за нараняване.
Нека да разгледаме тези разходи.
"Цената" на текущия
Тренирането е сравнително евтин спорт, в сравнение със скъпите занимания като голф или ски. Всичко, което трябва да изпълните, са някои удобни дрехи и добър чифт обувки, нали? Е, това може да е вярно за случайния, спокоен бегач, но, както ви каже всеки маратоньор, маратонът може да се превърне в скъпо хоби.
Маратон разходи
Няма наистина "средна" цена на разходите за провеждане на маратон, тъй като има толкова много променливи. Разходите могат да зависят от това къде живеете, от какъв маратон избирате и колко сериозно искате да тренирате. Например, ще наемете личен треньор?
Казано, нека да разгледаме разбивката на типичните разходи, свързани с маратон, за да ви дадем представа какво може да очаквате.
Разходи за деня на състезанието
Разходите за деня на състезанието ще включват както цената на състезанието, така и цената за пристигането му.
Ако живеете в Австралия и състезанието е в Бостън, разходите ви ще бъдат много по-високи от маратона във вашия град. Разходите, които трябва да бъдат взети предвид, включват:
- Въвеждане на състезанието : Цената за участие в състезанието може да бъде $ 20 за маратон в общността, по-малко от $ 100 за по-малки маратони и $ 150 до $ 300 за големите маратони. В допълнение към традиционните маратони, често има половин маратон, които се правят, за да се съберат пари за организация с нестопанска цел, като например полза за рака. Ако това е така, входната такса може да бъде приспаднат от данък.
- Пътуване: Пътните разходи могат да бъдат само няколко долара за газ и паркинг, а над хиляда долара плюс за далечни маратони, изискващи пътуване до местоназначението.
- Подаване и хранене: За маратоните по дестинация повечето бегачи предполагат, че ще прекарат една или три нощувки в хотел. Този разход може да бъде по-висок, ако решите да отпуснете и на вашето местоназначение. Цената на хотел или друга форма на настаняване може да варира в зависимост от вида на настаняване (хостел срещу 5-звезден курорт), удобства и дали споделяте стая с други бегачи или приятели. Ще трябва да добавите и разходите за храна през целия престой.
По принцип, колкото по-далече от състезанието, толкова повече дни ще искате да останете преди и след състезанието. Ако отивате в различна часова зона, може да искате да стигнете до дестинацията на състезанието най-малко два дни преди състезанието, за да се опитате да настроите и преодолеете всяко закъснение на самолета. Имайте предвид, че повечето маратони не предлагат сутрешна подготовка за състезанието, така че трябва да сте близо до дестинацията на състезанието в деня преди маратона, за да вземете вашето състезателно чорапогащник и тайминго.
Текущи дрехи и екипировка
Макар че можете да се движите в почти всичко, сериозните бегачи често желаят да инвестират в дрехи, които ще осигурят най-голямо удобство.
Обувки за бягане: Може би най-важната ви парична инвестиция за бягане е добра чифт обувки за бягане. Обувките обикновено вървят малко над $ 100 и трябва да се заменят на всеки 3 месеца по време на обучението по маратон. Няколко чифта добри чорапи ще добавят още $ 25 до $ 50.
Работа с екипировки: Планирайте да имате най-малко три фаворити, които да работят с екипировки, за да се подготвите . Това може да ви струва от $ 100 до $ 500 в зависимост от сезона и магазините. Синтетичните тъкани често са по-добри и позволяват отнемане, докато 100 процента памук може да остане мокър и да ви оставя да се чувствате лепкаво (и по-късно, студено) по време на вашето бягане.
За жените, няколко качествени спортни сутиени могат да се справят с още $ 50 до $ 100. Изследване от 2016 г. показва, че носенето на компресионно облекло може не само да подобри производителността, но и да намали мускулната болка, увреждането и възпалението, свързани с бягане.
Аксесоари за бягане: Редица аксесоари могат да ви защитят от бягството ви. Съществата включват работеща шапка, която се движи около $ 20, работи слънчеви очила , които могат да се движат от $ 20 до $ 300 в зависимост от марката, както и часовник, който също варира значително в цената от $ 50 базов часовник за работа до $ 350 fancy-schmancy GPS- активиран часовник.
Разходи за вода и хранене
Ще имате нужда от вода за състезанието, а опциите могат да варират от $ 15 до $ 40 за бутилка за вода или горивен колан в зависимост от избрания от вас модел. Ако добавите спортни напитки, добавете още $ 30 до $ 60. Също така ще искате да планирате още $ 30 до $ 60, за да покриете разходите за спортни гелове, дъвки и барове.
Инструменти за възстановяване и първа помощ
След вашият маратон, може да сте болезнени, а разходите за възстановяване трябва да бъдат включени в общата сума. Може да пожелаете да използвате пяна ролка, маса за стик или друг инструмент за масаж, който може да се движи от $ 15 до $ 40. Компресионните чорапи също се движат от $ 15 до $ 40. Ако искате да се разхождате малко и да имате професионален масаж, разходите започват от около $ 75 до $ 100, но могат да се развият по-дълго за по-дълги масажи и други допълнения като терапия с горещи камъни или ароматерапия.
И не забравяйте за блистери. Може да искате да оцените още $ 20 до $ 30 за покриване на разходите за BodyGlide , band-aids и moleskin.
Незадължителни елементи от маратона
Това са някои други разходи, които маратоньорите не винаги понасят, но често се очакват да купуват. Те могат да включват снимки на състезания за $ 20 до $ 100 в зависимост от броя на вашите желания и, разбира се, $ 25 до $ 50 за риза за сувенири.
Потенциални медицински разходи за провеждане на маратон
Цената на посещение на лекар или физиотерапия, свързани с участието ви в маратон, може да варира в голяма степен в зависимост от Вашето застрахователно покритие и местоположението ви. Преди да пътувате, може да поискате да проверите покритието извън страната или извън страната, за да видите какво ще бъде покрито. Може да поискате да закупите застраховка за пътуване, за да компенсирате разликата.
Ако ще се кандидатирате в голям маратон, имате някакви рискови фактори за сърцето или сте по-възрастни, отделете малко време, за да отчетете желанието си да се състезавате. Изследване от 2017 г., публикувано в New England Journal of Medicine, показва, че бенефициентите на Medicare, които са имали сърдечен инфаркт или сърдечен арест по време на маратона (в по-големите маратони в големите градове), са имали значително по-продължителни времена за транспортиране на линейки и са имали по-голяма вероятност да умрат през 30 дни след събитието.
Слово от разходите за участие в маратон
Както бе отбелязано по-горе, има няколко различни разходи, които трябва да се вземат предвид при изчисляването на разходите за участие в маратон. Ако сте на бюджет, има няколко съвети за пестене на пари за бегачите , но не забравяйте да намалите разходите за правилните неща. Добрите обувки за бягане са задължителни, но не е задължително да се нуждаете от най-новите часовници или оттенъци на Joneses.
И накрая, обсъждането на разходите не би било пълно, без да се споменават ползите. Често определяме големи суми за телевизори и игрални компютри, разходи, които насърчават уседното поведение. При изчисляването на разходите за маратона, не забравяйте да балансирате разходите с ползите за вашето здраве и благополучие, което може да осигури.
> Източници:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L. и A. Olenski. Закъснения при спешни грижи и смъртност по време на големите американски маратони. Новият вестник в Англия . 2017, 376 (15): 1441-1450.