Колко време отнема да се стигне до една милион стъпки?

Педрометър Разходки

Един милион стъпки звучи като много, колко време ще ви отнеме да вървите един милион стъпки? Ако използвате крачкомер или фитнес група, ще можете да влезете в един милион стъпки след 100 дни, ако сте ходили 10 000 стъпки на ден .

Това е цел, която може да искате да зададете в началото на годината, за да мотивирате себе си да ходите и да упражнявате. Ето още подробности за това голямо число, ако искате да се присъедините към Million Step Club.

Колко време отнема да се стигне до една милион стъпки?

Типично стабилно ходене е три мили в час или пет километра в час. Да преведем това в часове на ходене.

Сега погледнете това от гледна точка на крачките през целия ден.

Колко далеч е един милион стъпки?

Средната стъпка достига около 2000 стъпки на миля. Но ако имате по-къси крака, може да се регистрирате 2300 стъпки на миля. Вижте повече за това, как да измерите стрелката си .

От ежедневна гледна точка:
8,5 километра или 8,9 километра на ден в продължение на 90 дни.

Колко калории изгаряте в милиони стъпки?

Един милион стъпки изгарят около 40 000 калории за лице от 150 килограма. Това е 11 килограма мазнини. Вижте още с графиките за калории на калориите за калориите .

Как измервате 1 000 000 стъпки?

Педометрите отчитат стъпките за ходене. Обикновените педометри отчитат стъпките ви, докато не нулирате номера, и може да регистрирате само до 99,999 стъпки. Ще трябва да следите всеки път, когато "одометъра ви се обърна" по пътя към един милион. Също така може да имате истинска сърдечна болка, ако случайно ударите бутона за нулиране и загубите голям брой. Вижте най-добрите снимки за крачкомери .

Много напреднали педометри и монитори за активност отчитат целодневните стъпки и автоматично се нулират в полунощ, като запазват предишния ден в паметта. Педометрите и фитнес лентите , като тези от Fitbit, препращат към приложения или онлайн табла за управление, синхронизират и запазват данните ви. Можете да преглеждате общите суми за дни, седмици и месеци онлайн или в дадено приложение.

Всички дни стъпки или тренировки?

Можете или да носите крачкомер цял ден, за да разчитате цялата си дейност, или просто да го носите за специални разходки. Това е въпрос на личен избор, по отношение на който следите. Проучванията показват, че здравните рискове за престоя са прекалено дълги, а ползите за здравето за постигане на 30 или повече минути с умерена физическа активност на ден.

Най-добре е да седнете по-малко и да се впуснете в оживена тренировка.

Някои крачкомери показват само стъпки, докато други, като например Omron HJ-321, проследяват отделно и умерено интензивна "аеробна" дейност.

Пътуване до милиони стъпки

Линда се присъедини към предизвикателството да постигне един милион стъпки за 91 дни. От 1 януари Linda се нуждаеше от 3 април, за да достигне 1 000 000 стъпки, регистрирани на нейните крачкомери. Тя носела както Fitbit One waistband pedometer, така и Nike + Fuelband фитнес бандата през по-голямата част от деня всеки ден. Тя каза, че не е лесно просто да стигнем до ежедневната си цел за работа в "Fuelband" през зимата.

Тя направи много коридори ходене на работа и прибягна до ходене в местен мол няколко пъти през уикенда.

В по-добрите дни тя се разхождала наблизо и тренирала на една километра от тренировките си за работа и се наслаждавала на седмична класа "Зумба". След това през уикендите тя продължила по-дълги разходки, включително 10-километрови разходки с волсспорт, 9-миляни учебни разходки и два половин маратонски разходки. Тези стимулираха нейните стъпки.

Ще ходите ли на 1,000,000 стъпки?

Въпреки това, вие решите да стигнете до там, вие също можете да се присъедините към Million Step Club. Това е забавна цел да се постигне и постигне.