8 съвета за отслабване с вътрешно колоездене

Най-добрите начини да се движите по пътя си към един по-тънък вас

Независимо дали искате да отслабнете за сезона за къпане, специално събитие или празниците, упражненията трябва да са част от уравнението за отслабване. Упражнението ще ви помогне да запазите мускулната маса, което е по-здравословно за вашето тяло и по-добре за външния ви вид. Плюс това, поддържането на мускулите ще направи вашата загуба на тегло по-лесно да се поддържа за дългите разстояния. Докато едно спокойно каране на велосипед навън не е вероятно да ви помогне да се обръсне паунда, закрито колоездене може.

Освен това, топлината от 400 до 600 калории в 45-минутен клас , закрито колоездене спомага и за повишаване на метаболизма ви (двигателя за изгаряне на калории) и предлага възможност за тонизиране и укрепване на всички мускули в краката, без да натрупвате бедрата си . За да извлечете максимума от коктейл за закрито, ще трябва да се вслушате в някои основни правила за хранене и обучение.

8 съвета, които да ви помогнат да возите силно, да останете здрави и тънки