5 неща, които мислещо силните бегачи правят

Вероятно сте срещнали един от тези бегачи, които никога не изглеждат нервни преди състезанието, или не се оплакват или говорят негативно за бягане. Може би сте един от тези бегачи. Но тъй като четете тази статия, мисля, че може би искате да знаете как тези хора го правят. И така, каква е тяхната тайна? Какво правят психически силните бегачи, които им помагат да се справят с безпокойството преди състезанието или да избягват пост-расовите блус?

Ето някои навици на умствено трудни бегачи:

1. Те ​​се учат от лоша раса и след това продължават.

Всеки имаше състезание, в което се чувстваше, че не са направили всичко възможно, но психически силните бегачи не се занимават с това. Те мислят за неща, които биха могли да направят по различен начин, и да разгледат какво ще променят за следващия път. Някои бегачи откриват, че помагат да запишат мислите си за състезание, или на блог или на журналистически трейлър, а други говорят за това с техните приятели. Но след като са направили своя кратък анализ след расата, те продължават и не оставят лошото представяне да пречи на обучението им и бъдещите състезания.

Още съвети: Как да стигнем до лошо изпълнение

2. Те се фокусират върху собственото си представяне, а не върху другите. "

Психически силните бегачи не обръщат много внимание на това, което правят другите участници. Те се съсредоточават върху това, че са най-добрите бегачи, които могат да бъдат, предвид атлетичните им способности, способността им да тренират и други индивидуални обстоятелства.

Те осъзнават, че могат да достигнат плата в състезанията си и че е важно да зададете реалистични цели, така че да имат нещо, на което да се съсредоточат и да празнуват, когато стигнат до нея.

3. Те привличат негативните хора.

Винаги ще има отрицателни нелии, които ви казват, че не трябва да бягате или че няма начин да постигнете лична цел.

Психически силните хора променят разговора, ако някой започне да пронизва негативни коментари. Те започват да говорят за нещо различно от бягане, или да говорят за някои положителни аспекти на спорта. Те също така правят всичко възможно да избягват взаимодействия с негативните хора на първо място.

Още съвети: Как да се справяме с Naysayers

4. Те мислят за нещата, които могат да контролират.

Подчертаването на неща, които не могат да контролират, като например времето или как ще се почувстват в деня на състезанието, могат да бъдат голям източник на безпокойство преди състезанието за бегачите. Персонално трудолюбивите бегачи се фокусират върху неща, които могат да контролират, като например да почиват преди голяма раса, да ядат правилните храни, да останат хидратирани и какво трябва да опаковат и носят за своята раса. Не само те се чувстват подготвени за своята раса, но съсредоточаването върху всички препарати завършва като добро разсейване.

Още съвети: Списък за опаковане на маратон

5. Те мислят за това, което са направили, за да се подготвят.

Психически силните бегачи не се поддават на периоди на самосъзнание и не взимат второ предсказване на обучението си. Те си припомнят, че са работили усилено, за да се приготвят за състезание. Те преглеждат своите дневници за обучение или се замислят за тези тренировки, през които се чувстват умствено и физически силни.

Те говорят с треньори и позитивни приятели, които им напомнят, че са готови да поемат следващото си предизвикателство.

Вижте също: