Ако винаги се управлявате от себе си, вие пропускате много ползи от груповото обучение , от стимулиране на мотивацията до подобряване на представянето в разширен социален кръг. Не сте сигурни как да отидете за намиране на хора, за да работят с? Ето някои организации, които да проверите и начини за намиране на работеща група или клуб в местната си общност:
1. Road Runners Club of America е национална организация на местни клубове за бягане.
Отидете на уебсайта си, за да откриете текущ клуб във вашия район. Повечето местни текущи клубове предлагат групови тренировки през седмицата и / или през почивните дни.
2. Работещи специални магазини : Много местни специализирани магазини предлагат групови тренировки, обикновено безплатно, които започват и завършват в магазина. Ако местният Ви магазин вече не хоства, питайте ги дали ще се интересуват от това да служат като място за срещи на участниците, за да започнат и да завършат пистите си. Шансовете са те да имат трудно време, казвайки не, на този вид свободен маркетинг и експозиция. Те дори могат да предложат да водят тренировка и тренировка.
3. Stroller Strides е фитнес програма, базирана на количка, която помага на мама на малките да се чувстват здрави, като ходят, бягат и работят с бебетата и малките си деца. Walking Strides е активен в 2 000 общности в САЩ, затова проверете уебсайта им за местоположение близо до вас.
4. Girls on the Run е трансформационна програма за обучение и фитнес за 8- до 13-годишни момичета.
По време на учебна програма те учат житейски умения чрез динамични уроци, базирани на разговорите, и се изпълняват. След тренировка в продължение на 10 седмици момичетата участват в състезание от 5 килограма.
5. Marathon Kids е организация, която със своя партньор Nike запознава децата с забавен и положителен начин, който ще ги постави на пътя за здравословен, физически активен начин на живот.
Проверете техния уебсайт, за да търсите клуб Marathon Kids в близост до вас или за информация как да започнете собствен клуб "Маратон Детски" в лагер, училище или у дома.
6. Програми за обучение на благотворителни групи : Ако искате да сте част от работеща група и да се върнете към добра кауза, потърсете програма за обучение на благотворителна група. Много организации с нестопанска цел предлагат групово обучение и покриват разходите за състезания в замяна на усилията Ви за набиране на средства. Най-големите програми с много места в страната включват екипа на Обществото по левкемия и лимфом, Фондация "Крон" и "Колит" на американския отбор "Предизвикателство" и Американското изследване на раковото общество.
7. Регистрирайте се за местно състезание по пътищата . Много състезания предлагат безплатни групови тренировки за регистрирани участници. Ако тренирате за определено състезание, проверете уебсайта на състезанието, за да видите дали има планирани организирани тренировки. Обучението с други хора за състезание ще ви помогне да останете мотивирани и да направите състезанието по-забавно, тъй като ще познавате други състезатели.
Започнете собствената си програма за бягане
Ако не можете да намерите вече съществуваща програма в общността, защо да не започнете свой собствен? Ето някои съвети, за да започнете.
- Ако искате да сте част от по-голяма, вече установена програма, не забранявайте липсата на местна глава. Много от горепосочените програми предлагат възможности за франчайз или партньор, както и много съдействие и напътствия, които да ви помогнат да получите програма от земята. Вижте техните уеб сайтове за повече информация.
- За да започнете свой собствен течеща група, вземете няколко приятели или колеги, които също се интересуват от редовно бягане. Изберете седмица / час всяка седмица, за да се срещнете. След като установите постоянно време и място за срещи и организирате няколко групови писта под колана си, се свържете с други приятели и съседи, лично или чрез социални медии, и ги насърчете да се присъединят към вас.
- Изберете състезание, с което бихте искали да тренирате с вашата група ( 5K е добър избор, защото те са много подходящи за начинаещи), така че всички имате една обща цел. Раздайте график за трениране на вашата група и планирайте да се кандидатирате заедно за поне един седмичен план.
- Ако се интересувате от започването на текущ клуб в училището на децата си, говорете с учителите по главното и физическото възпитание, за да получите обратна информация и съвети за започване на работа. Или проверете в отдела за отдих в града или в града или в местната младежка спортна организация.