Какво трябва да знаете, преди да купите група за съпротива
Упражняващите ленти , известни също като съпротивителни ленти, стречинг, тренировка или гъвкави ленти, са били наоколо за известно време. Те започнаха като рехабилитационни средства, но сега са основното оборудване в света на фитнес.
Една съпротива е една от най-преносимите, гъвкави и нискотехнологични части от упражняващото оборудване, което може да има. Те осигуряват регулируема устойчивост както за стречинг, така и за упражнения със сила .
Има два основни вида упражнения: обикновени ленти, които приличат на много големи ленти и ленти, изработени от тръби. Тръбите на тръбите обикновено са скосени в средата и имат дръжки. Естествено, вида на упражнението, който избирате, ще зависи от вида упражнение, за което искате да го използвате.
Обикновено виждам плоския лентов тип лента, използвана в студиа и DVD-та на Пилатес . Този вид е бос-приятелски и лесен за манипулиране около тялото. Стилизиращите ленти със стил на тръби са със сигурност адаптивни за употребата на пилатес , но ги виждам по-често в контекста на силовото обучение, където например може да се наложи да държите на реални дръжки, докато правите интензивен къдрик на бицепс.
Избиране на групи за упражнения
Закупуването на група за упражнения не е огромен разход, но все пак искате да получите група, която отговаря на вашите нужди.
Ето няколко неща, които трябва да имате предвид преди да купите:
- Уверете се, че групата е достатъчно дълга. По-добре е да се задържите на групата, отколкото да имате такъв, който не ви позволява да се движите в пълна гама от движения. Едно правило: Получете дължина на групата в рамките на 8 инча от височината си. Виждал съм упражняващи банди, продавани в насипни ролки в някои фитнес или медицински магазини; това може да е добър начин да отида, ако сте особено висок.
- Повечето ленти с лента тип са направени от латекс. Ако сте алергични към латекс, изберете ленти без латекс.
- Получете подходящото ниво на съпротива за вас. Упражняващите ленти често се продават в опаковки с различни нива на съпротивление и мисля, че това е добър начин да отида. За Пилатес нивата на съпротива обикновено са в средния диапазон - средно до средно тежки. Често използвам различни нива на съпротивление за тренировките на горната и долната част на тялото .
- Тръбните ленти се предлагат в много по-тежки тежести. Ако търсите много съпротива, тогава тръбата е начинът да отидете.
- Много банди се продават с планове за уроци по съпротива или DVD. Потърсете тези, ако сте нови за тренировка от групата .
- Някои ленти от латексова лента се продават с възможност за сваляне на дръжката. Това е чудесно за симулиране на реформаторски тренировки от Пилатес.