Яжте хранителни, диетични храни по време на играта
Знаете, че обичате да ядете сладки закуски, докато гледате голямото събитие. Но ядеш ли здравословни закуски? Вашите празници по време на игра можете лесно да отмените умната диета от седмица. Дори и да не сте на диета, кой иска да прекара няколко допълнителни часове във фитнес залата, изгаряща бира и сирене?
Най-добрият начин да запазите калориите си в контрол, докато гледате Супербоул (или Оскарите или просто филм с приятели у дома), е да планирате напред.
Знаеш, че няма да можеш да дрънкаш със стилове от целина и да пийнеш вода, докато други около теб ядат надош и пият бира. Вместо това, насрочете известно време предварително, за да направите една от тези вкусни рецепти за закуски, които ще задържат вас и вашите приятели доволни ... и да поддържате диетата си на път.
Сладки и здравословни закуски на супербоул
Всяка от тези рецепти може да задоволи вашите желания за солени, хрупкави и пикантни закуски. Поставете канапета с ароматизирана вода върху масичката за кафе, така че вие и вашите приятели се напомня, че ще се напълнят с здрави течности и ще намалят приема на алкохол.
- Популярна закуска Супер Купа : Пилешки крила, натоварени с кремообразен мастен сос за барбекю или превръзка от синьо сирене
- Здраво супер Супер Купа суап : Пиле, свинско месо, или постно говеждо шишчета. Направете свои собствени и пропускайте сос Рецепта: Пилешки пилешки шишчета или Сладки подправки Свинско кебоб . Насладете се на месото с богати на фибри печени зеленчуци, за да ви помогне да се чувствате пълноценни и доволни.
- Популярна закуска на супер купа : Такос или начос, натоварени със смляно говеждо месо, сирене, гуакамол и заквасена сметана.
- Здраво супер Супер Купа суап : Маруля обвивки, пълни с постно пуйка, нарязан пилешко или свинско месо. Използвайте зелената маруля като тази "тако черупки" и охладете преди ръка, така че да са чисти. Подправете месото с ароматни, здравословни зеленчуци като лук и чушки. Нагоре със салса, когато е време за ядене. Нагоре с едно парче авокадо за кремообразна текстура.
- Популярна закуска на супер купа : Картофени чипове, тортила чипове, къдрици и други чипове.
- Здравословен Супер Купа суап: Има някои чанти чипс и закуски, които са здрави (донякъде), но не много. Въздух пукан пуканки, поръсени с пармезан или други подправки е най-добрият ви залог. Ако нямате въздушен попър, направете нискокалоричен пуканки в микровълновата . Можете също така да се хранят с високо влакнесто зеленчуци като моркови, целина, репички или грахови зърна с хумус.
- Популярна закуска на супер купа : Захарен шоколад, бисквитки, сладкиши и други печени продукти.
- Здравословно Супер Купа суап : Грозде, горски плодове или кубчета диня правят големи закуски, за да хапе. Плодът ще задоволи вашия сладък зъб, ще ви осигури здрави витамини и ще ви помогне да се чувствате пълноценни и хидратирани. Ако нямате време да купувате и да приготвяте плодове, купувайте пред-едностранни контейнери на пазара и ги държите в купи на масичката за кафе.
- Популярна закуска на супер купа: Пица, натоварена със сирене и пеперони или наденица.
- Здраво супер Супер Купа суап: Направете вкусна нискокалорична пица, покрита с колоритен зеленчуци като чушки, домати, лук и jalapenos. Можете дори да направите кора от карфиол (без шега ... това наистина работи!) За нисковъглехидратна опция, която увеличава приема на фибри.
- Популярна закуска на закуска: Девилирани яйца, направени от майонеза.
- Здравословно Супер Купа суап: Твърдите варени яйца всъщност са чудесни за вашата диета, но жълтъците и угоеното майо може да изпратят твърде много калории. Вместо това направете вкусна нискокалорична хумус рецепта (по-горе) и запълнете средата на всяко яйце. Можете също така да използвате по-традиционна рецепта за яйца с по-ниска калоричност.
- Популярни Супер Купи напитки : Бира, вино и други висококалорични коктейли.
- Здравословен Супер Купа суап : Направете най -добрите нискокалорични Super Bowl алкохол избор . След това пийте и домашно приготвени ароматизирани води, които помагат да намалите солта и сладките си апетита. Рецепта: 5 ароматизирани рецепти за вода, за да ограничат апетита
Нуждаете се от още няколко съвета, за да запазите плана си за здравословно хранене на място, когато гледате голямата игра? Проверете моите рецепти за здравословни закуски с високо съдържание на протеини .
Накрая, не забравяйте, че безсмисленото хранене вероятно ще повлияе на приема на храна. Много по-вероятно е да преяждате, когато гледате телевизия и когато сте заобиколени от други, които преяждат. Така че, опитайте се да останете активни по време на играта, за да не се изкушавате да се отдадете. Заредете напитки, участвайте в разговори, за да сте зает. Дъвкавата гума е друг удобен трик, който много здрави ядетели използват, за да запазят умовете си от храната.