Съвети и Топ снимки, за да ви помогне да намерите най-доброто отдръпване на здравето
Обмисляте ли посещение в курорт за отслабване? Много интелигентни диети започват пътуването си далеч от дома, за да получат чиста почивка от навиците и начина на живот, които доведоха до наддаване на тегло на първо място. Това е умен подход, ако можете да си позволите лукса, но посещението на спа център не е евтино, затова е умно да си направите домашното, преди да решите къде да отидете.
Въпроси, които трябва да зададете
Има много различни видове отслабване, разнообразие от места и различни услуги, предлагани във всеки курорт. Не всяка програма е подходяща за всяка диета. Задайте тези въпроси, преди да резервирате мястото си, за да отслабнете.
- Какво се покрива от разходите за програмата? Много програми са all-inclusive, но някои местоположения добавят такси за тестване, специални класове или треньор, след като програмата приключи.
- Какви услуги се предлагат? Не всяка програма предоставя услуги като конкретен план за хранене, за да вземете домашна или фитнес програма, която да следвате сами. Не предполагайте, че желаното от Вас местоположение ще осигури услугите, които смятате за най-важни. Посъветвайте се предварително да избегнете разочарование.
- Дали медицинският персонал на курорта ще приспособи моите медицински нужди и / или ще се свърже с моя домашен здравен екип? Ако имате медицински състояния, които оказват влияние върху вашата диета или участие в упражнения, проверете дали има RN или MD на персонала, за да сте сигурни, че сте здрави. Някои програми имат лекари на персонала, които могат да помогнат на клиентите с медицински проблеми.
- Какви упражнения се предлагат и как мога да участвам комфортно? Ако имате по-голямо тяло или ако имате наранявания, които ограничават движението ви, уверете се, че курортът предлага оборудване и услуги, които ще ви позволят да участвате в уроци и дейности.
- Какво ще се случи, когато се прибера вкъщи? Посъветвайте се за услугите след оттегляне и разходите. Някои програми се основават на цената на обучението след като се прибера вкъщи, но други плащат допълнителна такса.
- Колко участници ще бъдат с мен? Ако предпочитате настройка за малки групи, попитайте за броя на участниците, които ще бъдат в програмата ви.
- Ще подкрепи ли лагерът моите хранителни нужди? Не предполагайте, че кухнята може да побере безглутенова, ниско натриева или веганска диета. Посъветвайте се предварително.
Кой е най-добрият Отслабване Resort?
Няма "най-добро" отслабване. Най-ефективната програма за вас е тази, която отговаря на вашите индивидуални нужди. Разгледайте всяка от категориите по-долу, за да видите кои програми се открояват. Много от отстъпките за отслабване попадат в повече от една категория, затова сканирайте целия списък, преди да сте ограничили най-добрите си снимки. След това свържете се с най-добрите си решения и задайте въпроси, преди да вземете окончателно решение.
Вашето посещение в курорт за отслабване ще бъде голяма инвестиция, но може да постави основата за здравословни навици през целия живот. Отделете толкова време, колкото е необходимо, за да проучите всички ваши възможности и да намерите най-доброто решение.
Медицински загуба на тегло Retreats
Ако Вашият лекар е препоръчал загуба на тегло за подобряване на медицинско състояние, ако имате значителна загуба на тегло или ако искате помощ от лекари или други медицински експерти по време на пътуването ви за отслабване, тогава ще искате да изберете медицинска загуба на тегло се оттеглят. Повечето от тях имат лекари на персонала да предоставят оценка, когато се регистрирате и да следите здравето си, докато отслабнете.
При медицинско отслабване, не е вероятно да следвате диетата на прищявка или фитнес тенденцията. По-скоро, вашата програма ще бъде разработена на базата на доказан научен подход за загуба на тегло и поддръжка.
Медицински центрове за отслабване, които могат да бъдат разгледани, включват Pritikin Longevity Center + Spa (Маями, Флорида), Института за здраве и дълголетие в Калифорния (Westlake Village, Калифорния), Structure House (Durham North Caroline) или Cooper Clinic загуби курорти за наличност през 2018.
Най-добър избор : Duke Diet & Fitness Center
Местоположение : Дърам, Северна Каролина
Дължина на програмата: Повечето клиенти на Duke избират 4-седмичната програма за отслабване, въпреки че са налични по-кратки престои (като 2-седмична програма). Съоръжението предлага и "дипломирана програма" - жилищен отстъпление, предназначено за тези, които вече са завършили 4-седмичната програма и биха искали да се върнат за опресняване.
Цена : Една седмична програма започва от $ 2,975. Четириседмичния престой струва $ 8,385. Предлагат се програми за две и три седмици. Завършилата програма струва $ 1045. Настаняването се извършва отделно срещу допълнително заплащане.
Защо най-добър избор? Duke Diet & Fitness е свързана с Медицински център "Дюк Университет", така че клиентите могат да се възползват от авангардни академични и медицински ресурси и най-новите изследвания в областта на отслабването. Има широка гама от диетични и фитнес опции, които са подходящи за различни размери и медицински нужди. Пациентите, които наскоро са претърпели бъбречна хирургия, също могат да бъдат настанени. Следните грижи се осигуряват, така че клиентите да имат достъп до услугите за поддръжка след завръщането си вкъщи. Duke Diet & Fitness е основана през 1969 г., така че има дълга история на предоставяне на качествени грижи.
Дестинации за отслабване
Ако искате да свържете вашето преживяване за загуба на тегло с пътуване до екзотично място, ще имате много възможности. Международните курорти за отслабване се грижат за фитнес и пътешествителни клиенти навсякъде по света. Вероятно ще се почувствате поглезени в много от горещите места, които могат да направят процеса на отслабване да се чувства по-снизходителен и да направи диета и упражнения по-лесни.
Транзитният дом обаче може да е по-скоро предизвикателство, тъй като обичайното ви ежедневие е малко вероятно да бъде толкова луксозно, или екзотично, колкото опитът на тези дестинации.
За дестинациите за отслабване курорти да се вземат предвид включват Rancho La Пуер (Baja Калифорния Мексико), OneWorld Аюрведа (Бали Индонезия), и Flexi-Лекси Фитнес (Тайланд) отстъпки, спонсорирани от Thai базирани activewear компания.
Най-добър избор : The BodyHoliday
Местоположение : Сейнт Лусия
Предлагани услуги: Няма почти никаква диета, фитнес или услуги за отслабване, които не се предлагат в The BodyHoliday. Курортът предлага качествени услуги за хранене, аюрведа диета и уелнес услуги, експертни фитнес тренировки и богата гама от дейности, включващи ветроходство, плуване, каране на лодка, туризъм, гребане, предене, тенис, бойни спортове, волейбол, , и много повече. Предлага се и пълен спа център.
От януари 2018 г. BodyHoliday ще предлага и седмични рецепти за отслабване, провеждани от техния екип от диетолози и физиолози за физически упражнения.
Цена: Резултатът е пълен с тарифи, започващи от $ 555 на човек, на вечер (all inclusive). Цената за отслабване е $ 756 на човек на вечер (всичко включено).
Защо най-добър избор? Научни изследвания са установили, че когато хората виждат упражнения като игра, те са по-склонни да се ангажират с фитнес рутина си за дълги разстояния. Комарджията в BodyHoliday и богатото разнообразие от дейности в курорта улесняват играта, докато се оформите и отслабнете. Персоналът на съоръжението работи заедно, за да координира изчерпателното ви преживяване, така че да изпълнявате целите си за хранене, хранене и упражнения, докато се забавлявате в луксозна обстановка.
Спа и луксозни курорти за отслабване
Тъй като загубата на тегло може да бъде изтощително и стриктно преследване, много туристи избират да започнат пътуването си в релаксиращ спа център. Типичните предложения за спа, като фитнес класове, масаж, менюта, управлявани от главния готвач, правят процеса на отслабване по-малко стресиращ. Някои от тези фитнес центрове и центрове за отслабване се намират в луксозните хотели, докато други имат самостоятелни кампуси.
Спа с услуги за отслабване включват Златната врата (Escondido California), Веравия (Карлсбад, Калифорния), Премиер фитнес лагер (Карлсбад Калифорния), Мираал (Аризона), Каньон Ранч (много места) и Hilton Head Health ).
Най-добър избор: Ranch (Malibu или Westlake Village, Калифорния) и Cal-A-Vie (Виста, Калифорния)
Предлагани услуги: Ще намерите традиционните спа услуги на двете места, но всяка от тях предлага допълнителни програми, които да ви помогнат да се оформите или да отслабнете. Cal-A-Vie предлага нова програма за дигитално диагностициране и навигация на WellnessFX, а The Ranch предлага вдъхновена веганска кухня и програми на открито, за да стимулира физическата издръжливост.
Цена: Цените в Ranch варират от $ 3,900 (четиридневна програма) до $ 30,000 за четириседмична обща трансформация. Цените в Cal-A-Vie започват от $ 4,275 за три нощувки до $ 9,425 за седем нощувки.
Защо са тези най-добри снимки? И двете здравни центрове се класираха добре, поради обширния си списък с луксозни услуги, съчетани с програми за отслабване. В Cal-A-Vie гостите могат да се насладят на готварски ястия и да изберат дневен прием от 1500, 1800 или 2000 калории. Всеки гост се среща с регистрирания диетолог, който работи с вас, за да предложи фитнес класове, също така осигурява подкрепа за промяна на диетата и начина на живот, свързани с натрупването на тегло.
В The Ranch гостите могат да избират от дейности на закрито и на открито, които им помагат да се чувстват физически и умствено възстановени. Гостите на Ranch, които пребивават в Westlake Village, се възползват от услугите на Института за здравословно и дълголетие в Калифорния, включително телесни мазнини и метаболитни тестове, класове за готвене и 1400 калории дневно органична, растителна диета.
Знаменитост Отслабване Retreats
Ако сте били вдъхновени да отслабнете, като гледате любимите си знаменитости онлайн или по телевизията, може да искате да продължите пътуването си, като се свържете лично с тях. Най-големите губещи курорти са популярни сред любителите на шоуто. Компанията има места в Ню Йорк, Калифорния и Флорида.
Въпреки че най-големите курорти за отслабване са лицензирани от телевизионното шоу, няма да бъдат обучавани от знаменитостите, които виждате по телевизията.
Топ избор: Официално гладен момиче круиз
Местоположение: Заминава за Форт Лодърдейл, Флорида и посещава множество дестинации
Предлагани услуги: Готварски класове, игри, интерактивни демонстрации, подаръци и дискусии
Цена от 1,270 до 2,963 долара за 7-14 април 2018 г.
Защо най-добър избор? Фирмата, която държите на този круиз, го прави най-добър избор. Hungry Girl (Lisa Lillien) ще бъде на борда по време на круиза и ще води събитията на Hungry Girl. Ще бъдете заобиколени от здрави хора, така че ще имате възможност да споделяте съвети, истории и преживявания, за да увеличите пътуването си със загуба на тегло.
Йога и холистични отслабване
Ако в момента имате йога практика или ако искате да започнете, помислете за посещение на йога отстъпление, което осигурява програма за отслабване. Много йоги се оттеглят на национално и международно ниво в аюрведическата медицина и могат да предложат аюрведа диета, която да ви помогне да отслабнете.
Много от курортите и отстъпките, споменати в други раздели на този преглед, предлагат програми за йога, както и услуги за отслабване. YogaKoh е друг възможен вариант с местоположения в Монтана, Бали, Малдивите и Мексико.
Най-добър избор: Крипилу подход към диетата: Интегративна програма за отслабване
Местоположение: Стокбридж, Масачузетс (в планината Бъркшир)
Предлагани услуги: Петдневна потапяща програма за отслабване, която се фокусира върху хранителното поведение и умните практики за начин на живот, които поддържат здравословен начин на живот, загуба на тегло и поддържане на теглото. Йога, класове за готвене, лекции за хранене и упражнения на открито са включени.
Цена: $ 483 (обучение) и настаняване от $ 375 (за 2 нощувки) до $ 836 (за 2 нощувки).
Защо най-добър избор? Много от отстъпките за отслабване развиват програмите си около конкретен график за упражнения и предварително зададени цели за хранене. В "Крипалу" участниците прекарват повече време в това, защо ядат и какво могат да направят, за да направят по-здравословен избор. Диетите не се връщат вкъщи с конкретен план за хранене, който да следват, но имат възможност да се свържат с други хора, за да могат да продължат да изграждат основите, които установяват в Крипалу.
Заданието в Крипалу е спиращо дъха, така че участниците имат стимул да излязат навън за физическа активност. И храната (предимно вегетариански и вегански предложения) прави храненето здравословно както вкусно, така и приятно.
Външни и дивата природа отслабване
Походи, раници и други ентусиасти на открито ще оценят програмите за отслабване на места, които насърчават открито проучване. Тези курорти насърчават самооткриването и физическите предизвикателства, които горят калории и изграждат издръжливост.
Изборът в тази категория може да включва Mountain Spa (Британска Колумбия, Канада), Copperhood Retreat и Spa (Shandaken, Ню Йорк), Green Mountain at Fox Run (Лъдлоу, Върмонт) или Jumpstart, разположени в планината Катсил.
Най-добър избор: Red Mountain Weight Loss и Living Well Retreat
Местоположение: Ивин, Юта
Предлагани услуги: Седемдневна програма, включваща туризъм, фитнес класове, консултации за фитнес и хранене, групови семинари и демонстрации за готвене.
Разходи: 2 200 щ.д. на човек all inclusive
Защо най-добър избор? Тази цялостна програма е персонализирана за всеки гост, за да отговори на неговите специфични нужди. Всеки гост се консултира с Уелнес мениджъра преди пристигането си и след това се свързва отново с него след оттеглянето. Гостите предлагат индивидуални програми за хранене и фитнес, както и инструменти за насочване на умните практики за хранене и умения за справяне с пречките, които обикновено пречат на дългосрочната загуба на тегло и поддържането на теглото.
Словото от
Вашето време в здравен или фитнес курорт ще осигури уникална възможност за изграждане на здрава основа за отслабване. Ще научите важни умения и може би дори ще се свържете с приятели, които ще ви подкрепят за времето на вашето пътуване.
След като сте избрали най-доброто отслабване за вас, разберете дали има неща, които можете да направите преди посещението си, за да направят преживяването по-ценно. Например, можете да запазите дневник за храна, да започнете лесна програма за упражнения или да се срещнете с Вашия лекар за проверка. Колкото повече можете да направите преди посещението си, толкова по-вероятно е да отслабнете и да пазите паунда, когато се върнете у дома.