Акценти на храненето (на порция)
Калории - 173
Мазнини - 5g
Карби - 25гр
Протеин - 8g
Общо време 60 мин
Подгответе 10 минути , пригответе 50 минути
Сервирания 6 (всяка половин чаша)
Тази рецепта за "Бисквирана" бобчета е по-здравословна, тъй като използва сос за барбекю с по-ниска въглехидрати за вкус. Това е бърза версия на традиционните печени бобчета, особено ако направите предварително барбекю сос (който отнема 20-30 минути) и го поднесете на ръка. Тъй като започвате с консервирани бобчета и ястието отнема само 15 до 20 минути на врязване върху печката, то ще бъде готова за всичко, което имате предвид, за да го придружите или само по себе си, с корнфлейкс отстрани ,
Съставки
- 1 малък лук, нарязан на ситно
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 чаша
- Сладки барбекю сос
- 15,5-унция може да бели боб
подготовка
- Изсипете ситно нарязания лук в зехтина до мека. Добавете боб и 1 чаша сос за барбекю. Промивайте 15 до 20 минути.