Най-добрите и най-лошите избори за здравето в Pizza Hut
Ти ли си любител на пица? Ако обичате приготвения вкусен, сочен вкус на тънък или дебел пай, тогава има добра новина за вас. Пицата може да бъде част от вашия план за здравословно хранене за отслабване или поддържане на теглото . Но ако посетите магазин като Пица Хът, трябва да бъдете много внимателни за това, което поръчвате.
Хранене на менюто с пица
Менюто на Pizza Hut включва много повече от пица.
Ще намерите салати, тестени ястия и голям избор от крила в списъка с предложения. Има и детски менюта и десерти. Но крайъгълният камък на менюто на Пица Хът е, разбира се, пица.
Докато решавате какво да поръчате, за да сте здрави в Pizza Hut, важно е да имате предвид размера на порцията . Хранителните факти, изброени на уебсайта на компанията, показват размера за сервиране за всеки тип пица. Размерът на парчетата варира в зависимост от размера на пай.
Например, ако поръчате 6-инчов личен Пан Пица, тогава една порция е един цял пица пай. Ако поръчате пица за печени напитки , една порция е 1/12 от пай. Ако поръчате малка оригинална пица пица или ръчна питателна пица, тогава една порция е 1/8 от пай.
И какво, ако поръчате правоъгълна пица? След това една порция е 1/8 от пицата.
Най - популярната храна за пица
| Сирене лични Пан Пица Хранене Факти | |
|---|---|
| Сервиращ размер 1 пица | |
| На порция | % Дневна стойност * |
| Калории 600 | |
| Калории от мазнини 240 | |
| Общо мазнини 24g | 38% |
| Наситена мазнина 12g | 55% |
| Холестерол 60 mg | 20% |
| Натрий 1240 mg | 47% |
| Въглехидрати 68гр | 23% |
| Диетични фибри 3g | 12% |
| Захар 7г | |
| Протеин 24g | |
| Витамин А 15% · | |
| Калций 50% · Желязо 25% | |
| > * Въз основа на диета с 2 калории | |
Много диджеи на Пица Хю предпочитат да си поръчат собствена пица, за да получат пай с топините, които им харесва. Единственият парченце лична пан пица със сирене осигурява само 150 калории, 6 грама мазнини, 3 грама наситени мазнини и 17 грама въглехидрати. Не е зле, нали? Но един парче е само една четвърт от пай.
Ако ядете цялата пица (както правят много вечери), ще консумирате 600 калории и 24 грама мазнини, както е посочено на етикета "Хранителни факти" (на снимката).
И какво, ако добавите добавки към вашата пица? Месото Lovers Personal Pan Pizza осигурява 210 калории и 12 грама мазнини на порция или 840 калории на пай. Pepperoni Personal Pizza Pizza осигурява 160 калории и 7 грама мазнини на парче или 640 калории на пай.
Личната пан пица на Веге любовник предлага 140 калории и 5 грама мазнини на парче или 560 калории на пица. Но тази пица осигурява само два грама наситени мазнини на порция (или 8 на пица), много по-малко от останалите.
Най-здравословните опции в менюто за пицария
Има някои по-здравословни продукти в менюто на Пица Хът, но повечето от тях са все още сравнително високи в мазнини и наситени мазнини . И те може да не са елементите, които ви харесват. Повечето от сладките сладки пайове са натоварени с мазнини и калории. Но ще намерите и няколко салати в менюто. Макар че те не са непременно ниско съдържание на калории (особено ако добавите превръзка), те имат по-ниско съдържание на мазнини и нишесте, отколкото предлагането на пица.
- Вътрешната италианска салата Zesty осигурява 370 калории, 22 грама мазнини, 7 грама наситени мазнини и 16 грама протеин, без превръзка .
- Плодова салата от пилешка градина, която е с вкус, осигурява 390 калории, 17 грама мазнини, 4 грама наситени мазнини и 30 грама протеин, без превръзка.
- Една азиатска салата, която е с вкус, осигурява 330 калории, 15 грама мазнини, 3,5 грама наситени мазнини и 30 грама протеин, без да се облича.
Ако добавите дресинг към някоя от салатите, добавете или 25-30 калории за лек или безмаслен дресинг или около 200 калории за пълномаслено превръзка.
Супата е друга диета-приятелска опция в Pizza Hut. Купата от кремообразен домати базил супа с бисквити осигурява 390 калории, 23 грама мазнини, 9 грама наситени мазнини и 37 грама въглехидрати.
Ако пожелаете пица, най-добрият ви залог е парче или две от по-тънка пица. Плодовете от малка Thin 'N Crispy Pizza предлагат само 110 калории, 4 грама мазнини, 2 грама наситени мазнини и 14 грама въглехидрати. Единичен парче тънко мляко "N Crispy Veggie Lovers Pizza" осигурява само 100 калории - 3,5 грама мазнини, 1,5 грама наситени мазнини и 14 грама въглехидрати.
И какво ще кажете за Skinny Slices на Pizza Hut? Повечето от тях всъщност са по-високи в калориите, отколкото Тънкото "N Crispy". Например, сирене Skinny Slice осигурява 210 калории и 7 грама мазнини. Перперони Сладка филийка осигурява 230 калории, 10 грама мазнини, 4,5 грама наситени мазнини и 25 грама въглехидрати.
Най-здравословните опции в менюто за пицария
Вярвайте или не, един от най-лошите елементи в менюто на Пица Хът е в менюто на детето. Детските тютюневи деликатеси с овесена каша и пържени картофи осигуряват 910 калории, 58 грама мазнини, 10 грама наситени мазнини, 67 грама въглехидрати и огромни 2220 милиграма натрий.
Детските спагети със сос от месо и кюфтета с чесън предлагат 820 калории, 43 грама мазнини, 73 грама въглехидрати, 36 грама протеини и 1620 милиграма натрий.
И кое е най-лошото в стандартното меню? Има десетки възможности за избор, които са много високи в калориите и мазнините. Например, един парченце от BBQ Bacon Cheeseburger Pizza осигурява 640 калории, а един парченце хавайски пиленца Luau осигурява 530 пици. И изборът на макаронени изделия е много висок в мазнините и калориите.
Независимо от това, което поръчвате в "Пица Хът", вероятно ще получите повече мазнини, калории и натрий, отколкото ви е необходимо. Ако се опитвате да поддържате здравословна диета на пистата, направете своя собствена здравословна пица у дома или посетете Pizza Hut и запазите размера на порциите много малки.