Най-добрите и най-лошите избори за здраве при Red Robin
Red Robin е известен със своите бургери и бира. Те също така обслужват пържени картофи и бездомни напитки. Но този бърз случайен ресторант също има някои елементи от менюто, които са подходящи за някой, който се опитва да се храни здравословно или да запази калориите си в контрола. Разберете как да поръчате храна, подходяща за хранене, когато ядете в "Ред Робин".
Анализиране на менюто на червения робин
Red Robin Gourmet Burgers and Brews разполага с богато меню.
Ако сте гладни или ако се опитвате да запазите плана си за здравословно хранене на път , може да ви е трудно да се движите. Лесно е да се разсейвате от много големите (високи калории) бургери, мезета и странични ястия.
Ако искате да сте сигурни, че поръчвате само необходимата храна , проверете менюто онлайн, преди да тръгнете. Можете да използвате удобното за потребителите меню за персонализиране на храненето, за да създадете хранене и да проверите калориите и храненето. Не само че можете да получите данни за храненето за всяка храна, но също така можете да персонализирате всеки елемент, за да го направите по-здравословен. Имайте предвид, обаче, че винаги може да има вариации в храненето, осигурено от вашето истинско хранене поради вариациите в готвенето. Според уебсайта на компанията предоставената информация за храненето не важи за определени (ограничени) места.
Ако нямате време да се свържете онлайн, преди да тръгнете, се придържайте към по-малките елементи от менюто или изберете сърдечен вход и го разделете с приятел.
Подобно на много други подобни ресторанти, порциите на Red Robin са големи. Можете лесно да стигнете до повече храна (и калории), отколкото имате нужда.
И накрая, пропуснете повечето от привлекателните опции за "бездън". Можете да получите бездънни пържени картофи, бездънна хмел, и дори без дъно коричка бира. Почти е невъзможно да следите хранителното хранене, когато храната непрекъснато се добавя към вашата чиния.
Червено Робин Хранене
| Червени Робин стек пържени Хранителни факти | |
|---|---|
| Размер за сервиране 1 Обслужване | |
| На порция | % Дневна стойност * |
| Калории 371 | |
| Калории от мазнините 153 | |
| Общо мазнини 17g | 26% |
| Наситена мазнина 1.7g | 9% |
| Холестерол 0 mg | 0% |
| Натрий 224 mg | 9% |
| Калий 269.7 mg | 8% |
| Въглехидрати 49гр | 16% |
| Диетични фибри 13г | 52% |
| Захар 0g | |
| Протеин 5g | |
| Витамин А 0% · Витамин С 15% | |
| Калций 0% · Желязо 24% | |
| > * Въз основа на диета с 2 калории | |
Вашият Бъргър Робин е вероятно да дойде с поръчка на картофи. Така че може да искате да знаете как хранителните продукти на Red Robin Steak Fries се натрупват. Една порция осигурява 371 калории и 17 грама мазнини. Но имайте предвид, че много хора ядат повече от една порция, така че калориите могат лесно да скочат.
Ако сте любопитни за калориите на Бъргър в "Ред Робин", най-вероятно няма да се изненадате, ако откриете, че повечето от бургерите са с много калории, мазнини и натрий. Като отправна точка, USDA препоръчва здравите американци да консумират по-малко от 2300 милиграма натрий на ден.
- Бар Блек и Блеу осигурява 1116 калории, 69 грама мазнини, 65 грама въглехидрати, 57 грама протеини и 4496 милиграма натрий.
- Royal Red Robin Burger осигурява 1204 калории, 83 грама мазнини, 47 грама въглехидрати, 53 грама протеин и 2188 милиграма натрий.
- Червеният Robin Gourmet Cheeseburger осигурява 833 калории, 51 грама мазнини, 48 грама въглехидрати, 43 грама протеини и 959 милиграма натрий.
- Burnin Love Burger осигурява 895 калории, 53 грама мазнини, 60 грама въглехидрати, 43 грама протеини и 1763 милиграма натрий.
Предястия са популярни елементи от менюто на Red Robin. Но тези неща не са непременно ниско съдържание на мазнини или натрий. Обезкостените бар крила N 'Yukon Chips , например, осигуряват 675 калории, 30 грама мазнини, 75 грама въглехидрати, 29 грама протеини и 1984 милиграма натрий.
Пилешки ястия също не са по-добри.
Clucks and Fries осигуряват 1318 калории, 78 грама мазнини, 102 грама въглехидрати, 47 грама протеин и 2143 милиграма натрий.
Най-здравословните опции в менюто на червения робин
Голямото меню в Red Robin включва и салати, така че да можете да запълнете богати на фибри диетични зеленчуци, за да запазите храната си здрава. Можете също така да персонализирате вашата салата, за да я направите по-питателна и да запазите калориите в контрола.
Салата " Банзай" е комбинация от пилешко теряки, ананас на скара, мандарин портокали, настъргани моркови, магданоз, бадеми и смесени зеленчуци. Той осигурява 439 калории, 12 грама мазнини, 59 грама въглехидрати, 26 грама протеин и 1521 милиграма натрий.
Avo-Cobb-O е комбинация от пилешки гърди на скара, бекон, синьо сирене, твърдо сварени яйца, домати, авокадо и смесени зеленчуци. тя осигурява 499 калории, 28 грама мазнини, 20 грама въглехидрати, 40 грама протеин и 1091 милиграма натрий.
Имайте предвид обаче, че броят на калориите за тези салати не включва превръзка. Ако добавите сметана, добавете още 200-300 калории.
Ако решите да вземете бургер, изберете по-малък или вземете чист бургер (не натоварен с кремообразни, мазни гарнитури като сирене и бекон) и го разделете с приятел. След това вземете бездънна салата или бронзол без дъно вместо пържени картофи.
Най-здравословните опции в менюто на "Червения робин"
Всички големи хамбургери в Red Robin имат изключително високо съдържание на мазнини и калории. Например, някои менюта включват Buzz Mac и Cheese Tavern Double, които включват две гарнитура от говеждо месо, покрити с макарони и сирене, поставени между тях. Или премиерът Chophouse Burger, който осигурява 1386 калории, 83 грама мазнини, 105 грама въглехидрати, 49 грама протеин и 1709 милиграма натрий.
И здравословните яденици също трябва да избягват десертното меню. Ако ядете Gooey Chocolate Brownie Cake , ще консумирате 797 допълнителни калории и 28 грама мазнини. А планинският висок мюд пай ще ви върне 1390 калории и 59 грама мазнини.