Футболните травми обикновено се определят като кумулативни (прекомерна употреба) или остри (травматични) наранявания.
Прекалените наранявания се появяват с течение на времето поради стрес върху мускулите, ставите и меките тъкани без подходящо време за заздравяване. Те започват като малка, гадня болка или болка и могат да се превърнат в инвалидизираща травма, ако не бъдат лекувани рано.
Остри или травматични наранявания се дължат на внезапна сила или удар и могат да бъдат доста драматични.
Чести наранявания
Изкълчвания на глезена : Най-честата от всички наранявания на глезена, навяхване на глезена възниква, когато има разтягане и разкъсване на връзки, обкръжаващи глезенната става.
Ахилски тендонит: Ахилесовото тендинит е хронично нараняване, което се проявява предимно от прекомерна употреба и се чувства като болка в гърба на глезена. Ако това се пренебрегне, това може да увеличи риска от руптура на ахилесовото сухожилие.
Сътресение: Сътресение се случва с внезапно удари или удари по главата.
Издърпване на кокал : Издърпване или натоварване на слабините (адуктор) се получава, когато мускулите на вътрешното бедро се простират извън границите им.
Обикновени издърпайте, разкъсвайте или издърпайте : Уврежданията на раменете са често срещани сред бегачите и могат да варират от малки щамове до пълно разрушаване на мускулите в задната част на бедрото.
Синдром на илиотибната лента: Синдромът на триене на лентата на ИТ често води до болка в коляното, която обикновено се усеща по външния (страничен) аспект на коляното или по-ниско.
Мускулни крампи: Крамът е внезапна, силна болка, причинена от неволен мускул и насилствено свиване на мускулите, които не се отпускат. Подобно, но не и същото като страничен бод .
Блистери : Блистери са напълнени с течност чували по повърхността на кожата, които обикновено се срещат на ръцете или краката.
Забавено възникване на мускулна болка : Също така наречено "DOMS", тази мускулна болка, скованост или болезненост се получава 24-48 часа след особено интензивно трениране или нова програма.
Синдром на патело-феморалната болка : Този термин обикновено се отнася до болка под и около колената. Нарича се също "Коляно на бедрото".
Плантарен фаскит: Растителният фасциит е най-честата причина за болка на дъното на петата и обикновено се определя от болката по време на първите стъпки на сутринта.
Мускули на телето или мускулите: телето се натоварва, когато част от мускулите на долната част на крака (гастрокменус или солус) се изтеглят от ахилесовото сухожилие. Тя е подобна на разкъсване на ахилесова сухожилие, но се появява по-високо в задната част на крака.
Shin Splints : Shin Splints описва разнообразие от генерализирана болка, която се проявява в предната част на долния крак по протежение на пищяла (кост). Shin Splints се считат за кумулативно нараняване.
Навяхвания и щамове : Това са остри наранявания, които варират в тежест, но обикновено водят до болка, подуване, натъртване и загуба на способността за движение и използване на ставата.
Стрес фрактури: Стресните счупвания в крака често са резултат от прекомерно използване или повтарящи се въздействия върху твърда повърхност.
Тендинит и разкъсване на трона: Тендинитът е просто възпаление на сухожилие. Това обикновено се случва при свръх употреба, но може да възникне и при силна контракция, която причинява микрочипове в мускулните влакна.
Тези сълзи могат да доведат до слабост и възпаление.
Чести наранявания на коляното в футболните играчи
- Предни кръстосани лигаменти (ACL) и наранявания на задния кръстосан лигамент (PCL)
- Средно обезпечение лигамент (MCL) и странични съпътстващи връзки (LCL) наранявания
Лигаментни наранявания на коляното са много често срещани при спортове, които изискват спиране и стартиране или бързо променяне на посоките.
Травмите на кръстосаните връзки не винаги причиняват болка, но обикновено причиняват силен "поп". Повечето от тези наранявания се потвърждават с ЯМР. Артроскопската хирургия понякога е най-добрият начин да се намери частична сълза.
Разкъсан хрущял на коляното (менискус) : Разкъсаният хрущял на коляното обикновено е разкъсван менискус.
Тези малки, "С" оформени парчета хрущяли действат като възглавници между бедрената кост (бедрената кост) и тибията (костите на шията). Мъническите сълзи често са резултат от усукване, завъртане, забавяне или внезапно удавяне. Тя може да бъде идентифицирана чрез различни ръчни тестове, които лекарят може да извърши за откриване на разкъсан хрущял.
Много от спортните наранявания могат да се дължат на прекомерна употреба, липса на подходяща почивка, липса или подходящо загряване или лошо приспособяване. Следните предпазни мерки за безопасност се препоръчват, за да се предотврати помощ при баскетболни наранявания:
- Следвайте програма за предотвратяване на наранявания чрез ACL за футболисти
- Загрява се добре преди да се играе.
- Използвайте защитно оборудване (предпазители за уста, подложки за коляно и лакти, защита на очите).
- Използвайте добра техника и играйте по правилата.
- Чисто на съдилища преди игра - проверете за хлъзгави петна или отломки.
- Налице е комплект за първа помощ на ръка.
- Получете адекватно възстановяване.
- Останете хидратирани.