Не е нужно да правите дълги, трудни тренировки, за да отслабнете. Всъщност, ако току-що започвате, лекото упражнение за начинаещи работи най-добре. Има прости тренировки за начинаещи, които можете да направите у дома, в задния двор или около квартала, който може да ви помогне да се оформите. И повечето от тях дори не изискват скъпо оборудване!
Ако сте готови да отслабнете, да увеличите доверието си и да увеличите енергийното си ниво, използвайте някоя от тези лесни упражнения за начинаещи, за да започнете. Само за няколко дни трябва да забележите подобрения. После, когато подобрявате нивото на фитнес, използвайте съветите и указанията си, за да прибавите предизвикателства и да видите по-добри резултати.
Лесно упражнение за начинаещи
Ново ли сте да упражнявате? Били ли сте имали лоши преживявания в салона или в упражненията в миналото? Ако отговорът е "да", тогава тренировъчната програма за начално ниво е най-подходяща за вас. Разберете защо работят тези лесни упражнения и след това изберете от четири различни начални планове за упражнения на ниво, за да започнете.
Лесни упражнения за начинаещи да правят на дивана
Не е необходимо да плащате за скъпо членство в салона, за да се оформите. Можете да тренирате на дивана! Крейг Рамзи, холивудски треньор-на-звезди, проектира тази тренировка за начинаещи точно като вас. Направете го тази вечер във всекидневната, докато гледате любимото си шоу.
30-минутна тренировка за знаменитост за начинаещи
Искате ли да погледнете модел на покритие? Холивудският треньор JR Allen може да ви помогне. Той обучи музикалната суперзвезда Мери Дж. Блидж за нейното покритие за списание Shape и той може да ви тренира. Той е проектирал тази 30-минутна тренировка, за да можете да го направите у дома си. Предлагат се вариации, така че началните упражнения не се чувстват претоварени.
Как да запишете 300 калории, докато гледате телевизия
Сега не е нужно да пропускате любимото си шоу, за да се справите. Можете да тренирате, докато гледате телевизия! Това е лесно и забавно. Направете тази проста тренировка по време на любимото си едночасово шоу, за да изгорите калории, да отслабнете и да се оформите.
5-минутни рутинни упражнения за отслабване
Няма време за упражнения? Няма проблем! Тези упражнения сесии отнема само пет минути. Двама експертни обучители предоставят подробни указания за изгаряне на калории и мазнини. Всеки обучител също така предлага съвети, които да помогнат на начинаещите да се упражняват с по-голяма увереност и да видят по-добри резултати.
2 лесни планове за упражнения за по-бързо отслабване
Нуждаете се от бърз път към загуба на тегло? Тези два плана за упражнения могат да ви помогнат. Първият е тренировъчен план за начинаещи, които изобщо не се упражняват. Използвайте го, за да започнете. След това, когато сте готови за по-голямо предизвикателство, използвайте втория план за тренировка, за да поставите плана за загуба на тегло в хипервръзка.
3 Начало тренировки за затягане и тониране на вашето тяло
Когато сте готови да затегнете ръцете си, да тонирате корема си и да подсилите краката си, направете тези тренировки у дома във вашата всекидневна. Всяка тренировка е предназначена за начинаещи. И нямате нужда от скъпо оборудване, за да ги завършите. Започнете сега, за да видите резултатите.
Лесно онлайн тренировки за начинаещи да правят у дома
Нуждаете се от малко треньорство, за да завършите сесията си за тренировка? Онлайн тренировки са идеални за начинаещи. Те ви помагат да видите какво би трябвало да правите и да предоставите полезна мотивация. Този списък ще ви покаже къде можете да намерите евтини или безплатни онлайн тренировки за начинаещи.