8 Йога Въпроси Вие сте твърде смутен да питате
Когато се присъедините към йога класа, има много неща, които ще преживеете извън позициите и асани, които учителят ви инструктира. Някои от тях могат да бъдат доста неудобни, включително случая "йога пръст".
Може да не искате да попитате вашите учители или съученици за такива въпроси, така че ние ще направим всичко възможно, за да ви помогнем с най-често срещаните (и неудобни) въпроси относно йога.
Винаги ми се струва, че бягам в йога класа. Има ли нещо, което мога да направя?
Преминаването на газ, докато практикувате йога, всъщност е много често ( пренаталните йога класове са най-лошите). Вие движите тялото си по начини, които ще ви разбушат червата, което е добро нещо. Нежеланият ефект е, че може да причини на всеки да мине газ понякога. Тук всички сме възрастни, а препускането е съвсем естествено.
Това, което можете да направите, е да прецените настроението на класа и да действате по същия начин - точно както бихте казали, например, коктейл. Ако класът е лек и небрежен, може би ще приемете хуморално емисиите си. Ако учителят и учениците са смъртоносни сериозно, се преструвайте, че не е имало нищо нередно. Дори може да помислите за вашата пред-йога диета и да помислите за пропускането на тези бобове на обяд следващия път.
Понякога, когато излизам от инверсия, тялото ми внезапно мине въздух от влагалището ми като звук, подобен на пръст. Как мога да спра това неудобство?
Ах, ужасният враст (това е вагинален пръст).
Това е също толкова често срещано, колкото и нормално нападение и нищо, за което да не се смущавам. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да се опитате да предотвратите пърхут , въпреки че няма гаранции.
Някой в моята редовна йога класа има отвратителен мирис на тялото. Как мога да го накарам да подобри личната си хигиена?
Вместо да се опитвате да промените някой друг, вижте дали можете да работите за промяна на себе си.
Йогичният принцип на pratyahara означава "оттегляне на сетивата". Трябва да се опитате да се потопите в собствената си практика, така че да не се безпокоите от външни забележителности, шумове или дори от миризми.
Пратиахара отнема време и практика. Докато работите за постигането на този идеал, опитайте се да се озовете в помещението от йогите, които са малко отлежали.
Всеки клас за йога, който посещавам, изглежда е тънко шоу. Защо е тенджера избор на бельо за йогини?
Много жени смятат, че тенджерът е най -удобното бельо при упражнения (или в ежедневието). Вижте отговора по-горе относно pratyahara и направете всичко възможно, за да пренебрегнете шоуто. Кой знае, може дори да го опитате сами, за да видите дали наистина е по-удобно.
Аз наистина харесвам моята класа по йога, но не мога да издържам на музиката, която учителят ми играе. Какво трябва да направя?
Сигурно можете да изразите своето мнение на учителя си, въпреки че може би е най-добре да не поискате музика, отколкото да се противопоставите на неговия вкус. Някои учители по йога играят музика, други не. Може да искате да се огледате за учител, който не използва музика.
Какво трябва да направя, когато природата се обади в средата на клас по йога?
Изключително приемливо е да оставите клас в продължение на няколко минути, за да се грижите за телесните си функции.
Няма нужда да поискате от учителя разрешение да отидете в банята.
Най-доброто време е, когато има време за почивка, или в поза на дете или надолу куче . Няма да спечелите уважението на учителя си, ако редовно избягвате по време на трудни поза или пропуснете част от savasana .
Моят учител обича да призовава за партньори, но не съм щастлив да се сдворя с един потни непознат. Какво трябва да направя?
Имате няколко възможности, когато дойде време за партньори. Можете да намерите нов учител или да поставите мат до най-атрактивния и / или най-малко потни непознат в класа. Можете също така да поканите свой партньор в клас, като приятел, с когото нямате нищо против да споделите пот.
Последната възможност е просто да се научиш да го обичаш. Също така, имайте предвид, че сте и чужденец, който се потапя.
Обичам йога. Това ли ме прави хипи?
Някога, йога извън Индия най-често се прави на общини от вегетарианци. Въпреки че йога идва от тази репутация честно, в наши дни всеки от лекари до изпълнителни директори го прегръща.
Така че, не, йога не ви прави хипи. Но може да започне да оцветява ежедневието ви с отношение на мир и доброта. И това наистина ли е погрешно?
Словото от
Йога има тенденция да насърчава близко обвързана общност и повечето хора са готови да помогнат на новодошлите. Чувствайте се свободни да попитате вашия инструктор или друг студент в класа, за който се доверявате за неща, за които може да сте малко неудобно. Много е вероятно, че не сте единственият с тези въпроси и повечето от тях са само нормална част от практиката.