Защо поттавам толкова много?

by Мали Фрей; Прегледано от д-р Ричард Н. Фогорос

Изпотяване много? Потенциални причини и възможни решения

Изпотяване прекалено много е обща загриженост. Някои упражнения се притесняват от много потене по време на тренировка. Но дори и когато не работите, може да почувствате прекомерна потнична пот или пот в областта на слабините, които могат да предизвикат неудобство и дискомфорт. Може да бъде полезно да се насочите към причините за потта, за да намерите най-доброто решение.

Защо поттавам толкова много?

В повечето случаи потенето е нормално.

Подуване се произвежда в жлези, разположени в дермида слой на кожата. Потта се освобождава през пори, които са малки отвори в кожата ви. Всеки квадратен инч от кожата съдържа около 650 потни жлези.

Защо се потя? Телата ни се потят, за да освободят топлината и да се охладят. Въпреки че може да не забележите това, вие се изпотявате през цялото време. Потта обикновено се изпарява бързо, така че да не забележите, че е там. Но има няколко случая, когато може да забележите натрупване на пот. Условията, които често причиняват потта повече от обичайното, включват:

топлина
упражнение
емоционален стрес или тревожност
пикантни храни (къри, кимион, горещ сос и т.н.)
алкохолни напитки
кофеинови напитки

Също така е по-вероятно да потите често, ако тялото ви преминава през хормонални промени. Изпотяване много по време на юношеските години и (за жените) прекомерно изпотяване по време на менопаузата е много често.

Някои хора забелязват, че потят повече от други хора около тях.

Ако сте с наднормено тегло или със затлъстяване, може да забележите, че потивате повече от приятели и членове на семейството с по-малки тела. Хората с висок BMI вероятно ще потят повече. А мъжете обикновено потят повече от жените, особено по време на тренировки.

Колко пот е нормално?

И така, откъде знаеш, че се чувстваш твърде изпотяван?

Около 3% от населението има състояние, наречено хиперхидроза или прекомерно изпотяване.

Д-р Брадли Блум е д-р-сертифициран дерматолог, който практикува в Skin and Laser Specialists в Ню Йорк. Той казва, че няма ясни диагностични критерии, които да показват колко много пот е твърде много, но ако някой го посети в кабинета с оплакване, че се изпотява твърде много, вероятно са. Тези пациенти често казват, че прекомерното изпотяване пречи на обикновените ежедневни дейности и ограничава социалните и / или професионалните възможности.

Според Международното дружество по хиперхидроза, тук са два различни вида хиперхидроза: вторична генерализирана хиперхидроза и първична фокусна хиперхидроза .

Вторичната генерализирана хиперхидроза е излишно потене, което се случва в резултат на друго медицинско състояние . Например, хората с подагра, диабет или определени сърдечни състояния може да имат хиперхидроза. Жените, които са бременни или преминават през менопауза, също са изложени на по-висок риск от хиперхидроза.

Възможно е също така да претърпите прекомерно потене поради лекарството, което приемате. Известно е, че някои медикаменти причиняват хиперхидроза. Организацията съставя списък, който можете да проверите дали мислите, че вашето лекарство причинява прекалено много пот.

Временната генерализирана хиперхидроза се развива в зряла възраст. Излишно изпотяване може да се появи в една област на тялото или навсякъде (обобщено). Изпотяване може да се случи и през деня без видима причина или през нощта по време на сън.

Ако имате първична фокусна хиперхидроза, изпитвате прекомерно изпотяване в едно или повече конкретни места в тялото си. Често това включва подмишниците, краката, ръцете или челото и ще се появи от двете страни на тялото.

Хората с първична фокусна хиперхидроза често имат семейна история на състоянието. Състоянието често става забележимо в юношеството и лекарите обикновено не могат да определят конкретна причина (като лекарства или медицинско състояние).

Ако имате първична фокусна хиперхидроза, няма да изпитате излишно потене по време на сън.

Защо ми потръпват толкова много мишниците?

Изпотяване по цялото тяло може да бъде проблематично, но много хора забелязват повече пот в областта на подмишниците. Прекомерното изпотяване в мишниците се нарича аксиларна хиперхидроза . Възможно е също да имате миризма в тази област, което може да направи потта по-неудобна и да причини допълнително стрес или тревожност.

Според Международното дружество по хиперхидроза, потните жлези, които са активни в подмишниците, се наричат апокринни жлези. Тези жлези излъчват по-дебела течност от потта, която може да почувствате в други части на тялото, като челото, ръцете или краката си. Когато тази дебела пот взаимодейства с бактериите върху кожата под ръцете ви, причинява миризма.

Докато почти всички изпитват известна степен на подпухналата пот, може да се почувствате като ваша, е проблематична. Обикновените решения за пот на подмишниците включват:

Облекла за облекло или дрехи. Изолираните случаи на прекомерно изпотяване могат да се управляват чрез използване на малки тъкани облицовки или щитове за дрехи. Продуктите за еднократна употреба обикновено имат лепило, за да можете да ги прикрепите към вътрешността на ризата или роклята, за да уловите излишното изпотяване.
Потници, устойчиви на рисуване. Някои излишни пуловери управляват проблема, като носят допълнителен слой под дрехите си. Простото памучно яке работи за някои, но също така има и пот тесни ризи на разположение, които са предназначени да се противопоставят на пот и миризма.
Антиперспиранти. Има много контра-продукти, които адресират изпотяването и / или миризмата. Много магазини за здраве и красота носят антиперспиранти (предназначени за употреба върху подмишниците), които работят чрез запушване на порите, така че потта не може да бъде освободена. Експертите препоръчват да прилагате антиперспирант през нощта, така че да има време да попадне в порите и да блокира потните жлези до сутринта. Дезодорантите помагат за прикриване на миризмата, причинена от смес от пот и бактерии. Вашият лекар може да ви предостави антиперспирант, съдържащ рецепта, който съдържа алуминиев хлорид. Продуктите с рецепта обикновено могат да се използват на различни места в тялото, включително ръце, крака, подмишниците и главата.
Внимателно планиране. Ако се потя много в определени случаи, като бизнес срещи или социални дела, може би е полезно да планирате напред и да донесете допълнителна риза. Някои бизнесмени и жени държат допълнителна риза в офиса, в случай че имате нужда от нея.

Съществуват и медицински решения за изпотяване на подмишниците. Някои от тях са по-инвазивни от други и всеки има своите плюсове и минуси.

Ботокс. Някои пациенти използват инжекции ботокс (онаботитулутуксин А) за лечение на изпотяване на подмишниците. Botox временно блокира сигналите, които казват на жлезите да започнат да се изпотят. Д-р Блум обяснява, че пациентите, които използват ботокс за поемане на под мишниците, получават облекчение, което продължава около три до шест месеца. Пациентите трябва да повторят инжекциите, за да получат продължително облекчение. Ботокс може да се използва и в други области на тялото, включително лице, длани и крака. Цената на лечение с ботокс варира в зависимост от местоположението, но като цяло струва $ 1000-1500.
miraDry. Тази процедура одобрена от FDA използва електромагнитна енергия за насочване и премахване на потните жлези в подмишниците. Д-р Блум, който изпълнява тази процедура в офиса в Ню Йорк, казва, че пациентите обикновено гледат на 60-80% намаление на поемата на подмишниците след една процедура мираДри и поне 80% намаление след две лечения. "Тази процедура определено работи върху потта на подмишниците", казва д-р Блум, "и някои изследвания казват, че тя работи и върху миризмата". Но той продължава да обяснява, че може да не работи върху миризмата, ако не потискате много. "Много неща причиняват миризма, казва той, и е по-трудно да се определи количеството миризма, отколкото да се изчисли потта." Въпреки това той казва, че miraDry е препоръчителното му лечение за пациенти, които имат прекомерна попивателна под носа, защото това е по-рентабилно от ботокса и по-малко инвазивни от операцията.Той също така казва, че напредъкът в анестезията позволява по-ефективно лечение и по-големи резултати след първоначалното лечение. Д-р Блум казва, че повечето от нежеланите реакции могат да бъдат сведени до минимум с подходяща грижа преди процедурата.Разходите за miraDry варират в зависимост от вашата област, но като цяло струват около $ 1500- $ 2000 на лечение.В момента miraDry е одобрена само от FDA за лечение на изпотяване.
Хирургия. Има различни хирургически процедури, които или повреждат, или премахват потниците на подпора, така че те повече да не работят. Тези постоянни решения за подпухналост могат да включват липосукция, кюретаж (процедура за остъргване) или комбинация от двете техники. Пълното отстраняване на подкожната тъкан (изрязване) е друго възможно лечение, но не се препоръчва според Международното дружество по хиперхидроза поради тежки странични ефекти, включително белези и ограничено движение в областта на ръката или рамото след операцията. Цената на операцията ще зависи от процедурата, която избирате, от размера на областта, която третирате, и от страната, в която живеете.

Защо ли потта ми на кротките толкова много?

Докато изпотяване на под мишниците е по-често, прекомерната пот в областта на слабините може да е по-неудобна и неудобна. Д-р Махе Сейбел е експерт по менопаузата и професор в Медицинското училище в Университета в Масачузетс. Той обяснява, че състоянието е особено неудобно за жените, които упражняват:

Прекомерното изпотяване или изпотяване в областта на влагалището, слабините, седалището и бедрата е известно като скръбна хиперхидроза . Но много жени я познават като място на качулката. Това е мъртъв подарък и неудобна демонстрация на страхотна тренировка.

Д-р Сейбел казва, че миризмата може да възникне, когато зоната на слабините е влажна: "Облива генитална област създава идеална среда за микроби, за да процъфтява. Влагата насърчава свръхрастването на лошите бактерии във влагалището, което може да изхвърли деликатния баланс на рН мирис и дискомфорт. "

Той изброява потенциални решения за неудобния проблем:

Нескъпоценните подложки могат да се използват по време на менструацията, за да се намали миризмата на пот и слабините на капките. Избършете преди и след това с бебешки кърпи и носете памучни бикини. Смяната на тампона често помага да се намали миризмата.
RepHresh Gel е продукт, който помага да се върне рН на нормален диапазон 3.5-4.5. Доктор Сейбел препоръчва пациентите му да го използват с пробиотик като RepHresh Pro-B, за да поддържат дрожди и бактерии балансирани ежедневно.
Бръсненето или подрязването на срамната област спомага за намаляване на миризмата и изпотяване. Но д-р Сейбел казва, че за някои жени, бръсненето може да доведе до хидраденит suppurativa , състояние, което причинява бучки на кожата, които приличат на пъпки или кичури. Но той казва, че това е условие, което не е непременно постоянно.
Носете свободно облекло, изработено от естествени влакна. Избягвайте найлон или синтетични материали. Много компании за спортно облекло правят тренировка от износване на влакна, които се движат пот далеч от кожата.
Говорете с Вашия лекар за балансиране на хормоните . Ниската тироидна жлеза или ниският естроген в и около менопаузата може да допринесе за подуване на пот и миризма, казва лекарят.

И накрая, душът дневно, особено преди или след интензивна физическа активност, ще помогне да се поддържат слабите места чисти и без пот и миризма.

Защо моите ръце и нокти на пот толкова много?

Потни ръце и потни крака могат да повлияят на ежедневието ви в безброй разочароващи начини. Просто завъртането на дръжката на дръжката може да стане трудно, ако дланите ви потят прекалено много. И потните крака могат да ограничат избора ви за обувки.

Палмарната хиперхидроза (на дланите на ръцете) и плантарната хиперхидроза (на краката) могат да бъдат лекувани с домашни и вътрешни решения:

Антиперспиранти . Много от същите продукти, които използвате за подмишниците си, за да намалите потенето, също могат да се използват на краката ви. Вашият лекар може също да предпише по-силен антиперспирант, който да ви помогне да поддържате краката си удобни.
Ботокс . Някои пациенти се насочват към инжекции с ботокс, за да облекчат потенето в ръцете и краката. Лечението обаче може да бъде скъпо, не е постоянно и може да бъде неудобно, когато се използва в краката и ръцете.
Йонофореза. Тези устройства за обработка ви позволяват да седнете с ръце и крака, потопени в тава с вода, докато електрическият поток минава през водата. Всяко лечение трае около 15 до 40 минути и се повтаря три пъти седмично, докато получите резултатите, от които се нуждаете. По време на фазата на поддръжката може да правите лечението само веднъж седмично. Цената на устройството може да се движи близо до $ 700, но те също могат да бъдат наети и вашата застраховка може да покрие разходите за тази традиционна обработка на пот.
Хирургически чорапи. Американската академия по дерматология препоръчва на хората, които изпитват прекалено много изпотяване в краката, да избягват памучните чорапи и вместо това да избират чорапи, изработени от влакнести влакна. Те също така предлагат да носите обувки, изработени от естествени влакна като кожа.

Словото от

Всички се успокояваме. И почти всички от нас са имали моменти, когато се потиваме твърде много. Но ако преживявате излишно изпотяване през цялото време, заслужавате облекчение. Докато потенето твърде много вероятно не е животозастрашаващо състояние, това може да е признак на по-сериозен проблем и лечения за излишна пот са на разположение. Затова говорете с лекаря си, ако потта в която и да е част от тялото ви засяга ежедневието ви. Експертите препоръчват да запазите дневника, преди да отидете, за да помогнете на Вашия медицински специалист да определи причините за потене и най-добрите възможни лечения. Вашият първичен лекар може да бъде най-добрата първа стъпка за съвет, но в крайна сметка може да поискате да потърсите грижата за дерматолог, сертифициран от борда, за да намерите най-добрия начин за действие.

> Източници:

> Amabebe, E., Osayande, S., Ozoene, J. и Ugwu, A. (2014) Връзка между менопаузална изпотяване и индекс на телесна маса. Отворен журнал за ендокринни и метаболитни заболявания , 137-146.

> Gagnon, D. и Kenny, GP (2012 г.) Има ли сексът самостоятелен ефект върху реакциите на термоефектора по време на тренировка? Journal of Physiology, 590: 5963-5973.

> Хиперхидроза. Американска академия по дерматология. Аадорг . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.

> Международно общество по хиперхидроза. Sweathelporg . 2017. http://www.sweathelp.org.

> Запознайте се с здравето на кожата. Американска академия по дерматология. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.