Тялото на Пилатес е орган, който прави Пилатес постоянно и се радва поне на някои, ако не на всички, от многото предимства на Пилатес . В края на краищата, голямо разнообразие от хора правят Пилатес и го правят по много различни причини. Няма правила за това какво трябва да изглежда тялото на Пилатес или да може да прави.
Съществуват обаче някои идеали, свързани с идеята за тялото на Пилатес, и има осезаеми резултати, които да спечелят от практикуването на Пилатес, които привеждат тялото в тясно съответствие с тези идеали.
Когато Джоузеф Пилатес развива тази работа, той не говори за дълги, постно мускули или плоски коремчета, както виждаме в рекламата на тялото на Пилатес в наши дни. Той се интересуваше от тялото като цялостен пакет от здравословни и жизненост, от които приятният външен презентационен плосък корем, по-добра поза, балансирана мускулатура - е естествен резултат.
Ядрото на тялото на Пилатес
Истинското пилатеско тяло започва дълбоко в себе си със системите на дишането и кръвообращението на тялото. Йосиф Пилатес подчерта значението на това преувеличение в писането му. Той каза, че преди всичко трябва да се научим да дишаме правилно. Пълното дишане подхранва и стимулира кръвоносната система, която е процес на почистване на тялото, който детоксифицира кръвта и освежава клетките. Ето корена на жизнеността, от която се нуждаем, за да се наслаждавате на живота и упражненията. Когато дишането и кръвообращението действат добре, тялото също има естествен ритъм, в който органите са тонизирани и освежени, а има и енергия за всекидневния живот.
Тялото, освободено от нервно напрежение и прекомерна умора, е идеалният подслон, осигурен от природата, за да има добре балансиран ум, който винаги е напълно способен успешно да посрещне всички сложни проблеми на модерния живот. Йосиф Пилатес
В тялото на Пилатес е от първостепенно значение силен и гъвкав гръбнак.
Пилатес упражнения са предназначени да гарантират, че гръбнакът е добре поддържан от основните мускули и че има правилно подреждане на всички кости. Както каза Йосиф Пилатес, единственият реален пътеводител за истинската ви възраст "е степента на естествената и нормална гъвкавост, която се ползва от гръбначния Ви стълб през целия живот." Докато проучвате Пилатес по-нататък, ще откриете, че упражненията с Пилатес са предназначени за укрепване, удължаване и изясняване на гръбнака, което е част от причината, поради която Пилатес е известен с това, че помага на хората с болки в гърба .
Пилатеското тяло се движи с благодат и ефективност
Как се движи тялото, не само в студиото или в салона, а в ежедневието, е най-важният аспект от обучението на Пилатес; тя не беше разработена само за външен вид. За Джоузеф Пилатес целта беше да се осигури метод на обучение, който да позволи на тялото да направи това, което се изисква от нея с благодат, лекота и ефективност. Такова тяло трябва да бъде едновременно силно и гъвкаво и има определени качества на движение, като центрирано и балансирано, както и течащо, но контролирано. Тези качества, или принципите на Пилатес , се упражняват съзнателно чрез упражненията на Пилатес, тъй като се развиват силата и гъвкавостта, които ги подкрепят.
Единно развитие
Това, което виждате в идеалното тяло на Пилатес, е еднородно, функционално подходящо, мускулно развитие.
Всъщност силата без насищане е един от аспектите на Пилатес, който привлича много хора към него. Не само равномерното мускулно развитие е приятно визуално, но и естествен резултат от обучението на тялото да се движи с високо ниво на хармония и ефективност. Кой може да бъде наистина гъвкав, когато мускулите са прекалено разработени или развити по небалансиран начин, което води до всякакви слабости и компенсации в тялото?
А сега и за желаните плоски коремни мускули Пилатес насърчава. Те са хубави. И те са само естественият резултат от система на упражнения, която подчертава якостта и гъвкавостта на сърцето чрез хармоничното съгласуване на мускулите и скелетно изравняване в услуга на елегантна, ефективна дейност.
Абсурдите са подсилени, но те също така са обучени да работят заедно правилно (често пренебрегван ключ, за да станат плоски, вместо задушени коремчета) в контекста на интегриран орган, който се свързва на високо ниво със себе си и с околната среда.
Част от "Координирана Троица на тялото, ума и духа"
Не можем да оставим дискусия за тялото на Пилатес, без да признаем, че тялото никога не се разглежда като отделно от цялото лице. За разлика от други видове "фитнес" програми, в които тялото е ангажирано и умът е оставен да се скита или да се отдаде на разсейване, в Пилатес винаги съзнателно интегрираме тялото и ума, което на свой ред подмладява духа. Пилатес е за подпомагане на човек да се наслаждава на живота си на най-високия си потенциал. Тялото на Пилатес отразява това ниво на присъствие и жизненост.