Това е класическият Мари Уинсър . Това не е класически пилатес. Това е изобретателният подход на Мари Уинсър, основан на Пилатес, за по-качествен Пилатес, насочен към отслабване и скулптура на тялото.
Програмата за отслабване Пилатес е еволюция на програмата за скулптуриране на Winsor Pilates . Това е за хора, които вече са в доста добра форма или имат някои пилатес или Winsor Пилатес фон.
Това не е за начинаещи. Това също не е за вас, ако имате болки в гърба или поради други причини да искате по-внимателен подход на Пилатес. С тази предпазливост, ако искате да го разбъркате и да се забавлявате с тренировките си, прочетете нататък.
Тренировки за отслабване на пилатес
В програмата за отслабване Pilates DVD, Мари Уинсор води 5 различни DVD тренировки, които са възложени на различни дни от 30-дневен план за отслабване. Има голяма "abssession" тренировка, както и тренировки за цялото тяло и тренировки, които се фокусират върху извайване на различни области като повдигане на задника или тонизиране на ръцете. Всички те са доста кратки и интензивни, а енергията на Мари Уинсър ги тласка.
Мари Уинсър обикновено поддържа доста добри темпове в своите DVD дискове. Тя не отнема много повече време с модификации или съвети за подравняване по пътя. Този подход има своите предимства и недостатъци, но води до запазване на тренировката.
Все пак има повече усилия за демонстриране на модификации в тези DVD-та, отколкото в някои DVD-тата на Winsor Pilates.
Едно от тренировките трябва да бъде кардио . Това е добра тренировка, но ако сте на нивото, което е необходимо да направите тези тренировки, вероятно няма да бъде много сърдечно за вас, въпреки че тя ще бъде тяло тонизиране.
Като цяло, харесвам DVD-те за отслабване на Пилатес. Те са предизвикателни и забавни и използват "ускорителя", за който ще говоря след минута. Не мога да кажа, че представляват най-балансираните тренировки за пилатес, но те ще извадят много ключови области на тялото. Ако сте млад и силен или знаете как да се грижите за себе си, може наистина да се насладите на тази програма.
Плъзгащият пилатес ускорител
Мисля, че ускорителят е много готин. Когато отворих кутията си и видях всички начини, по които можеш да съчетаеш протегнатата конец, бар, 1лв. ръчни тежести и ремъци за крака / ръце. Аз особено харесвам начина, по който можете да развиете краищата на претеглената лента, за да направите ръчни тежести.
Ускорителят е нещо като бюджет PilatesStick или Tower on the Go . Има разтегателен кабел, който има приставка, която ви позволява да фиксирате средата, като я затваряте във врата. След това можете да издърпате края на лентата за упражнения за резистентност. Това не е супер здрав, но е добре за домашно тренировъчно оборудване.
Плъзгачът има и допълнителни клипси, така че можете да разполагате с един комплект в ръцете си и един комплект на краката си и да ги разтегнете, като използвате ръцете и краката си, за да създадете съпротива. Има няколко начина, по които можете да комбинирате елементите на ускорителя за тренировка и мисля, че Мари може да е включил почти всички от тях в тренировките на DVD за отслабване на Пилатес.
Бих искал да имам представа за DVD-тата, които да обясняват всичко ... Те не вършат добра работа да ви кажат каква конфигурация на ускорителните елементи ще ви трябват, докато DVD започне да работи. Те също така не винаги ви предупреждават, когато променят настройката в средата на рутина. А някои от корекциите в средата на упражненията, показани от малките дами, които правят демонстрацията, няма да работят за останалата част от нас. Отначало открих тези проблеми досадни, но ако редовно работите, ще разберете какво работи.
Екстри
За да отслабнете с Пилатес , трябва да упражнявате по-бързо, да добавяте съпротивление и да ядете за отслабване.
DVD-тата имат темпото, акселерометърът добавя съпротивление, а освен това има и малка книга с 7-дневен план за хранене със загуба на тегло. Планът е нисък въглехидрат - твърде слаб в добри сложни въглехидрати по мое мнение, но изглежда като доста питателна подкрепа за краткосрочна загуба на тегло. Брошурата включва рецепти и опции за закуска.
Има и лента (която съм виждала, но не се е отворила) и малък плакат с няколко благодарни подробни инструкции за упражнения.
Долния ред
На $ 60.00 мисля, че получавате много за парите си. Аз не бих зависил от този подход за всички големи ползи, които Пилатес предлага, но като упражнение на пилатес, което ще ви даде разнообразие и добра тренировка, си струва.
Оповестяване: Издателят е предоставил копие за преглед.