Съберете тези задоволяващи храни
Когато вашите кръвни захар падне и атака хитове атака, вие искате да сте подготвени. Докато някои картофен чипс или бисквитка може да задоволят вашите вкусови пъпки веднага, тези захар и натоварени с сол опции няма да ви накарат да се чувствате пълноценно дълго. По-скоро, леки закуски с високо съдържание на фибри, здравословни мазнини и достатъчно протеини ще ви успокоят до следващото ви хранене.
Би било чудесно, ако имахме цялото време и енергия да правим здравословни домашни закуски за всеки повод, но фактът е, че повечето от нас не го правят. За щастие има множество предварително приготвени закуски, които предлагат здравословни възможности. Разбира се, това не означава, че никой от тях не може да се яде с изоставяне, а за случайна закуска, когато пресни плодове и зеленчуци не са опция, тези закуски се подреждат доста добре.
Прочетете за най-добрите здравословни закуски, които можете да закупите сега.
Тези Rxbars повдигат лентата, когато става дума за протеинови барове, които вкусват добре и са добри за вас. Съставките са изброени точно на предната част на опаковката на бара, като смело може да бъде: 3 яйчни белтъка, 6 бадеми, 4 кашу, 2 дати.
Те идват с разнообразие от вкусове, включително ябълка канела, боровинка и шоколад за кафе. Версията солена морска сол съдържа 210 калории, 12 грама протеин и 14 грама захар (никоя от които не се добавя захар). Клиентите обичат вкуса и простия списък на съставките в Rxbars.
За една закупена на протеини закуска на път, тези картофени бадемови пакетчета от Джъстин са трудни за победа. Всяка торбичка от 1,15-унция има 6 грама протеин, 2 грама фибри и само 3 грама захар. Те са страхотни за изстискване на плодове или бисквити или просто да се хранят направо от торбичката. И говорете за лесно: просто ги хвърлете в кутия за обяд, раница или колата си, когато имате нужда от бърза и пълна закуска. Те нямат нужда от хладилници.
Джъстин също така предлага и други вкусове, включително класически фъстъци, мед фъстъци, класически бадем, мед бадеми, ванилов бадем и шоколадов лешник. Когато купувате тези опаковки в насипно състояние, те са супер достъпен начин за зареждане до обяд.
За тези работни дни, когато имате нужда от сутрешна закуска, която да ви помогне да направите това на обяд, това кисело мляко в исландски стил от Siggi's е много по-добър избор от тези бонбони в автоматичната машина. С едва 100 калории и 0 грама мазнини, всяка чаша за кисело мляко съдържа и 14 грама протеин. Съставките са естествени, тъй като млякото идва от крави, подхранвани от трева. Siggi също идва в разнообразие от аромати, включително ванилия, малина и ягода.
Обърнете внимание, че тази опция за закуска съдържа 9 грама захар, но това е доста по-малко от другите йогурти, които могат да имат до 25 грама захар. Макар тази марка да е малко по-скъпа от другите йогурти, клиентите се възхищават от вкуса. "Няма сравнение в коридора за кисело мляко", пише един рецензент.
Независимо дали пътувате на предизвикателна пътека или просто се опитвате да преживеете деня на паркингите и магазините за хранителни стоки, има време, когато всички се нуждаем от енергия. Тези барове от Cliff предлагат чудесен избор.
Произведено от органично валцувани овесени ядки, тази шоколадова чип версия има 250 калории, 5 грама мазнини и 9 грама протеин. Половин бар може да е достатъчен за лека закуска и 21 грама захар, така че трябва да сте наясно с това, ако наблюдавате приема на захар.
Този бар идва в редица други вкусове, включително студен мента шоколад, фъстъчено карам бръмча, и морков торта. Тези барове са посветени на почитателите, които обичат вкуса, текстурата и хранителните компоненти.
Децата обичат тези лепкави и сладки гуми, но повечето са пълни със захар и изкуствени съставки. Тези плодове, раздробени от Plum Organics, обаче им придават същия вкус, но без всички изкуствени съставки като сироп от царевица с висока фруктоза. Има пълна сервираща плод във всяка торбичка. В действителност, истински, органични плодове съставляват 97% от тези забавни третира. Всяка опаковка съдържа също 60 калории, 0 грама мазнини и 14 грама захар.
Те идват в уникална, забавна форма, която един клиент описва като "1-инчови, къси, квадратни спагети на юфка". Те са чудесен начин да накарат придирчиви деца да ядат плодове и те вкус толкова добре, че възрастните също се натъкват на тази закуска.
За да опаковате някои протеини в закуска, опитайте това дрънкане от Cut Chef's. Изработен от истински пържола, всеки 1-унция сервира 90 калории, 2,5 грама мазнини и 10 грама протеин. Той също така е без глутен и без нитрати и е идеален за всеки, който яде палио диета.
Вместо да бъдеш труден и прекалено дъвчещ като някакъв дрънкащ, този е нежен. - Толкова нежна, че всъщност се топи в устата ми - отбеляза един рецензент. "Тези неща са най-доброто месо, което някога съм опитал, че идва от торба", пише друго. Повече от 55 процента от почти 200 рецензенти на Amazon дадоха тази дрънкалка пет звезди.
Понякога просто се нуждаете от "бисквитка". За онези времена, когато искате сладко удоволствие, но не искате да отидете твърде далеч от здравословния път, има The Complete Cookie. Опаковани с 4 грама фибри и 8 грама протеини, тези бисквитки за шоколадови чипове са твърди, но все още са дъгообразни. Не можете да се объркате, като победите един в голяма чаша мляко. Плюс това, тази закуска е чудесно за всички вегани, които търсят здравословен и бърз вариант.
Те не съдържат млечни продукти, яйца, соя, сироп от царевица с висока фруктоза или изкуствени подсладители. "Бисквитките" също са опаковани поотделно, което прави прекратяването на едни леко по-лесни. (Обърнете внимание, че една порция е ½ бисквитка.) Пълният бисквитка също се предлага в няколко други аромати, включително фъстъчено масло и торта за рожден ден, така че няма да се отегчите от тази сладка закуска.
Ядките са чудесен източник на протеини и сърдечно-здравословни омега-3, а техните хрупкави, солени качества ги правят вкусни алтернативи на чантата от нефтени буци. Проблемът е, че е трудно да се спре само с шепа. Ето защо тези 100-калорични опаковки от Emerald са толкова добри. Не само те са лесни за пътуване, но осигуряват голям дял.
Този пакет за вземане на проби съдържа девет различни вкуса, за да добавите разнообразие към вашата закуска. Той включва коричка от кисело мляко, кайма от сиреша и ялапено, сухи печени и какаови печени бадеми, както и смес от бадеми и орехи със сушени череши. Докато някои от вкусовете звучат малко странно, съчетани с кризата на ядките, те са вкусни и задоволяващи.