Ползи от частни тренировки
Тази статия се отнася до предимствата на домашните тренировки на Пилатес , но не е за насърчаване на никого да отиде самостоятелно без лична инструкция. Пилатес класове и помощта на инструктор Пилатес са безценни. Въпреки това, има нещо много специално за работата сам. Тя може да подобри вашата практика пилатес изключително. Ето някои причини да се вдъхновите за Пилатес у дома.
1 - добра среда за самоусъвършенстване
Пилатес е фитнес метод на тялото / ума. По този начин, вътрешната внимание е неразделна част от практиката. В клас Пилатес много внимание трябва да се съсредоточи върху инструктора, по-малко позната среда и да бъде част от клас. В къщи имате възможност наистина да съсредоточите изцяло вниманието си върху това, което правите и как се чувствате. Това е идеалната настройка за откриване на по-дълбоки нива на движение на Пилатес в себе си, което прави упражненията още по-ефективни.
Научете как да настроите домашното си тренировъчно пространство .
2 - Можете да отделите времето си
Има много неща, които трябва да се кажат за преминаване през тренировка с постоянно темпо. Но понякога това означава, че пропускаме частите, които не сме добри или не разбираме.
Можете да се възползвате от това, че сте на вашето собствено време, за да разберете какво трябва да работите. Експериментирайте с упражнения, които не са работили за вас. Опитайте се да разберете за себе си какво трябва да направят и защо може да не работят. Много открития могат да се направят по този начин, който ще доведе вашата практика до следващото ниво.
Домашната практика също е чудесно време да се отдадете на изучаването на писмените инструкции за упражнения онлайн и в книгите, както и да гледате и преглеждате поредици от DVD и видеоклипове .
3 - Никой не гледа
Били ли сте някога инструктор да ви поправи, дори преди да сте имали възможност да разберете какво е определено упражнение? Досадно, нали? Въпреки че се нуждаем от рентгеновото виждане на нашия инструктор (качество, което никога не спира да ме учудва), понякога се нуждаем и от свободата да изглеждаме малко глупави, преди да постигнем нещо добро.
Вкъщи, никой няма да ви подмазва. Няма други ученици, които да гледат съсредоточени погледи към това, до което се занимавате, и няма учител, който да тренира. Домът е вашият шанс да работите до ръба си и може би дори да го преодолеете, без да се притеснявате, че изглеждате глупави!
Не се опитвайте нищо опасно (като напреднали движения, ако сте начинаещ), но какво по дяволите върви за следващото ниво.
4 - Можете да вградите практиката си в пилатес
Включете: да направите или включите като част от обединено цяло (от Merriam-Webster Dictionary).
Понякога отиването в клас Пилатес е като да върнем малко парче от нашия живот. След това продължим за деня, надявайки се, че последиците ще продължат. Когато взимате Пилатес вкъщи, вие превръщате практиката в по-лична тъкан на живота си. Това може да направи огромна разлика в начина, по който виждате себе си като студент по пилатес. Това е като да твърдите, че Пилатес е ваш собствен и да си позволите да изпълнявате практиката си отвътре - укрепващо и укрепващо движение, което гарантирам, че ще увеличите своята фитнес.
5 - Вие получавате съпротива Пилатес тренировки
Ако свикнете да тренирате сами, няма да сте зависими от никого, за да може фитнес практиката ви да остане на път и напредък.
Много хубав пилатес график е два часа седмично, допълнени с една или две домашни тренировки. Ако бюджетът ви не е подходящ за чести курсове по пилатес, студиото е затворено на почивка или пътувате много, никое от тези неща няма да ви изхвърли, ако се чувствате комфортно да практикувате Пилатес сами.