Най-добрите и най-лошите избори за здравето
Подобно на много други ресторанти за бързо хранене в тек-мекс , менюто Taco Bueno е пълно с такос, накос, буртито и платформени комбинации. Така че, ако искате бързо мексиканска тарифа , вероятно ще можете да задоволите желанието си, когато посетите това място. Но няма вероятност да намерите много здравословни, нискокалорични, нискомаслени или нисковъглеродни продукти.
Анализ на храненето на Тако Буено
Навигацията в менюто на Taco Bueno е трудно.
Това не е широко меню и предлаганите продукти традиционно са с високо съдържание на мазнини, калории и натрий. Освен това се предлага само много ограничена информация за храненето онлайн. Така че не можете да посетите уебсайта си, за да откриете най-хранителните храни.
Също така, е лесно да преяждате мексиканските ресторанти, защото много от елементите на менюто са малки. Калориите за всеки един елемент не изглеждат много високи. Така че не е необичайно да поръчате две, три или дори четири храни, за да направите ястие. Резултатът е, че общото количество калории на Taco Bueno е по-голямо от бюджета.
Така че, как да останете здрави в Taco Bueno? Винаги е умен, за да запазите порциите под контрол . Изберете един елемент - или може би два - и поръчайте тези продукти с вода за пиене.
Хранителни факти за популярните храни Taco Bueno
Party Taco Nutrition факти | |
---|---|
Сервиращ размер 1 taco (51 g) | |
На порция | % Дневна стойност * |
Калории 143 | |
Калории от мазнини 90 | |
Общо мазнини 10g | 15% |
Натрий 244 mg | 10% |
Въглехидрати 5g | 2% |
Протеин 7g | |
Дините често се наслаждават на традиционните такос в Тако Буено. Така че кои тако са най-питателни? Съгласно предоставената от компанията информация не съществуват големи разлики между нивата на калориите, мазнините и натрий за всеки от основните им такос. Тако Bueno хранене за популярните елементи от менюто са, както следва:
- Гроздовият Тако предлага 200 калории, 12 грама мазнини, 12 грама въглехидрати, 13 грама протеин и 440 милиграма натрий.
- A Beef Soft Taco осигурява 245 калории, 14 грама мазнини, 18 грама въглехидрати, 11 грама протеин и 620 милиграма натрий.
- Пилешкият крехки тако осигурява 170 калории, 9 грама мазнини, 12 грама въглехидрати, 12 грама протеин и 410 милиграма натрий.
- Пилешко меко тако осигурява 184 калории, 8 грама мазнини, 19 грама въглехидрати, 10 грама протеин и 610 милиграма натрий.
Party Taco е мини-версия на Crispy Beef Taco, включително тако месо, маруля, настъргано сирене чедър и домати. Това е най-ниската калорична тако в Taco Bueno при едва 143 калории, но е и най-малката.
Най-здравословните опции
Когато ядете в ресторант tex-mex, салатите често са съблазнителни. Понякога те са и най-здравословните. Но ако вашата салата пристига в тако черупка и е покрита със сирене и други добавки с високо съдържание на мазнини като гуакамоле и заквасена сметана, тогава е много възможно, че вашата храна ще има толкова много калории, колкото всичко останало в менюто.
В Taco Bueno можете да поръчате чаша Tex-Mex без тако черупка. Купата се сервира с Вашия избор на мляно говеждо месо, пържено фидита на скара или цялото бяло месо fajita пиле, мексикански ориз, refried боб, домати, маруля, заквасена сметана, гуакамол и настъргано сирене чедър.
Ако помолите сървъра си да пропусне една или две от по-високите мастни съставки (като заквасена сметана или сирене), това може да е относително здравословен избор.
Най-здравословните опции
И така, какво трябва да избегнете, когато отидете в Тако Буено? Ако ядете цяла поръчка Nachos и чипове , ще консумирате 1567 калории, 97 грама мазнини, 127 грама въглехидрати, 57 грама протеини и 4105 милиграма натрий. Това е повече калории (и много повече сол), отколкото много от нас се нуждаят в един ден.
Говеждото мютако е пита, пълна с боб, месо от тако, настъргано сирене от чедър, маруля и домати. Само едно Muchacho осигурява 496 калории, 25 грама мазнини, 49 грама въглехидрати, 17 грама протеини и 877 милиграма натрий.
Това е почти една храна на стойност на калории и един елемент може дори да не отговарят на глада си.
И накрая, табелите също могат да бъдат проблематични в Taco Bueno. Хранителните специалисти знаят, че повечето от тях осигуряват повече храна, отколкото ви е необходима, и в резултат на това са много високо съдържание на мазнини, натрий и калории. Платовете в Taco Bueno идват с охладени боб, чипс и мексикански ориз. Това са храни, които традиционно се приготвят с много сол и мазнини.