Естествени възможности за увеличаване на мускулите и либидото
Активните възрастни, особено мъжете, търсят по-здравословни начини да повишат нивата на тестостерона, за да подобрят либидото, да увеличат постната маса и да подобрят атлетичното представяне . Алтернативната медицина продължава да расте като ефективен вариант за постигането на тези цели. Tongkat Ali (TA), известен също като Eurycoma Longifolia Jack, е лечебно растение, показало, че увеличава тестостерона заедно с други ползи за здравето.
Хроничните проучвания показват, че тестостероновата добавка е от полза за загубата на мазнини , увеличаването на мускулите, силата и подобрената сексуална функция. Въпреки това, предписаните и дори на борсата тестостеронови добавки могат да дойдат с неблагоприятни здравни ефекти, частично поради това, че се злоупотребяват със спортисти и бодибилдъри. Според изследванията, злоупотребата с тестостерон може да доведе до сърдечен удар, инсулт, мъжко безплодие, депресия и агресия.
Tongkat Ali (TA) изглежда е ефективен и естествен начин за стимулиране на тестостерона. Няколко проучвания върху хора и животни са изследвали ТА като полезно за мъжките сексуални разстройства. Той също така показва, че помага за увеличаване на енергийните нива, подобряване на стареенето, намаляване на тревожността, облекчаване на стреса и намаляване на риска от някои видове рак. TA се казва, че помага на мъжете и жените с ниски нива на тестостерон и се бори със следното:
- намалено либидо
- аноргазмия
- еректилна дисфункция
- намалена издържливост
- намалена мускулна маса
- неспособност за намаляване на телесните мазнини
- плато в изграждането на мускулите
Много от горните условия бяха значително подобрени с Tongkat Ali според изследване.
Какво го прави ефективен?
Tongkat Ali (TA) е билково лекарствено растение с произход от Малайзия. Ценното биоактивно съдържание на това цъфтящо растение се съдържа в корените. Съединенията се извличат от корените и се използват в традиционното билково лекарство.
Статия, публикувана в британския вестник "Спортна медицина", показва, че Tongkat Ali (TA) съдържа група съединения, наречени quassinoids. Квазиноидите са молекули, извлечени от растения, които имат терапевтични ползи за здравето. ТА съдържа няколко от тези съединения, за които е доказано, че притежават афродизиакви свойства, и повишават нивата на тестостерон.
Според статия, публикувана в списанието на Международното дружество по спортно хранене , правилно стандартизираният Tongkat Ali (TA) стимулира освобождаването на свободен тестостерон, подобрява сексуалното шофиране, намалява умората и подобрява благосъстоянието. Освен това, текущите проучвания са открили съединения за борба с рака в ТА.
Tongkat Ali (TA) също показва, че подобрява способността ни да изграждаме мускули, съгласно статия, публикувана в британския вестник на спортната медицина . Проведено е пилотно проучване на 14 здрави мъже наполовина, използващи плацебо, а останалото допълнение към Tongkat Ali. Проучването е проведено за период от 5 седмици, а тези, използващи ТА, показват следните резултати в сравнение с плацебо групата:
- значително увеличение на чистата маса
- значително намаляване на процента на телесните мазнини
- значително увеличение на силата
- значително увеличение на обиколката на ръката
- добро възстановяване на мускулите
Други проучвания върху животни показват повишаване на тестостерона с добавка на Tongkat Ali и се препоръчва за повишаване на мускулната маса и сила при хората. Необходими са допълнителни човешки изследвания, за да се потвърдят тези констатации.
Либидото ми се нуждае от работа
Тестостеронът е основният полов хормон за мъжете, но също така е важен за функцията и равновесието на сексуалния хормон на жената. Когато се появи капка тестостерон, той може да отслаби сексуалното представяне както при мъжете, така и при жените. Поддържането на здравословно либидо с остаряването е грижа за мъжете и жените, а изследванията по Tongkat Ali (TA) показаха обещаващи резултати.
Дванадесетседмично проучване на 109 мъже разглежда афродизиазните ефекти на Tongkat Ali (TA). Мъжете варират от 30 до 55-годишна възраст, на половина получават 300 mg флуиден екстракт TA и останалите участници получават плацебо. Тези мъже, приемащи ТА, са имали по-високи резултати в еректилната функция, либидото, анализа на семенните течности и подвижността на сперматозоидите и обема на спермата.
Подобни изследвания са проведени и на здрави мъже между 40 и 65-годишна възраст. Резултатите за мъжете, приемащи Tongkat Ali (TA) за период от 12 седмици, показват значителни подобрения в способността за сексуален контакт и поддържане на ерекция. Сексуалните резултати бяха значително подобрени според резултатите от изследванията.
Беше проведено малко пилотно проучване на физически активни възрастни мъже и жени на възраст 52-72 години. Участниците, допълнени с екстракт от 400 mg Tongkat Ali (TA) дневно в продължение на 5 седмици. Резултатите от изследването показват значително повишаване на общото и свободното ниво на тестостерон при доброволците от мъжки и от женски пол. Те също така са имали подобрена мускулна сила, допълваща с ТА.
Други начини Тонкат Али може да подобри нашето здраве
Tongkat Ali (TA) е широко изследван за неговата терапевтична стойност и способност да помогне при определени условия. TA може да ни помогне да увеличим нивото на тестостерона, но също така се оказва, че благоприятстваме нашето здраве в други области, включително:
- Ежедневната доза с корен екстракт от Тонкат Али подобрява профила на хормона на стреса, съгласно изследване, публикувано в списанието на Международното дружество по спортна хранене
- Параметрите на състоянието на настроението могат да бъдат подобрени, осигурявайки цялостно усещане за благополучие
- Допълването с ТА може да бъде ефективен начин за предпазване на тялото ни от хроничен стрес, включващ общ стрес, лишаване от сън, стрес от тренировъчни тренировки и стрес върху тялото от диета
- Показано е, че осигурява антибактериални свойства
- Антиоксидантните свойства на ТА могат да бъдат полезни за предотвратяване или лечение на възпалителни заболявания
- ТА е показан като потенциално лечение на някои видове рак, по-специално левкемия
Трябва ли да допълня с Тонкат Али?
Тонкат Али (ТА) се счита за хранителна добавка, която твърди, че повишава тестостероновите нива и подобрява сексуалната и физическата жизненост. Според прегледите на изследванията, ТА е показана като ефективна алтернативна терапевтична опция за повишаване на нивата на тестостерон и показва добър профил на безопасност. Въпреки това, добавките остават нерегламентирани от Food and Drug Administration (FDA) и качеството, ефективността, чистотата и безопасността все още трябва да бъдат взети под внимание.
Tongkat Ali, наричан още E. longifolia, се е превърнал в един от най-често срещаните билкови продукти на пазара. Тя се развива в репутацията си като средство за повишаване на сексуалната производителност, което води до увеличаване на покупката от страна на потребителите. Твърди се, че доставчиците и търговците на E. longifolia произвеждат фалшиви продукти "чрез поставяне на твърде малко концентрация на билките от E. longifolia, за да спечелят повече печалби".
Тази манипулация на Тонкат Али или която и да е добавка е основната причина, довела до качеството на продуктите на борсата, е съмнителна. Като добавка към потребителите, би било разумно да се направят някои проучвания, за да се открият реномирани компании за добавки, които имат дългогодишен доверен произход.
Тъй като Тонкат Али (ТА) е тестостеронов бустер, той може да бъде противопоказан с други предписани медикаменти или да не се препоръчва, ако е диагностициран с определени медицински състояния, включително сърдечни проблеми или хипертония. Преди да приемете тази или друга добавка, винаги е добра идея да я обсъдите с Вашия лекар.
Словото от
Поддържането на здрави нива на тестостерон е важно за оптималното функциониране на тялото. Алтернативната медицина и билки като Tongkat Ali (TA) изглеждат полезни и естествен начин да увеличат този хормон. Въпреки че има налични положителни резултати от изследвания, се препоръчват повече клинични проучвания при хора. За да разберете дали ТК е подходящо за Вас, посъветвайте се с дискусията с Вашия лекар.
> Източници:
Abdul Hafeez Ahmad Hamdi et al., Преглед на безопасността и ефикасността на продукти, съдържащи Longifolia, Archives of Pharmacy Practice, 2016
> Hnin EiThu et al., Eurycoma Longifolia като потенциален олигоген на мъжкото сексуално здраве: систематичен преглед на клиничните изследвания, Chinese Journal of Natural Medicines, 2017
> Nguyen Huu Tung et al., Quassinoids от корена на Eurycoma longifolia и тяхната антипролиферативна активност върху човешки ракови клетъчни линии, Department of Pharmacognosy, 2017
> Shaheed Ur Rehman et al., Преглед на традиционната билкова медицина, Джак на Eurycoma longifolia (Тонкат Али): Традиционните му приложения, Химия, Фармакология и токсикология на базата на доказателства, Институт по фармацевтични науки и технологии, 2016 г.
> Shawn M Talbott et al., Ефект на Tongkat Ali върху хормоните на стрес и психологичното състояние на настроението при умерено подчертани субекти, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2013