Ползи за здравето, ползи, странични ефекти и др
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) е дърво, произхождащо от страните от Югоизточна Азия, като Малайзия, Тайланд и Индонезия. Коренът на дървото съдържа съединения, наречени quassinoids и алкалоиди и е част от дървото, което се използва медицински. Tongkat ali обикновено се консумира в хранителни добавки, чай, енергийни напитки или в кафе напитки.
Други имена за tongkat ali включват Eurycoma longifolia Jack, longjack, дълга жак, payung ali, малайзийски женшен, tung saw, umpudumaidu и wonod mondu.
Използва за Тункат Али
В алтернативната медицина се казва, че tongkat ali повишава нивата на тестостерона, повишава силата на мускулите и решава редица състояния като еректилна дисфункция, намалено либидо, умора и стрес.
1) Ерективна дисфункция и ниско либидо
Tongkat ali често се предлага като средство за еректилна дисфункция. Има някои предварителни доказателства, че може да помогне. Например, едно малко проучване, публикувано в Доказано-базираната допълваща и алтернативна медицина , изследователите установиха, че дозировката от дванадесет седмици на продукт, съдържащ екстракт от Eurycoma longifolia и Polygonum minus (антиоксидант) спомогна за подобряване на сексуалната активност и еректилната функция.
Свързани: Ерективна дисфункция: 5 естествени средства, които могат да помогнат
Друго изследване, също публикувано в доказателствена база допълваща и алтернативна медицина , предполага, че екстрактът tongkat ali може да помогне за лечението на ниско либидо и еректилна функция.
Включително 109 мъже на възраст между 30 и 55 години, проучването установи, че екстрактът може да помогне за повишаване на еректилната функция, сексуалното либидо, подвижността на спермата, обема на спермата. Забелязва се и загуба на мастна маса при тези с наднормено тегло.
2) Изграждане на мускулите
Tongkat ali може да увеличи мускулната маса и здравина, поради предполагаемото му въздействие върху нивото на тестостерона.
Понякога се използва, за да стимулира атлетичното представяне, физическата сила и да насърчава загубата на мазнини. В едно предварително проучване, публикувано в британския вестник "Спортна медицина" , изследователите установиха, че 100 mg / дневно екстракт от Eurycoma longifolia в продължение на пет седмици увеличава мускулната маса и сила при мъжете, участващи в програма за интензивно обучение, в сравнение с тези, които са участвали в програмата сам.
Tongkat ali също може да помогне за увеличаване на мускулната сила при по-възрастни възрастни, според пилотно проучване, публикувано в изследването за фитотерапия през 2014 г. За проучването 13 мъже и 12 жени на възраст между 57 и 72 години са приемали 400 mg екстракт от tongkat ali дневно пет седмици. В края на проучването се установи, че tongkat ali е повишило свободните и общите нива на тестостерона и мускулната сила.
Проучване, включващо мъжки спортисти за развлечение обаче, установи, че 150 mg / ден в продължение на седем дни преди издръжката на издръжливост (плюс един час преди началото) не увеличават издръжливостта в сравнение с плацебо.
Свързани: Креатин за мускулна сила? и естествено облекчаване на възпалените мускули
3) Безплодие
Tongkat ali показва обещание за лечение на безплодие, предполага предварителното проучване, публикувано в Азиатския списание за андрология през 2010 г.
Изследователите установяват, че 200 mg / дневно подхранване с Eurycoma longifolia при мъже от три до девет месеца води до по-висок обем на спермата, концентрации на спермата, процент на нормална морфология на сперматозоидите и подвижност на спермата и води до спонтанна бременност при 11 от партньорите на участниците след лечение.
4) Стрес
Някои изследвания показват, че tongkat ali може да помогне за облекчаване на стреса. Наличните изследвания включват малко проучване, публикувано в списанието на Международното дружество по спортно хранене . Изследователите оценяват хормоните на стреса и състоянието на настроението при 63 души преди и след приемането на добавка tongkat ali в продължение на четири седмици и установяват значителни подобрения в настроението, състояния на напрежение, гняв и объркване, както и намален слюнчен кортизол и повишен тестостерон при тези, които приемат tongkat ali екстракт.
Свързани: 9 Етерични масла за облекчаване на стреса 6 билкови чайове за стресиране 7 Физически средства за тревожност
5) Хипогонадизъм със закъснение
Tongkat ali може да подобри симптомите на поява на по-късен хипогонадизъм, според проучване, публикувано в Andrologia . За проучването 76 пациенти с по-късен хипогонадизъм получават 200 mg стандартен екстракт от tongkat ali за един месец. Резултатите предполагат, че екстрактът tongkat ali е подобрен в скалата за мащаба на симптомите при възрастни мъже и нива на тестостерон.
Свързани: Може ли DHEA да повиши нивото на тестостерона при мъжете? и може ли стръкчето да увеличи тестостерона?
Странични ефекти
Тъй като толкова малко проучвания са изследвали ефектите на tongkat ali върху хората, малко се знае за безопасността на дългосрочното или редовното използване на тази билка. Проучванията, които са направени, обикновено използват 200 mg на ден за период до девет месеца. Забелязаните странични ефекти включват безпокойство, безпокойство и безсъние.
Тъй като tongkat ali може да повиши нивата на тестостерон, то не трябва да се използва от хора, които биха били неблагоприятно засегнати от по-високи нива на тестостерон, като сърдечно заболяване, рак на хормона, чернодробно или бъбречно заболяване или сънна апнея.
Tongkat ali не трябва да се използва от бременни или кърмещи жени или деца и от лица с медицински състояния. Хората с отслабена имунна система трябва да избягват tongkat ali. Билката може да взаимодейства с лекарства (като лекарства за кръвно налягане, антикоагуланти и антитромбоцитни лекарства, лекарства, които понижават кръвната захар или нивата на инсулина, имуносупресори) и други добавки.
Известни са опасения относно замърсяването с живак и олово в продуктите tongkat ali. Според едно проучване, 26% от тестваните продукти съдържат 0.53-2.35 ppm живак и не отговарят на изискванията за качество в Малайзия.
Можете да научите повече за безопасното използване на добавки тук, но ако обмисляте да използвате tongkat ali (или друга форма на алтернативна медицина), не забравяйте да се консултирате първо с вашия доставчик на първична помощ.
> Източници:
> Ang HH, Lee KL. Замърсяване на живака в tongkat Ali hitam билкови препарати. Food Chem Toxicol. 2006 авг; 44 (8): 1245-50. Epub 2006 март 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Допълнение на екстракт от Eurycoma longifolia Jack за 6 седмици не повлиява тестостерона на пикочния мехур: съотношението на епистистостерона, чернодробната функция и бъбреците в мъжките спортни атлети. Int J Prev Med. 2014 Jun; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. Ергогенните ефекти на Eurycoma longifolia Jack: пилотно проучване. British Journal of Sports Medicine 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Чен Т, Лиу Н, Жу Y, Тамми MI. Тонкат Али като потенциална билкова добавка за физически активни възрастни мъже и жени - пилотно проучване. Phytother Res. 2014 Apr; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 юни 11.
> Исмаил SB1, Уан Мохамед WM, Джордж А, Ник Хюсеин NH, Мустафа Камал ЗМ, Лиске Е. Рандомизирано клинично изпитване за употребата на PHYSTA замразено-сух воден екстракт от Eurycoma longifolia за подобряване качеството на живот и сексуалното благополучие в мъжете. Допълнение на базата на данни Alternat Med. 2012; 2012: 429 268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 1 ноември.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Оценка на остра 13-седмична субхронична токсичност и генотоксичност на прахообразния корен на Tongkat Ali (Jack Eurycoma longifolia). Допълнение на базата на данни Alternat Med. 2013; 2013: 102 987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 август 25.
> Salman SA, Amrah S, Уахаб MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Модификация на бионаличността на пропранолола чрез екстракт от Eurycoma longifolia. J Clin Pharm Ther. 2010 Dec; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, Джордж А, Pugh М. Ефект на Tongkat Ali върху стресовите хормони и психологическото настроение сред умерено подчертаните субекти. J Int Soc Спорт Nutr. 2013 26 май; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Тамми MI, Imran MK, Henkel RR. Стандартизиран водноразтворим екстракт от Eurycoma longifolia, Tongkat като тестостеронен бустер за управление на мъже с по-късен хипогонадизъм? Andrologia. Май 2012; 44 Suppl 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 юни 15.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Джак в справянето с идиопатичното мъжко безплодие. Азиатската J Androl. 2010 май, 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 Mar 29.
> Удани ЖК, Джордж А.А., Мустафа М, Пакдаман MN, Абас А. Ефекти от патентован изсушен воден екстракт от Eurycoma longifolia (Physta и Polygonum минус сексуално представяне и благополучие при мъжете: рандомизирано, двойно- Плацебо-контролирано проучване Докладвай на базата на данни Alternat Med 2014, 2014: 179529. doi: 10.1155 / 2014/179529 Epub 2014 Jan 12.