Нискокафяв ленено брашно

Акценти на храненето (на порция)

Калории - 216

Мазнини - 11 гр

Въглехидрати - 18g

Протеин - 7g

Общо време 30 мин
Подгответе 15 мин , готвяйте 15 мин
Сервирания 6 (1/6 от 12 "кора)

Тази рецепта за ниско съдържание на въглехидрати, съдържаща пици, е вариация на рецептата за хляб focaccia за ленено брашно, която е гъста хляб , подходящ за Вас.

Тази рецепта прави пица с диаметър около 12 инча, въпреки че може да се разнесе по-тънка и по-голяма, ако искате.

Кората първо се пече, добавят се гарнитури, а след това пицата се пече отново, докато се приготвят топингите.

Съставки

подготовка

  1. Загрейте фурната до 425 F.
  2. В средна купа разбъркайте заедно 1 1/2 чаши брашно от ленено семе, 2 супени лъжици бакпулвер, 1 чаена лъжичка сол, 1 чаена лъжичка риган, подсладител, равен на около 1 супена лъжица захар.
  3. Добавете 3 супени лъжици масло, 3 големи яйца и 1/2 чаша вода и разбъркайте много добре.
  4. Нека остане за около 5 минути да се сгъсти.
  5. Поставете върху тиган за пица, който е леко покрит със спрей за готвене (сложих го върху силиконова мат или намазана пергаментна хартия).
  1. Печете 15 до 18 минути, докато се приготвят, след което добавете топинги и гответе, докато бъдат готови.

Ето как да направите пици с ниско съдържание на въглехидрати

Повечето напитки за пица не са с високо съдържание на въглехидрати; това е кората, която често е виновникът. В допълнение към това ленено семе пица корупция, тук са по-ниски въглехидрати пица кората идеи . Тогава сосът, сиренето и топингите трябва да бъдат разгледани внимателно.

Отиди до дъното

Ако нямате време или желание да направите своя собствена пица на кора, опитайте се да отидете бездънно - само ядете топинги! Когато всички останали са поръчали пица, просто не яжте кората (и вземете салата отстрани).