Всички знаем, че упражнението е добро за вас - поддържа сърцето ви здраво и добавя години в живота ви. Но упражнението прави нещо друго - прави сексуалния ви живот по-добър. Чрез упражняване няколко пъти седмично, вие не само ще увеличите здравето си, но ще подобрите сексуалния си живот. Звучат добре? Открийте повече.
Упражнението ви кара да се чувствате секси
Голяма част от секса се чувства секси.
Хората, които упражняват, имат подобрен образ на тялото над хора, които не упражняват. По-комфортно с тялото си води до по-добър и по-спокоен секс. Проучване показа, че по-физически подходящи мъже и жени оценяват собствената си сексуална желание по-висока от по-малко активните мъже и жени на същата възраст. Осемдесет процента от мъжете и 60% от жените, които упражняват два до три пъти седмично, оценяват собствената си сексуална желаемост като над средната. Тъй като се увеличи броят на упражненията на седмица, както и оценките за сексуална желателност.
Упражнението подобрява сексуалното представяне
Друго изследване показва, че мъжете и жените, които са били по-физически подходящи оценяват собственото си сексуално представяне по-високо. Сред хората, които упражняват четири до пет дни в седмицата, 88% от жените и 69% от мъжете съобщават за своето сексуално представяне като над средното или много над средното. Причината за това може да бъде само увеличаване на доверието поради подобреното изображение на тялото или поради физиологични причини (като по-добро кръвообращение и кръвен поток).
Упражнение означава повече секс
Хората, които упражняват повече, имат повече пол. Причината за това е сложна. Хората, които упражняват повече, обикновено са по-здрави, по-млади и имат по-привлекателни органи от не-упражняващите. Честите упражнения също могат да бъдат физически ориентирани хора, които търсят дейности и усещания.
Какъвто и да е случаят, изследванията показват, че колкото повече човек упражнява, толкова повече секс той или тя има.
Упражнение помага за сексуално стареене
Шестдесет годишните, които упражняват, често съобщават, че имат същото пола и сексуално удоволствие, както хората десетилетия по-млади. Едно проучване изследва сексуалната честота и удовлетвореността на плувците на 60-годишна възраст и установява, че те са същите, както тези 20 години по-млади. Ако упражнявате много, "сексуалната Ви възраст" ще бъде години по-млада от хронологичната Ви възраст.
Намалява еректилната дисфункция
В света на еректилната дисфункция се казва, че "здравето на пениса е здравето на сърцето". Ерективната дисфункция често се причинява от проблеми с кръвообращението. За да има ерекция, пенисът трябва да набъбне с кръв. Блокираните артерии, високо кръвно налягане и други сърдечно-съдови проблеми могат да повлияят на този процес. Упражнението поддържа сърцето и артериите здрави, намалявайки риска от еректилна дисфункция. Изследователите разглеждат мъжете на възраст над 50 години и установяват, че тези, които са били физически активни, съобщават за по-добри ерекции и 30% по-нисък риск от импотентност, отколкото мъжете, които са били неактивни.
Освобождаване на ендорфина
Упражненията освобождават ендорфини, които създават усещане за удоволствие. Класическото "високо ниво на бегач" е пример.
В "високата на бегача", опитен бегач може да почувства чувство на блаженство и удовлетворение по време на тренировка, причинено от освобождаване на ендорфини.Вашият сексуален стрес и чувствата на сексуално удоволствие също използват система за освобождаване на ендорфина Всеки път, когато упражнявате ), вашето тяло освобождава тези ендорфини.Колкото по-чести и интензивни са освобождаванията, толкова по-лесно е за сексуална възбуда и удоволствие в бъдещето.Всъщност проучванията показват, че жените, които често упражняват, стават по-бързо възбудени и са в състояние да достигнат оргазъм по-бързо и по-интензивно.
Упражнение добавя опции
Ако сте физически годни, може да имате повече възможности за секс.
Самият секс е интензивна физическа активност, изискваща сила и издръжливост. Докато тренирате, силата и издръжливостта ви ще се увеличат, отваряйки възможността за по-разнообразни сексуални позиции, които изискват по-голям физически контрол.
Долния ред
Ако по-доброто здраве не е достатъчно мотивация, за да стигнете до фитнес залата или да излезете, може би по-добър секс ще бъде. Използвайте информацията тук, за да се вдъхнете, за да увеличите своята фитнес и просто гледайте какво може да се случи с вашия сексуален живот.
Повече за Упражнение:
Направете Упражнение забавно
Сънят по-добре чрез упражнение
Научете се да обичате Упражнение
Увеличете живота си с упражнения
Психически фитнес и упражнения
Силни кости и упражнения
Вашият социален живот и упражнения
Подобрете настроението си с упражнения
Източници:
Катрин Еспозито, MD; Francesco Giugliano, MD; Д-р Кармен Ди Пало; Джован Джулиано, MD; Рафаеле Марфела, дм, доктор; Д-р Франческо Д'Андреа; Massimo D'Armiento, MD; Д-р Дарио Джулиано, доктор. Ефектът на промените в начина на живот върху еректилната дисфункция при мъжете със затлъстяване. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
Бейкън, CG, Mittleman, MA, & Kawachi, I. (2003). Сексуална функция при мъже на възраст над 50 години: Резултати от последващо проучване на здравните специалисти. Annals of Internal Medicine, 139, 161-168.
Krucoff, С., & Krucoff, М. (2000). Пиково представяне. American Fitness, 19, 32-36.
Penhollow, TM, & Young, М. Сексуална желание и сексуално представяне: Има ли физическа активност и фитнес? Elec. J. Human Sexuality, V. # 7, (2004,10,05).
Д-р Роналд У. Люис, д-р Керстен С. Фюл-Майер, д-р Р. Бош, д-р Аксел Р. Фюл-Майер, д-р Едуард О. Лауман, д-р Е. Лица, д-р Антонио Мартин-Моралес на сексуална дисфункция. Журнал на сексуалната медицина, том 1, брой 1, юли 2004 г., стр. 35-39 (5).