След нараняване е важно да следвате метода на RICE, за да контролирате възпалението. ОРИЗ е акроним за почивка, лед, компресия и издигане.
Важно е да се приложи лед върху увредените тъкани, особено по време на първоначалната или остра фаза на нараняване. Ледът помага да се намали болката, да се намали температурата на тъканите и да се намали подуването около мястото на нараняване.
Компресирането на увреденото място с леда също може да помогне за контролиране на подуването. Чрез контролиране на възпалението с лед и компресия рано след нараняване, можете да помогнете за поддържането на подходящ диапазон на движение и мобилност около ранената част на тялото.
Има много начини да приложите лед върху тялото. Съхранявайте закупени торбички за лед и студени опаковки. Можете също така да напоявате ранената част на тялото си в студена джакузи или вана. Създаването на собствена торбичка за многократна употреба също е опция. Компресията може да бъде осигурена с ACE превръзка, но се уверете, че превръзката не е увита твърде здраво. Вие не искате да прекратите напълно циркулацията.
Ice Tape е продукт, който може да ви осигури студена терапия и компресия наведнъж. Прилаган след нараняване, той може да помогне за намаляване на болката и отока, които могат да се появят по време на острата възпалителна фаза на зарастване.
Как работи?
Ice Tape е гъвкава превръзка, която се влива с охлаждащ гел.
Когато ледената лента е изложена на въздух и е нанесена върху увредена част от тялото, гелът се чувства студен по кожата. Този ефект на охлаждане може да продължи до 5-6 часа. Когато се комбинира с гъвкавата превръзка, тя може да осигури лед и компресия в една лесна за нанасяне обвивка.
Въпреки че Ice Tape може да се използва точно от торбата, тя може да се съхранява и в хладилника ви, за да се увеличи охлаждащият ефект на продукта.
Ледната лента не трябва да се съхранява във фризера; това би направило твърде трудно да се увие около ранената част на тялото ви.
Професионалистите
Има много ползи за използването на Ice Tape. Първо, продуктът е лесен за използване. Просто отворете чантата, извадете ролката от лентата за лед и започнете да я обвивате около ранената част на тялото си. Обвивката се залепва за себе си, така че ледената лента остава на мястото си, без да се налага да използвате други крепежни елементи.
Ice Tape също е лесна за нарязване. Стандартната ролка е с дължина 48 инча, с широчина 2 инча. Повечето наранявания изискват много по-малко от завъртане. Просто използвайте ножици, за да намалите точното количество, от което се нуждаете, и след това останалата част се съхранява в торбата, която може да се подложи на многократна употреба.
След 15-20 минути от прилагането на лед лентата, продуктът може лесно да бъде отстранен, навит, съхраняван в торбата и използван отново. Ролката може да се използва многократно и губи само нейното охлаждане след няколко употреба.
И накрая, ползата от Ice Tape е, че тя е преносима и не се нуждаете от охладител на лед или хладилник, за да я съхранявате. Това го прави идеален за бързо нанасяне на лед и компресия веднага след спортно нараняване. Той може да бъде полезен и за намаляване на болката и възпалението на синдрома на карпалния тунел, така че може да се запази ролята на кабинета да се използва по време на почивките на работното място.
Против
Докато Ice Tape изглежда доста приличен продукт, има няколко констатации, които заслужават да бъдат споменати. Първо, гелът, който се влива в гъвкавата обвивка, е малко миризлив. Не е толкова мощен мирис, колкото бен-гей или био-замразяване, но има миризма от химически тип.
Ледната лента, въпреки че е подходяща за незабавно облекчаване на болката и контрол на възпаленията, не изглежда достатъчно студена, когато се използва директно от опаковката при стайна температура. Когато се съхранява в хладилника, тя обаче изглежда доста по-студена и може да осигури по-терапевтично охлаждане на тези части на тялото, страдащи от тендинит или бурсит.
Друго негативно качество за ледената лента е, че е малко неудобно. Този кошмарен фактор е незначително раздразнение. Тя просто се чувства малко лепкава, когато се прилага към тялото. Няколко петна от синьото гел също могат да бъдат оставени след отстраняването на обвивката на лед лента. Ледената лента също може да се придържа към дрехите ви.
Долен ред
Ако търсите бърз продукт за охлаждане на ранени или болезнени части на тялото, Ice Tape може да бъде добър избор. Това е разумно нещо да имаш на ръка във вашата спортна чанта, за да помогнеш да осигуриш компресия при охлаждане в случай, че ти претърпиш малка травма, докато участваш в атлетиката. Може също да е полезно да се осигури облекчение при охлаждане на части от тялото, които страдат от прекомерна употреба или повтарящи се наранявания при деформация. Като цяло, това е полезен продукт за първа помощ, който осигурява първоначален лед и компресия след нараняване.