Изгаряйте мазнините, хранете мускулите е един от най-добрите изчерпателни ръководства за хора, които са готови да инвестират значително време и усилия, за да намалят теглото си и да се настанят. Но бъдете предупредени. Както обяснява авторът Том Венету, планът е прост, но не е лесно. Това е страхотна книга, ако сериозно се занимавате с промени в живота си. Но книгата не е умно решение за всички.
Изгаряйте мазнините, захранвайте преглед на мускулите
Ако сте силно мотивирани да промените тялото си, но не можете да намерите план, който да отговаря на вашите нужди, може би е идеалната книга за вас. В това пълно ръководство ще намерите интелигентни съвети за диета, упражнения, мотивация и общ съвет за начина на живот. Тя е добре организирана и лесна за разбиране. Книгата предоставя интелигентен и ясен път, който помага на диетолозите и трениращите да променят телата си.
Книгата е написана от бившия "тлъсто момче" Том Венету. Както обяснява Том, той решава да промени тялото си и тръгна да научи тайните на бодибилдърите, за да достигне целта си. Трансформацията вдъхнови настоящата му кариера като експерт по загуба на мазнини, здравен и фитнес писател и културист без стероиди. Том е завършил науката за упражненията заедно със сертифициране като специалист по здравина и кондициониране.
Но въпреки че книгата съдържа интелигентни, основани на доказателства съвети, може да не работи за всички.
Изгаряйте мазнините, хранете се с мускулите , втората книга на Том, не е добра книга за хора, които търсят лесни тренировки, бързи диети или модни планове за отслабване. Вместо това, книгата на Том осигурява добре написан синтез на основните принципи, които ще ви помогнат успешно да изгубите мазнините и да изградите чиста мускулатура.
Изгаряне на мазнините, хранене на мускулите Общ преглед
И така, какво е вътре в книгата? Ето само пример за това, което ще научите в " Изгаряне на мазнините", захранване на мускулите:
- Значението на задаването на цели. Ако не поставите цели правилно , никога няма да стигнете до тях. Това е толкова просто. Настройката на целта е основата на всяка успешна програма за отслабване. Том улеснява настройването и определянето на постижими цели.
- Как да управлявате храненето и обучението. Някои хора, които искат да отслабнат, отиват на диета. Други стигнаха до фитнес залата. Но хората, които наистина променят телата си, разбират, че диетата и упражненията трябва да работят заедно, за да изградят постно тяло . Том обяснява как да се храните правилно за отслабване и за правилното фитнес тренировка.
- Как да изневерите на вашата диета. Не изглежда логично, че измамата на вашата диета ще ви помогне да постигнете целите си за фитнес и загуба на тегло , но според Том, това е така. В книгата той обяснява защо мамените дни са важни и как да ги включите безопасно в графика си, за да постигнете целите си по-бързо.
- Разликата между активност и физически упражнения. Това е една от най- честите грешки в тренировките , които виждам, че хората правят, затова се радвам, че Том го е обърнал в книгата си. Той обяснява защо не упражненията имат значение и как това е различно от основното фитнес обучение.
- Плюсове и минуси на добавки. Изобилие от диета гурута и фитнес плъхове са готови да ви продават добавки. Но трябва ли да ги използвате? Том дава балансирана и проницателна представа за плюсовете и минусите на добавките.
- Защо вие саботирате диетата си. Ние често сме нашият най-голям враг. Том обяснява как мозъкът ви може да работи срещу вас и как да преквалифицирате процеса на мислене, за да преодолеете тази обща бариера за загуба на тегло.
- Вашият най-добър баланс на макроелементите. Venuto подкрепя да яде достатъчно протеин, за да увеличи потенциала Ви за отслабване . Но той също признава, че нуждите на всеки човек са различни. Той прави общи препоръки за най-добрия баланс на протеин, въглехидрати и мазнини и след това ви води през процеса на намиране на подходящата смес за вас.
Изгаряне на мазнините, подаване на мускулите не е краткосрочно решение. Ако купите книгата, очаквайте да прекарате известно време в изучаването на философията на Том и в усвояването на принципите, които правят плана ефективен. Но можете също така да очаквате да извлечете ползите от инвестицията си. Това е чудесна програма за живот, дълъг, здрав и здравословен живот.